1樓：桃園結義
如果你每天都堅持吃早飯，而且午飯晚餐都是按時吃的，那麼我覺得你有一個良好的飲食習慣，你的身體也是特別健康的。
2樓：匿名使用者
那麼你不會內分泌失調，那麼你的免疫力比較強，如果周邊人有感冒的，你也不會容易感染，你的身體素質非常好，平時睡眠也會狀態很佳。
3樓：李坤維
堅持好的飲食習慣對人的身體健康是會起到至關重要作用的。比如：定時定量，就不會影響消化功能。
長期吃大油大肉，身體就會產生高血壓高血脂高血糖等。如果長期狼吞虎嚥，就會使胃增加消化負擔，然後使胃因勞累過度而產生疾病。
4樓：匿名使用者
堅持下去你會發現自己生病的次數越來越少，**狀況也越來越好，越來越白，越來越嫩，而且心情也是一天比一天好。
5樓：辰星
有非常大的影響，這就像鍛鍊健身一樣可以改善你的體態，讓你的**更加紅潤白皙有光澤，然後讓你整個人都會變得更加健康。
6樓：賣萌
現在的人都經常熬夜，晚睡晚起，飲食習慣也不規律，導致了很多人身體上都有一些小毛病，所以堅持一個好的飲食習慣會對人的身體產生很好的影響。
7樓：手機使用者
起碼我知道胃不好的人，應該堅持吃一些對胃好的東西，長期下來。他的胃就會變得逐漸好一些，身體也會更加健康。
8樓：抽轉組
如果你長期堅持一個良好的飲食習慣，那麼你就會變得非常的健康，長期下來，你的面容也會發生變化，會讓你的面容更加的精神。
9樓：來抽
首先就是像感冒，低血糖，中暑這種小毛病再也不會發生了。其次就是不會因為一點點的運動就經常氣喘吁吁的。而且身體的免疫力也會增強。
10樓：匿名使用者
堅持好的飲食習慣改變了很多，心戒零食、控制奶茶，開始研究低gi飲食，也買了一些食物補充劑調理身體什麼的，到現在半年不到一點點吧，整個人瘦了15斤多一點，然後**氣色都改善很多，也不太掉頭髮了，也不會白天很容易犯困了，上廁所也非常規律。
11樓：不良嗜好戒斷師
不再隱瞞：若能堅持4個飲食習慣，好處身體看得見
長期堅持素食，身體會有什麼變化？
12樓：格調廚房
素食真的健康嗎？營養師：素食吃不當，身體照樣不健康
13樓：炫時尚
會有變化的。我們都知道的就是吃素一般都是**的人會說：我**，今天不吃肉。
所以這一點是對的。吃素確實可以提高飽腹感，降低體脂量，從而達到減重的目的，但是吃素並不是絕對健康的。
我們都知道的是和尚為了不殺生一般都是吃素辟穀。其實長期吃素的人身體是會倦怠無力的。因為絕對素食一定要注意合理搭配，如果胡吃亂吃，反而會造成蛋白質、維生素的缺乏。
如果想要通過素食來調成身體狀況，**塑形等，一定要注意攝入這些食物。
1、豆製品。這一點是很重要的，因為我們都知道吃肉除了好吃，更多的是為了補充我們人體所需的蛋白質。如果蛋白質攝入不夠會患上蛋白質缺乏症。
表現為全身水腫，嚴重的甚至出現心悸、全身乏力等症狀。
2、麵食。想說**的小夥伴肯定不陌生。想到達到塑身減脂的目的，我們絕對不能吃米飯米粥之類的東西。
因為含糖量太高，會導致全盤計劃前功盡棄。所以這個時候麵食就是最好的選擇。可以果腹，可以補充日常所需糖分，但是又不會太多。
3、胡蘿蔔。我們常說的「壞血癥」癥結就在於胡蘿蔔。因為手腳起皮倒刺是因為嚴重缺乏維生素b、維生素c。
如果身體出現這些症狀又不想吃藥。就一定要記得日常生活中多攝入一些維生素。比如多吃胡蘿蔔或黃瓜。
當然如果沒有絕對的恆心和毅力，不要試圖利用素食來改善身體狀況。因為不合理的只吃素食，沒有均衡營養，反而會搞壞身體得不償失。可以選擇一些「雞胸肉」和"蛋白粉"輔助素食，合理搭配。
加上合理的運動。這樣會更健康哦！一定要注意多吃水果！
14樓：米老鼠
1、營養結構失調
全素食主義者往往一點兒肉食都不吃，但是肉類中含有許多人體必須的氨基酸，而絕大部分的素食中基本是不含脂肪的。而且長期素食意味著身體會攝入的法律的維生素以及膳食纖維，這樣就會讓身體的營養結構失去平衡，需要補充的微量元素得不到補充，進而讓身體受傷。
2、脂肪肝
肉類中含有大量的蛋白質，這種營養物質是人體不可或缺的三大營養素之一。完全吃素的人缺少了肉食提供的蛋白質，人體就會不得不動用儲存在脂肪中的蛋白質，這樣一來，大量的脂肪酸就會進入肝臟之中，從而形成脂肪肝。
3、影響生育
對於女性來說，長期吃素會讓體內的蛋白質、脂肪以及碳水化合物比例失去平衡，從而造成記憶力下降、內分泌失調等症狀，甚至影響到女性正常的生育。
4、免疫力下降
人體通過攝入不同的營養元素來保證基本的功能執行，只有營養均衡才能提高身體的免疫力，而在缺少了肉食的能量補充後，人體的免疫力就會產生不同幅度的下降。
5、食慾不振
經常吃素的人會讓腸胃發生一定的改變，因為素食對於消化能力的要求並不高，所以長期如此，身體分泌出的胃酸和消化酶就會不斷減少，味覺也會降低，從而導致食慾不振的現象。
6、易患膽結石
人體內的膽汁主要由肝臟產生，而膽囊就是儲存膽汁的器官，當食物進入消化道之後，膽汁就會自然分泌出來，幫助身體促進食物的消化。但若是長期食素，那麼膽汁就得不到分泌，從而形成膽結石。
想要素食的朋友，只是找到合理搭配的方法，養成正確的素食習慣，是保證身體健康。
15樓：匿名使用者
在提倡養生的今天，很多人對素食越來越感興趣。甚至有人認為，一切疾病都是由於過食葷性食物造成的。植物性食品確實可以降低膽固醇和飽和脂肪酸的攝入量，防止膽固醇進入血液，減少肥胖病、高膽固醇血癥和冠心病的發生，保持人體酸鹼平衡。
但是，最新研宄表明，素食不利於強身健體。
臨床醫學研宄顯示，長期素食者機體中掌管食物消化的酶系統的功能會逐漸遭到破壞，最後導致、物質交換失調，影響免疫力。
雖然、植物性食品中富含維生素、無機鹽、類和有機酸，但缺少造血的微量元、素鈷、錳、鐵和銅等。此外，植物、性食品除油料外，脂肪含量極少，、人的機體每晝夜至少需要60－70克、脂肪，而植物蛋白永遠代替不了動、物蛋白。因此，專家建議只有在特殊情況下，素食才可作為臨時性飲食措施。
營養學家認為，植物性食品和動物性食品比例合理地結合起來，才能滿足機體生長髮育和生活的需要。長期素食，蛋白質得不到充分供給，其後果是記憶力下降，精神委靡，反應遲鈍。臨床醫學發現，蛋白質不足是引起消化道腫瘤和胃癌的一個重要原因。
另外，人腦的形成發育所必需的大部分營養成分必須從動物性食物中攝取，如缺乏則可導致人腦退化，患痴呆症。由於單純素食無法得到維生素b12，而機體缺乏維生素b12，可導致精神和心理上的缺陷，如表情呆滯，舌頭腫痛，吞嚥困難，容易疲勞等。
因此，人們應當放棄素食養生的傳統觀念。單純素食不可取，只有葷素搭配營養全面，平衡膳食，才能有一個健康的身體。
16樓：匿名使用者
1、體重下降
吃素食一個月的話，最主要的變化就是體重慢慢的降下來，宿舍裡面的脂肪熱量含量都比較少，對於**的人來說是非常好的選擇，如果你堅持吃素一個月的話，會有明顯的體重變化，而且科學的**就是，嗯，管住嘴，邁開腿，嚴格控制好熱量的攝入熱量，才能達到**的目的，通過吃素食就很輕鬆的能達到這個標準，而且素食能增加腸胃的飽腹感，**的你也不會感覺到特別的痛苦。
2、味覺敏感
吃素一個月，因為經常接觸的都是天然的石材，不會經過複雜的加工，儘量採用涼拌，蒸，炒的烹飪方式，做到少油少鹽，堅持一個月，你會發現自己的口味，舌頭的味覺，你敢去會更加的敏銳。如果這個時候再讓你吃高脂肪高熱量的食物時，舌頭就會反感，慢慢對她失去興趣，這樣你就會徹底愛上素食。
3、腸胃輕鬆
素食大多含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進食物的消化吸收，加快腸道蠕動，如果你經常有便祕的毛病時，那麼素食可以很輕鬆的改善症狀，宿舍非常容易被消化吸收，並且不會攜帶有毒物質，這樣就降低了有害物質在腸壁的刺激損害。相對於其他食物來說更加的健康，常吃素食不會受便祕的困擾，腸道輕鬆了，那麼人體自然也會變健康了。
4緩解三高
如果你本身有三高的症狀，那麼吃素食可能就是最佳選擇了。素食中所含的膽固醇比肉類中少得多，大多數高血脂，高血壓等，三高人群大多都是膽固醇攝入過多所導致的，高血壓還會誘發高血糖，三高也就慢慢的發生了，其實人體患上「三高」與飲食的關係最為密切，如果堅持素食的話，就會減少心腦血管疾病，糖尿病，中風等疾病的發病率，對於人體來說也是一件好事。
一個良好的飲食作息習慣會給你帶來什麼？
17樓：手機使用者
一個來人的作息對於
自一個人來說是非常重要的，有良好的作息習慣會使一個人整天都精力充沛，但是現在有好多人沒有好的作息飲食習慣，比如說大學生，一般大學生活課程比較少，然後晚上十二點還有好多人在打遊戲，不僅影響他人的休息，也影響自己白天的狀態。
18樓：奚醉卉
生活不規律，長復期熬夜制，不良作息習慣會降低bai身體免疫力
du，導致**膚色zhi暗沉、出現痤瘡、長dao黑斑等。而保持良好的作息習慣，飲食規律，堅持運動，早睡早起，可以提高身體免疫力，增強體質，保持精力充沛，還可以提高學習、工作效率，延長壽命。
19樓：手機使用者
我們培養一個
bai習慣，通常du會用到兩種方法：zhi一種是動力策略，一種是意dao
志力策略專。所謂的動力策略，就是先給自屬己設立一個小目標，並且試著把這個目標拆分成幾個階段。當你達到一定的階段時，給自己設一個獎勵，用此來鞭策自己堅持行動。
但是當我們的行為多發生一次，行動的意願就會逐漸降低，而我們做這件事的熱情和動力也會隨之下降，堅持的難度也會越來越大。相對來說，意志力策略會比動力策略效果更大一些，但一個人的意志力，往往是有限的，時間一長意志力也就變弱，也很容易放棄。
20樓：猴啊88885盎蟻
有一些bai上班族，因為工作而du忘記了吃飯，或者
zhi無法即使吃飯，這樣就導dao致了胃病的產生，所以專
說一個好的習慣屬真的很重要，你可以每天定幾個鬧鐘，不要嫌麻煩，因為是為了你的身體著想，在吃飯的時候鬧鐘會提醒你，你也可以給手機設定固定時間關機，我有個室友，為了自己能早點睡覺，就給自己的手機設定自動關機，然後玩到時間點，手機就關機了，他也就會睡覺了。
21樓：手機使用者
保持良好bai的飲食習du
慣可以預防「三高」。長期飲zhi食熱量超標，dao經常專吃大魚大肉，經常攝入熱量高屬、脂肪高的食物，如肥肉、動物內臟、油條、煎餅、烤肉、漢堡、火腿、奶油蛋糕、巧克力、果汁等，可導致血糖、血脂、血壓升高，增加糖尿病、冠心病、高血壓、脂肪肝等各種慢性病的發病風險。而保持飲食清淡、少油少鹽、多吃新鮮蔬菜及水果、控制總攝入量、限制飲酒等良好的飲食習慣可以預防「三高」，降低慢性病的發病風險，還可以給身體補充足夠的營養素，有助於獲得健康的身體。
狼的飲食習慣
狼是食肉動物，它們的主要獵物有鹿 羚羊 野牛 等中到大型的有蹄類動物。為什麼會選擇這些動物？因為這些動物體型很 大，夠狼吃很長時間呢！狼捕捉大型動物具有很大的優勢，它們善於奔跑 耐力強，最為關鍵的是狼群體合作捕獵的方式，保證它們能捕到較為充足 的食物。除了這些大型動物，狼也會吃兔子 老鼠 家禽等小型...
不良飲食習慣的危害性，不良飲食習慣的危害是什麼？
不良飲食習慣易致癌，隨著我國改革開放經濟發展，人們的膳食結構和飲食習慣發生了很大的變化，糧 豆和薯類在膳食結構中的比例明顯下降，動物及油類的攝入量隨之增加，過多食用豬肉 牛肉 羊肉能使結腸癌和腎癌發生的危險性增高。過多攝入動物性脂肪和蛋白質可增加子宮內膜癌及卵巢癌的發病率 吃多了經醃 薰 晒及炸等加...
法國的飲食習慣是什麼法國人的飲食習慣有哪些？
法國人飯前用一個小時來品嚐開胃酒，就著一些橄欖和小餅乾，當他們真正坐下來吃的時候，就沒有那種強烈的飢餓感了。而且在吃每一口食物的間隙，都要停頓無數次，進餐時那種輕鬆愉悅的氣氛，以及對食品的品味和讚美，幫助他們輕鬆地保持身材，法國女孩子的食物都是小份的。典型的法國烘製的牛角麵包重量都是30克多一點，而...