1樓：生活上的三三在
食用方法一：直接生吃
蘋果挑選直接生吃還是熟吃更有營養成分?直接生吃得話，能夠 有益於潤腸，針對這些長期便祕的人能夠 挑選直接生吃。自然直接生吃還能夠預防流感。
蘋果含有維他命c、檸檬酸、阿拉伯膠及黃酮類化合物、多糖類化合物。英國的一項研究成果說明，每日吃一個蘋果能夠 合理防止癌症。有句老得不可以再老的俗話是：
一天一個蘋果，醫師不到要我。 直接生吃：直接生吃蘋果能夠 充足消化吸收蘋果中的維他命、檸檬酸、阿拉伯膠及黃酮類化合物、多糖類化合物，這種營養元素促使蘋果具備推動腸道蠕動、協助潤腸身體排毒、降低血脂、防發燒感冒等功效。
食用方法二：熟吃
熟吃蘋果能夠 醫治因胃部不適而造成的腹瀉問題，儘管煮開的蘋果會遺失一部分營養成分可是除一部分維他命遺失外，蘋果中絕大多數營養元素均可儲存。煮過的阿拉伯膠會具有吸咐的功效，進而具有治腹瀉的實際效果。胃腸作用較差、經常腹瀉的人能夠 把蘋果蒸著吃。
熟吃：維護保養腸胃還能治腹瀉
根據權威專家的詳細介紹，能夠 瞭解實際上在直接生吃的情況下喝熟吃的情況下，蘋果的作用是不一樣的，因此 假如在不一樣的狀況下，應當有不一樣的新鮮水果健康養生挑選才對。
蘋果往往有治腹瀉和潤腸的雙向功效，是由於蘋果中帶有單寧酸、阿拉伯膠、膳食纖維素等獨特物質。沒經加溫的生阿拉伯膠可軟化大便，與膳食纖維素相互具有潤腸功效。而煮過的阿拉伯膠則搖身一變，不但具備消化吸收病菌和內毒素的功效，並且也有收斂性、治腹瀉的作用。
因而，建議便祕的病人多吃一些新鮮的蘋果(每天早中晚可空腹服蘋果 1~2個)，而腹瀉的病人何不把蘋果煮熟了來吃
蘋果中的單寧酸，也具備收斂性功效，它能使排便內水份降低，進而治腹瀉。兒童腹瀉時，父母可先將蘋果用沸水清洗，放進開水中煮5~8分鐘，削皮，用勺刮成泥，每天4次，每一次50克;一歲下列寶寶每一次30克，日服3~4次。也可用鮮蘋果一個，清洗，放水3碗，煎製成2碗，以汁濃為宜，每日一劑，替代水果汁食用
2樓：生活小百科多多
回答❤️❤️
煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢
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3樓：文
蘋果挑選直接生吃還是熟吃更有營養成分。直接生吃得話，能夠 有益於潤腸，針對這些長期便祕的人能夠 挑選直接生吃。自然直接生吃還能夠預防流感。
蘋果含有維他命c、檸檬酸、阿拉伯膠及黃酮類化合物、多糖類化合物。英國的一項研究成果說明，每日吃一個蘋果能夠 合理防止癌症。有句老得不可以再老的俗話是：
一天一個蘋果，醫師不到要我。 直接生吃：直接生吃蘋果能夠 充足消化吸收蘋果中的維他命、檸檬酸、阿拉伯膠及黃酮類化合物、多糖類化合物，這種營養元素促使蘋果具備推動腸道蠕動、協助潤腸身體排毒、降低血脂、防發燒感冒等功效。
熟吃蘋果能夠 醫治因胃部不適而造成的腹瀉問題，儘管煮開的蘋果會遺失一部分營養成分可是除一部分維他命遺失外，蘋果中絕大多數營養元素均可儲存。煮過的阿拉伯膠會具有吸咐的功效，進而具有治腹瀉的實際效果。胃腸作用較差、經常腹瀉的人能夠 把蘋果蒸著吃。
熟吃：維護保養腸胃還能治腹瀉。
4樓：匿名使用者
蘋果中富含大量的維生素c,又能夠補充人體所需要的鈣、鐵、等元素，是一種對人體有益的水果。然而蘋果也有生吃和熟吃兩種方法,蘋果生吃和熟吃的功效也是不同的，生吃蘋果能夠補充人體營養，並且提高人體免疫力；而如果熟吃蘋果對於腸胃不好、容易腹瀉者有很多好處。蘋果選擇生吃還是熟吃更有營養?
生吃的話，可以有利於通便，對於那些經常便祕的人可以選擇生吃。當然生吃還可以預防感冒。蘋果富含維生素c、有機酸、果膠及黃酮類化合物。
美國的一項科研成果表明，每天吃一個蘋果可以有效預防癌症。有句老得不能再老的俗語是：一天一個蘋果，醫生不來找我。
生吃：生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
蘋果生吃和熟吃，在營養上有什麼不同？
5樓：一世紫
吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
生吃的話，還可以有利於通便，對於那些經常便祕的人可以選擇生吃。當然生吃還可以預防感冒。蘋果富含維生素c、有機酸、果膠及黃酮類化合物。
美國的一項科研成果表明，每天吃一個蘋果可以有效預防癌症
熟吃蘋果可以**因腸胃不適而引起的腹瀉問題，雖然煮熟的蘋果會丟失部分營養但是除部分維生素丟失外，蘋果中大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，從而起到止瀉的效果。腸胃功能較弱、經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。
熟吃：保養胃腸還能止瀉
6樓：匿名使用者
蘋果生吃還是熟吃好？原來這樣吃更有營養，對身體還有好處
7樓：匿名使用者
生吃的營養價值，應該比熟的吃營養價值要高一些。
8樓：匿名使用者
蘋果生吃和熟吃，營養上還是差不多的，只是某些維生素經過高溫而消失。
蘋果是生吃好還是熟吃好
9樓：風不停息
一直以來，蘋果就有「疾病剋星」的稱號，生吃蘋果雖口感清脆，更香甜，但對於冬天或者胃寒者來說，也是有一定的困難。蘋果煮熟吃雖然比不上生吃的脆感，但好在營養物質並沒有流失，而且對人體還有很多好處。
擴充套件材料：
1、抗氧化作用強。據研究發現，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
2、 減少胃腸道刺激煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
3.、降低膽固醇蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢，這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。
4. 防治內熱、吃煮熟蘋果可防治嘴脣生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
5. **腹瀉、蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。
其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。
10樓：月下者
蘋果生吃好。
生吃:能夠更好吸收含有維生素c、維生素b族、維生素a以及鋅、錳、銅、鉀等礦物質，降低膽固醇，提高抵抗力，增加飽腹感，開胃等作用。
熟吃:把蘋果煮或切成片，放在水中蒸熟。豐富的鞣酸和果膠能減少糞便中的水分並有吸附作用，可**腹瀉。
缺點:不可避免的是，當蘋果被加熱時，維生素會減少，但礦物質、膳食纖維等不會改變太多。
擴充套件資料
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
11樓：走過最多的路
建議生吃哦。
生吃的話，可以有利於通便，對於
那些經常便祕的人可以選擇生吃。當然生吃還可以預防感冒。蘋果富含維生素c、有機酸、果膠及黃酮類化合物。
美國的一項科研成果表明，每天吃一個蘋果可以有效預防癌症。有句老得不能再老的俗語是：一天一個蘋果，醫生不來找我。
生吃：生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
熟吃蘋果可以**因腸胃不適而引起的腹瀉問題，雖然煮熟的蘋果會丟失部分營養但是除部分維生素丟失外，蘋果中大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，從而起到止瀉的效果。腸胃功能較弱、經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。
熟吃：保養胃腸還能止瀉
總體來說為了避免蘋果本身的營養成分的缺失，還是建議大家生吃蘋果，如果嫌比較涼，大家加熱不用時間太長，能夠好保留一下營養成分，還有早上吃蘋果是最好的時間。
擴充套件資料
蘋果（學名：malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。據說「每天一蘋果，醫生遠離我」。
12樓：深潭一飲
生吃的話，可以有利於通便，對於那些經常便祕的人可以選擇生吃。當然生吃還可以預防感冒。蘋果富含維生素c、有機酸、果膠及黃酮類化合物。
美國的一項科研成果表明，每天吃一個蘋果可以有效預防癌症。有句老得不能再老的俗語是：一天一個蘋果，醫生不來找我。
生吃：生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
熟吃蘋果可以**因腸胃不適而引起的腹瀉問題，雖然煮熟的蘋果會丟失部分營養但是除部分維生素丟失外，蘋果中大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，從而起到止瀉的效果。腸胃功能較弱、經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。
熟吃：保養胃腸還能止瀉
13樓：蹉耘巫德昌
還是生吃的好，用煮的會流失一些營養成分。而且你要是生吃的話，我建議你把蘋果洗乾淨，然後直接連皮一起吃，其實果皮所含的營養是相當高的。我從來吃蘋果就這樣。
你要是想吃煮的水果的話，倒是不妨試試煮梨子，裡面加點銀耳，可以加一點糖，味道倒是蠻不錯的，我聽我媽說這樣吃對止咳，防感冒還是有點好處的。只是梨子會煮軟了，不知道你喜不喜歡吃軟一點的這種梨子。（*^_^*）!
蘋果煮著吃好 還是生吃好
14樓：匿名使用者
蘋果煮著吃好。
蘋果中含有豐富的營養素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內的垃圾毒素。蘋果中的糖類以果糖為主，果糖的甜度是蔗糖的1.7倍，葡萄糖的3倍還多，但是果糖的升糖指數較低，所以適合糖尿病患者適量食用。
糖類還能給人提供能量，保持精神清爽。維生素和礦物質可以維持身體功能，例如少量的維生素c可以增強免疫力，礦物質可以改善身體內環境的酸鹼性等功效。
蘋果加熱後蘋果內所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。這類物質不僅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，吃煮熟的蘋果大有益處。
煮蘋果吃法的好處：
1、蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。
2、煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
3、傳統的蘋果吃法，時間長了難免會覺得平淡無奇，所以煮蘋果可以改變原有的風味，讓生活充滿樂趣。
有人擔心蘋果煮過以後維生素c會被破壞掉，其實大可不必。因為蘋果中的vc含量為4mg，這個含量是相當低的，完全可以從很多其他的渠道來填補這少量的維生素c。
蘋果生吃和煮熟了吃有什麼區別，蘋果生吃和熟吃，在營養上有什麼不同？
蘋果生吃和煮熟了吃沒有任何的區別，吃蘋果有很多好處。1 蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。2 蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，有 活水 之稱，它有利於溶解...
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大蒜生吃和熟吃有什麼區別？哪種吃法好
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