1樓：好貨享
水果是我們生活中不可缺少的食物。它還含有豐富的維生素和各種營養素。而且不同的水果有著不同的效果。
有的水果可以**，有的水果可以美白。那麼吃什麼水果美白效果比較好呢？牢記這4種水果，美白又健康。
2樓：你又回來了
番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
3樓：匿名使用者
雪梨，龍眼，荔枝等水果富含豐富的維生素，果肉透明或呈白色，味道鮮甜，我想應該具有美白效果，又飽口福。
4樓：hxj198551點
多吃可美白的水果：蘋果、獼猴桃、梨、石榴、柚子、西紅柿、檸檬、櫻桃。 以上水果富含充足的維生素c，是美白最需要的微量元素。
豐富的維生素c能滋潤美容**，有效抵抗黑色素的形成。另外，也可以通過喝蜂蜜柚子茶來美白。有專家認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到「改變體質」的作用。
5樓：秋水靜漪
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正美白細膩、有彈性。
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，想要美白的可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
6樓：依然未央
蘋果、木瓜、檸檬、草莓、提子、奇異果、菠蘿等含維生素c較多的水果對美白有幫助。
拓展資料：
美白食品，平時可以多吃：
1、蘋果 含維他命a、b1、b2、c、e、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等，可以整腸利尿，消除疲勞，增進食慾及防止肌膚及細胞老化。
2、木瓜 含豐富的維他a及c、酵素、胡蘿蔔素、檸檬酸、酒石酸等，對美容**、潤肺、清痰、消化及便祕有良好的功效。
3、 草莓 維他命c約為檸檬的2倍，也含有維他命b、蛋白質、醣類、食物纖維、礦物質等，可促進新陳代謝、防止便祕、預防感冒及防止牙齦出血，對保持**嫩白也有幫助。對抑制痘痘、粉刺有效。
4、提子 成份以葡萄糖與果糖為主，也含維他命c、脂肪、蛋白質與多種礦物質，可補血益氣，增強體力，消除疲勞及美白肌膚。
吃什麼水果美容美白美顏
7樓：植物網
1. 黃瓜可以做**，增加水分，保持肌膚嫩滑。而且可以有效對抗**老化，減少皺紋的產生。
黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受**人士的推崇。為**、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗**老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏。
2. 葡萄對抗老有很大的效果，而且有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
3. 其實西紅柿是最好，經常吃，真的可以變的漂亮，西紅柿富含豐富的維生素。可以生吃，也可以入菜。
4. 桔子的主要美容功效：美白、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
桔子也是水果中的美容佳品，因為富含豐富的維他命c和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料，很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性，用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。
5.蘋果的主要美容功效：保溼、祛痘、軟化角質層、美白等。
蘋果不僅營養豐富，同時還是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有蛋白質、脂肪、粗纖維和各種礦物質等，並且蘋果中所含有的大量水分和保溼因子對**有保溼作用，而蘋果中含有的維他命c能抑制**中黑色素的沉著。蘋果中含有的果酸成分能夠使毛孔通暢，有祛痘作用。
蘋果還能作為天然的**，有著軟化角質層，平衡油脂分別的作用
6.草莓的美容功效：美白、保溼、去油、潔膚、祛痘。
草莓的美容功效有很多，因為草莓族哈有豐富的糖量，且含有豐富的果酸、維他命及礦物質等，這些能夠幫助增強**彈性，並且對肌膚有美白和保溼的功效。而且現在很多的護膚品中也有加入了草莓的成分，能夠有效祛痘。草莓比較適合油性肌膚，對於去油，潔膚有顯著作用，而草莓汁也能夠做天然**，能令**避免避免色素沉著。
7.菠蘿的美容功效：淡化色斑、去除角質、美白嫩膚。
菠蘿中含有豐富的維他命能夠有效幫助淡化色斑，讓肌膚恢復光滑透明，還能夠幫助去除角質，有利於肌膚的新陳代謝。面色暗沉的人可以用菠蘿汁擦拭面部，長期使用能夠起到美白的作用。而且洗澡水對於**粗糙的人也有很大的作用。
8.獼猴桃的美容功效：除斑、美白、抗衰老。
獼猴桃被稱為是水果之王，它自然有著其他水果所比不上的功效。獼猴桃中富含維他命c和維他命e，有利於幫助抗氧化，而且還能夠增白**，消除雀斑和暗瘡，增強**的抗衰老能力。獼猴桃還能夠幫助消化，防止便祕;獼猴桃還含有豐富的礦物質，如果能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，那麼對頭髮的生長是非常有好處的。
9.櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿蔔素，營養豐富的櫻桃對於氣血較虛的的人能夠有所幫助，並且對消化功能差的人又好處，能夠幫助調理腸胃。而櫻桃中還含有豐富的維他命c，能夠幫助嫩白肌膚，抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸還能夠促進角質層的形成。
吃什麼水果最有美白效果
8樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
9樓：赫瀚衷初陽
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
〖如何擺脫今夏美白八大雷區〗·夏日，因為陽光的關係，**會很容易受傷或變黑！因而夏季的美白是mm們經常提到事情，小編在這裡再次提醒你要小心雷區噢！
櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c
、e以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有
微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是**聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消
化，多食用也不用擔心發胖。
10樓：第浩初諫霜
西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈
性。2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶——是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小
皺紋等功效。
4.大豆——含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易
被晒傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮
膚變得粗糙。
10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過敏
11樓：闞璞瑜高起
蕃茄不錯，維生素含量高，對**好，可以美白，保持**彈性。還可以保護血管，抗衰老，抗癌什麼的
12樓：計興騰訾峰
最美白的當屬檸檬了，既能內服，又可外用。一點都不浪費
13樓：
我覺得書草莓，丫的美白效果好到爆，我是真是替楊過的，相信我歐。。
14樓：諾以彤張姿
品種作用
青瓜補水去皺美白
還能清肚油
西紅柿去黑頭
紅蘿蔔補水保溼
土豆平衡油脂，去黑眼圈
苦瓜清涼收斂。外加**
白菊祛斑美白
蘋果滋潤美白
木瓜美白，補水，祛斑
葡萄美白
香蕉收斂美白，脫敏防敏
西瓜補水，美白，晒後修復
蛋白抗皺
芝麻油保溼，滋潤
珍珠收斂，鎮靜
牛奶美白祛斑
我建議你可以多食青瓜，白菊，蘋果，木瓜，葡萄，香蕉，西瓜，牛奶都可以美白的！
15樓：匿名使用者
檸檬，但要泡水來喝，最好用鮮檸檬片，太陽下山後再喝，白天喝了容易吸光，切上一兩片，喝完記得刷牙哦。我連喝一個禮拜就有效果。還有橙子芒果這些都富含維生素c，都具有美白效果。
反正含維生素c多的水果都有美白效果。但如果樓主想要美白的話就一定要注意防晒和在白天別吃感光食物
感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
16樓：奇聞生活說
水果是我們生活中不可缺少的食物。它還含有豐富的維生素和各種營養素。而且不同的水果有著不同的效果。
有的水果可以**，有的水果可以美白。那麼吃什麼水果美白效果比較好呢？牢記這4種水果，美白又健康。
17樓：田田果驛
我們都聽說過一句話：一白遮百醜。也就是說，白的人特別的好看，看上去十分的美，而黑的人一般美都是很難看出來的，那麼我們應該吃什麼東西可以幫助美白呢？
相信有很多人想知道吧，那麼現在就給大家介紹一下吧，希望可以幫助到大家。
吃什麼水果最有美白效果：櫻桃
櫻桃中含有的維生素c能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素c還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。
吃什麼水果最有美白效果：荔枝
荔枝也是我們很多朋友都喜歡吃的一種熱帶水果，但是荔枝的美白效果可能大家都不是很瞭解。荔枝含有大量的維生素c和果膠，鐵等，不僅能夠保持**白皙粉嫩，而且也能夠讓**變得更加的細膩。
吃什麼水果最有美白效果：檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進**新陳代謝。其主要的美容功效有：
增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
上面給大家介紹的就是吃什麼水果可以美白，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要美白**正確的飲食選擇就非常重要，想要美白**一些食物也是不能吃的，只有這樣才能夠讓**變得越來越好，可以讓身體變得更加健康，大家一定要特別注意。
什麼水果可以美白，吃什麼水果能美白面板？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。檸檬汁可以美白。吃什麼水果可以美白？本人認為，西紅柿 食用敷臉都比較好 個人 是這樣的感覺 喝了一段番茄汁，感覺 都細膩了呢 蘋果可以加強 的柔和，蘋果肉可以美白 吃什麼水果能美白 吃什麼水果可以美白？1 櫻桃636f707962616964757a6869646...
吃什麼水果蔬菜可以美白，吃什麼水果或者蔬菜可以美白？
對 好的水果有獼猴桃 草莓 蘋果等。獼猴桃中的維生素含量比較豐富，能夠抑制黑色素的形成，能夠使 變白同時還可以消除雀斑以及日晒斑等，所以有色斑的女性可以多吃一些獼猴桃，能夠使 恢復白皙。也可以多吃草莓，草莓中的維生素含量比較高，可以使 保持光澤以及彈性。維生素的主要目的是減少皺紋，保持 的光滑。吃什...
吃什麼可以美白？美白5大水果，吃什麼水果可以美白
吃什麼水果可以美白？吃什麼水果可以美白 推薦你一些美白比較好的水果和蔬菜 美白蔬菜 白蘿蔔 胡蘿蔔 蘆筍 甘薯 蘑菇 絲瓜 黃瓜 冬瓜 西紅柿等。美白水果 檸檬 櫻桃 柚子 獼猴桃 沙棘 西紅柿 草莓 菠蘿等。吃水果能美白滋潤肌膚 潤澤美膚 草莓 奇異果 檸檬 番石榴 蘋果 木瓜 芒果淨化美膚 櫻桃...