1樓：詩酒清夢
蘋果生吃和煮熟了吃沒有任何的區別，吃蘋果有很多好處。
1、蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
2、蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，有「活水」之稱，它有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
3、蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
早上吃蘋果的注意事項：
身體情況並不是很好的人，早上最好不要空腹吃蘋果，尤其是一些腸道不好的人。對於一些戒冷的人，早上空腹吃蘋果會引起胃部不適。
對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果有一定益處，但是也不能過度吃蘋果，如果早上吃的蘋果過多，很容易導致身體不適。建議吃一個即可。
在早上的時候，尤其是處於空腹的狀態下，吃蘋果可以補充大量糖分，因此說早上吃蘋果對於我們身體益處很大。
蘋果所蘊含的半乳糖荃酸對人體排毒有益，早上吃蘋果有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替正餐，早上吃過蘋果之後仍要進食早餐，否則易造成飢餓。
2樓：妙招小幫手
每天吃蘋果，生吃和煮熟哪種比較好？現在瞭解還不晚，抓緊看看
3樓：生活小百科多多
回答❤️❤️
煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢
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蘋果生吃和煮熟了吃有什麼區別
4樓：生活上的三三在
食用方法一：直接生吃
蘋果挑選直接生吃還是熟吃更有營養成分?直接生吃得話，能夠 有益於潤腸，針對這些長期便祕的人能夠 挑選直接生吃。自然直接生吃還能夠預防流感。
蘋果含有維他命c、檸檬酸、阿拉伯膠及黃酮類化合物、多糖類化合物。英國的一項研究成果說明，每日吃一個蘋果能夠 合理防止癌症。有句老得不可以再老的俗話是：
一天一個蘋果，醫師不到要我。 直接生吃：直接生吃蘋果能夠 充足消化吸收蘋果中的維他命、檸檬酸、阿拉伯膠及黃酮類化合物、多糖類化合物，這種營養元素促使蘋果具備推動腸道蠕動、協助潤腸身體排毒、降低血脂、防發燒感冒等功效。
食用方法二：熟吃
熟吃蘋果能夠 醫治因胃部不適而造成的腹瀉問題，儘管煮開的蘋果會遺失一部分營養成分可是除一部分維他命遺失外，蘋果中絕大多數營養元素均可儲存。煮過的阿拉伯膠會具有吸咐的功效，進而具有治腹瀉的實際效果。胃腸作用較差、經常腹瀉的人能夠 把蘋果蒸著吃。
熟吃：維護保養腸胃還能治腹瀉
根據權威專家的詳細介紹，能夠 瞭解實際上在直接生吃的情況下喝熟吃的情況下，蘋果的作用是不一樣的，因此 假如在不一樣的狀況下，應當有不一樣的新鮮水果健康養生挑選才對。
蘋果往往有治腹瀉和潤腸的雙向功效，是由於蘋果中帶有單寧酸、阿拉伯膠、膳食纖維素等獨特物質。沒經加溫的生阿拉伯膠可軟化大便，與膳食纖維素相互具有潤腸功效。而煮過的阿拉伯膠則搖身一變，不但具備消化吸收病菌和內毒素的功效，並且也有收斂性、治腹瀉的作用。
因而，建議便祕的病人多吃一些新鮮的蘋果(每天早中晚可空腹服蘋果 1~2個)，而腹瀉的病人何不把蘋果煮熟了來吃
蘋果中的單寧酸，也具備收斂性功效，它能使排便內水份降低，進而治腹瀉。兒童腹瀉時，父母可先將蘋果用沸水清洗，放進開水中煮5~8分鐘，削皮，用勺刮成泥，每天4次，每一次50克;一歲下列寶寶每一次30克，日服3~4次。也可用鮮蘋果一個，清洗，放水3碗，煎製成2碗，以汁濃為宜，每日一劑，替代水果汁食用
5樓：生活小百科多多
回答❤️❤️
煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢
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6樓：文
蘋果挑選直接生吃還是熟吃更有營養成分。直接生吃得話，能夠 有益於潤腸，針對這些長期便祕的人能夠 挑選直接生吃。自然直接生吃還能夠預防流感。
蘋果含有維他命c、檸檬酸、阿拉伯膠及黃酮類化合物、多糖類化合物。英國的一項研究成果說明，每日吃一個蘋果能夠 合理防止癌症。有句老得不可以再老的俗話是：
一天一個蘋果，醫師不到要我。 直接生吃：直接生吃蘋果能夠 充足消化吸收蘋果中的維他命、檸檬酸、阿拉伯膠及黃酮類化合物、多糖類化合物，這種營養元素促使蘋果具備推動腸道蠕動、協助潤腸身體排毒、降低血脂、防發燒感冒等功效。
熟吃蘋果能夠 醫治因胃部不適而造成的腹瀉問題，儘管煮開的蘋果會遺失一部分營養成分可是除一部分維他命遺失外，蘋果中絕大多數營養元素均可儲存。煮過的阿拉伯膠會具有吸咐的功效，進而具有治腹瀉的實際效果。胃腸作用較差、經常腹瀉的人能夠 把蘋果蒸著吃。
熟吃：維護保養腸胃還能治腹瀉。
7樓：匿名使用者
蘋果中富含大量的維生素c,又能夠補充人體所需要的鈣、鐵、等元素，是一種對人體有益的水果。然而蘋果也有生吃和熟吃兩種方法,蘋果生吃和熟吃的功效也是不同的，生吃蘋果能夠補充人體營養，並且提高人體免疫力；而如果熟吃蘋果對於腸胃不好、容易腹瀉者有很多好處。蘋果選擇生吃還是熟吃更有營養?
生吃的話，可以有利於通便，對於那些經常便祕的人可以選擇生吃。當然生吃還可以預防感冒。蘋果富含維生素c、有機酸、果膠及黃酮類化合物。
美國的一項科研成果表明，每天吃一個蘋果可以有效預防癌症。有句老得不能再老的俗語是：一天一個蘋果，醫生不來找我。
生吃：生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
蘋果生吃和熟吃，在營養上有什麼不同？
8樓：一世紫
吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
生吃的話，還可以有利於通便，對於那些經常便祕的人可以選擇生吃。當然生吃還可以預防感冒。蘋果富含維生素c、有機酸、果膠及黃酮類化合物。
美國的一項科研成果表明，每天吃一個蘋果可以有效預防癌症
熟吃蘋果可以**因腸胃不適而引起的腹瀉問題，雖然煮熟的蘋果會丟失部分營養但是除部分維生素丟失外，蘋果中大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，從而起到止瀉的效果。腸胃功能較弱、經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。
熟吃：保養胃腸還能止瀉
9樓：匿名使用者
蘋果生吃還是熟吃好？原來這樣吃更有營養，對身體還有好處
10樓：匿名使用者
生吃的營養價值，應該比熟的吃營養價值要高一些。
11樓：匿名使用者
蘋果生吃和熟吃，營養上還是差不多的，只是某些維生素經過高溫而消失。
蘋果煮熟了吃和生吃有什麼區別
12樓：妙招小幫手
每天吃蘋果，生吃和煮熟哪種比較好？現在瞭解還不晚，抓緊看看
13樓：sugar侃生活
蘋果煮熟以後和生吃是有區別的。煮熟以後的蘋果維生素相對減少，而且主要功能是防止腹瀉。生的蘋果維生素含量最多，可以促進消化。
14樓：生活小百科多多
回答❤️❤️
煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢
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15樓：香菜寶寶
口感有很大區別。煮熟了比較糯，生的比較脆比較甜。
蘋果生吃好還是煮熟吃好
16樓：呼阿優
生吃比較好。
生吃蘋果可以通便降脂，熟吃蘋果大部分營養成分會得到保留，胃腸不適的人可以將蘋果熱至八成熟，達到養護腸胃、收斂止瀉的作用。
蘋果，性涼，潤肺健胃、生津止渴、順氣消食。蘋果富含維生素c、果膠、有機酸及黃酮類化合物。
擴充套件資料
蘋果熟吃營養也不錯。
這是因為，蘋果裡的礦物質、果膠不會因為加熱而損失，加熱也就損失點維生素c和多酚。然而，蘋果本身維c含量並不高。
研究發現，100℃加熱30分鐘蘋果多酚的保留率還能達到80%以上。放蔫了的蘋果生吃口感不好，更適合熟吃。
17樓：浮世觀禪
其實兩種吃法各有好處，並非外界傳言所說那樣「蘋果煮熟了就沒有營養啦，吃了沒好處噠」。
第一， 煮熟的蘋果，丟的是大部分的維生素，但是其他營養物質，像鐵、鋅這些微量元素還是不會丟失的,特別是它富含碘，煮熟了也是能有利於防治大脖子病噠~
第二， 蘋果中富含的膳食纖維（果膠）在煮熟之後會更容易在腸道中吸附水分，有效緩解腹瀉之症。
第三， 蘋果中所含多酚類抗氧化物質在加熱之後會有所增加，能夠幫助控制血糖、血脂，並且還能抑制血漿膽固醇的升高。
其實，對於牙齒不好使喚的「老頑童們」，容易腹瀉的「直腸子們」，還有整天被三高叨擾的心煩意燥的親們，你們都可以嘗試一下每天來個煮熟的蘋果，因為它比嘎嘣脆的蘋果更適合你們~~
18樓：娛樂小壞貓
蘋果是生吃好還是熟吃好？不少人都吃錯了，看完學會了
19樓：嚴付友納念
生吃好，可以保證營養不流失。對於牙口不好的，腸胃不好的可以選擇吃熟的
20樓：詩遠蔚汝
蘋果一般都是生吃的好，除非拿來煲湯或者腸胃受不了就煮熟吃。
21樓：匿名使用者
生吃：生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
熟吃蘋果可以**因腸胃不適而引起的腹瀉問題，雖然煮熟的蘋果會丟失部分營養但是除部分維生素丟失外，蘋果中大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，從而起到止瀉的效果。腸胃功能較弱、經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。
蘋果生吃好還是熟吃好，煮熟後營養價值更高
22樓：風不停息
一直以來，蘋果就有「疾病剋星」的稱號，生吃蘋果雖口感清脆，更香甜，但對於冬天或者胃寒者來說，也是有一定的困難。蘋果煮熟吃雖然比不上生吃的脆感，但好在營養物質並沒有流失，而且對人體還有很多好處。
擴充套件材料：
1、抗氧化作用強。據研究發現，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
2、 減少胃腸道刺激煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
3.、降低膽固醇蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢，這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。
4. 防治內熱、吃煮熟蘋果可防治嘴脣生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
5. **腹瀉、蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。
其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。
蘋果生吃和煮熟了吃有什麼區別，蘋果生吃和熟吃，在營養上有什麼不同？
食用方法一 直接生吃 蘋果挑選直接生吃還是熟吃更有營養成分?直接生吃得話，能夠 有益於潤腸，針對這些長期便祕的人能夠 挑選直接生吃。自然直接生吃還能夠預防流感。蘋果含有維他命c 檸檬酸 阿拉伯膠及黃酮類化合物 多糖類化合物。英國的一項研究成果說明，每日吃一個蘋果能夠 合理防止癌症。有句老得不可以再老...
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