1樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
2樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
3樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
4樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
5樓：花開無邪
推薦吃維c和e，都是抗氧化劑，而且均有美白淡斑的效用。不過要選好品牌喲~ 這些都是入口的東西，而且會直接作用肌體，所以品牌選擇要慎重，推薦紐崔萊。另外這些營養補充食品也要按量吃不要亂吃。
比如在感覺要感冒前可以多吃幾粒維c，這無所謂，因為它是水溶性的不會引起中毒或沉積可直接排除體外，但e就不是了，它是脂溶性的，所以要按量
6樓：鯉魚
西紅柿——減少**輻射損傷，並可以祛斑美白 科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的**中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
7樓：匿名使用者
說到吃什麼可以美白的話，讓我想到「蘿蔔豬肉丸」的食方，只不過食物只能是輔助，我曾經就得益於一篇文張，你可以嗖下【 吳筱儬的美白成功之路 】這個表題，她的經力會讓你從中學到有用的精驗。蘿蔔豬肉丸的食方你按如下步驟做做看：
材料材料：白蘿蔔(1根半，300克)、豬絞肉(1斤)、蔥(1根)、薑末(1/2湯匙)、紅尖椒(1只)醃料：油(3湯匙)、醬油(3湯匙)、料酒(1湯匙)、生粉(2湯匙)、雞粉(1/3湯匙)芡汁：
濃縮雞汁(4湯匙)、生粉(1湯匙)、鹽(1/4湯匙)、水(半碗)調料：白胡椒粉(1/3湯匙)、鹽(1/3湯匙)、油(1湯匙油)工具：刨絲器(1個)
做法1、在豬絞肉裡添入3湯匙油、3湯匙醬油、1湯匙料酒、2湯匙生粉、1/3湯匙雞粉和薑末拌勻，用筷子朝一個方向攪拌，打至肉餡起膠。
2、洗淨蘿蔔削去外皮，放在刨絲器上刨成細絲。洗淨紅尖椒和蔥切成末。
3、在蘿蔔絲裡，加入1/3湯匙白胡椒粉和1/3湯匙鹽，攪拌均勻醃10分鐘。
4、洗淨雙手，抓一些豬肉餡搓成雞蛋大小的丸子，直至將所有肉餡都搓成丸子。
5、給所有丸子都裹上一層蘿蔔絲，放入碟中待用。
6、燒開鍋內的水，放入蘿蔔豬肉丸，加蓋中火隔水清蒸25～30分鐘，直至丸子蒸熟。
8樓：貝驥
很慢。番茄、檸檬一類
9樓：匿名使用者
這個根據自己的**不一定的，有的人幾天就會好，有的人要很久。
你可以去看看《楊琳琳的美容護膚敗家歷程》這篇文章，肯定會幫助到你的。
一、溝通 獅子和老虎之間爆發了一場激烈的戰爭，到了最後，兩敗俱傷。
獅子快要斷氣的時候對老虎說：「如果不是你非要搶我的地盤，我們也不會弄成現在這樣。」老虎吃驚地說：「我從未想過要搶你的地盤，我一直以為是你要侵略我！」
觀點：相互溝通是維繫家庭幸福的一個關鍵要素。有什麼話不要憋在肚子裡，多同家裡人交流，也讓家裡人多瞭解自己，這樣可以避免許多無謂的誤會和矛盾。
二、信任 兩隻鳥在一起生活，雄鳥採集了滿滿一巢果仁讓雌鳥儲存，由於天氣乾燥，果仁脫水變小，一巢果仁看上去只剩下原來的一半。
雄鳥以為是雌鳥偷吃了，就把它啄死了，過了幾天，下了幾場雨後，空氣溼潤了，果仁又漲成滿滿的一巢。這時雄鳥十分後悔地說：「是我錯怪了雌鳥！」
觀點：家庭成員之間要相互信任，很多幸福的家庭就毀於懷疑和猜忌。所以，對家人要保持信任，不要讓猜疑毀了家庭的幸福。
三、慎重 兩隻烏鴉在樹上對罵起來，它們越罵越凶，越吵越激動，最後一隻烏鴉隨手撿起一樣東西向另一隻烏鴉打去。
那東西擊中另一隻烏鴉後碎裂開來，這時丟東西的烏鴉才發現，自己打出去的東西原來是自己一隻尚未孵化好的蛋。
觀點：在家裡，遇到事情要冷靜對待，尤其是遇到問題和矛盾時，要保持理智，不可衝動，衝動不僅不能解決問題，反而會使問題變得更糟，最後受損失的還是整個家庭。
無論出去晒了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水衝一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果.
10樓：匿名使用者
聶瑩天使與惡魔的love學園（好看）楞錨
11樓：匿名使用者
水果蔬菜+保溼的護膚品
12樓：來自默契
多吃些西紅柿 檸檬什麼的
13樓：哀劍麴建德
可以吃的美白食品也逐漸成為美白的新嘗試。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一點的，只吃白色、淺色的東西，不吃深色的食物。
吃什麼可以美白
14樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
15樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
16樓：匿名使用者
1、魚類
美白**還需要避免受到紫外線的侵害，經過研究表明，一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。而且如果能夠長期吃魚的話，還能為**提供一種類似於防晒霜的自然保護，使**增白。
2、堅果
**的晶瑩需要油脂的養護，因此在平時不妨多吃一些含油脂的健康食物，比如堅果就是不錯的選擇。在堅果中含有不飽和脂肪酸，這種物質對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。
在堅果中還含有豐富的維生素e，除了能夠減少和防止**中脂褐質的產生和沉積之外，同時還能幫助你有效的預防以及去除痘痘。
3、黃瓜
在黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。而且自古以來黃瓜都是女性美容護膚的佳品，經常食用黃瓜或者用黃瓜做**，可消除雀斑、增白**。
4、番茄
在番茄中含有大量的番茄紅素，這是一種很好的抗氧化劑，同時也是很好的防晒食物。研究顯示，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。因此在平時不妨通過多吃番茄來滋養**，還要注意，熟番茄比生吃效果更好。
5、檸檬
正常的新陳代謝對美白**、收細毛孔有著關鍵性的作用，在檸檬中含有豐富的維生素c，它能夠促進新陳代謝，延緩衰老，軟化角質層及令肌膚有光澤。除此之外，檸檬還能降底**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。
17樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
18樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
19樓：小盲
牛奶，檸檬，黃瓜，番茄，櫻桃，荔枝，番石榴等等。蔬菜有豌豆，白蘿蔔，胡蘿蔔，蘆筍等等。
吃東西如果要達到美白的話，要堅持一定的時間。
20樓：小英仔娛樂管家
檸檬啊、西紅柿都是可以美白的
吃什麼可以美白呢？
21樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
22樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
23樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
24樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
25樓：匡起雲潘丙
檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等還有可以吃豬腳的皮
！有很多膠原蛋白噢
也很美白的！
26樓：侍廣英寒詩
豬蹄和燕窩中都含有大量的膠原蛋白！對**有很好的美白效果哦！
我現在就在口服伊
樂瑞膠原，現在感覺不錯哦！
27樓：沃桂花桓嬋
中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
服用珍珠粉,番茄.
吃什麼可以美白?
28樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
29樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
30樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
31樓：林益銘
你好：1、白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，
2、玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，
3、水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
32樓：小然
希望能幫助到您：
1.西紅柿
西紅柿是最為常見的蔬菜，但是它經常出現在美白**的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
2.白蘿蔔
由於白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
3.蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
4.薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果，適量內服可使**光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致**晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
5.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。
6.冬瓜
冬瓜也是我們常見的一種食物，它的個頭很大，營養也很豐富。冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。
中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
7.吃魚
吃魚可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使**增白。一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。
8.番石榴
我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍。
**黑吃什麼能變白
1、多喝蜂蜜
研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。
特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的「垃圾」——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少**皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的**變得細嫩潤澤。
2、多吃維生素c高的水果
想擁有健康明亮、不易晒傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2—3份高維c的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e、增加**抵抗力的維生素a及增加**彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
3、多吃薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果，適量內服可使**光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致**晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
4、多吃黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。尤其西紅柿是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。
其中β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
5、多吃堅果
對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在**中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。
吃什麼能變白祛痘
1、番茄美白
材料： 番茄一個。
方法：將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使**變白，還兼治雀斑。
2、馬鈴薯美白
材料:：馬鈴薯1\3 , 麵粉或者奶粉適量。
方法:：馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為**塗在臉上,25分鐘後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
3、白菜美白
材料：新鮮的白菜適量。
做法：白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色**轉白的功用。
結語：**美白是一件比較長久的工程，不是一天兩天就可以立馬見效的。吃只是其中的一個方面。
大家還要記得多做一些有氧運動，身體多排汗也是有利於肌膚的健康的。另外保持一份好的心情，不要經常激動，對我們的**健康也有一定的幫助。
吃什麼可以美白，吃什麼食物可以美白阿
中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清 的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒 去 瘡毒，尤其能腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令 更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。蓮子百合粥健肺美膚 美白...
吃什麼用什麼可以美白，吃什麼可以美白
吃雞蛋清,用大寶sod蜜.一般的產品效果不是很好，可以選擇鐳射美白，作為目前醫療美白的一種醫學美容手法。這種非手術整形方法在時下社會非常流行。鐳射美白具有高度精確性與安全性，不會影響周圍鄰近組織，而且具有療效確切，安全可靠，痛苦小而深入人心，鐳射美白 後可以不影響上班，不影響化妝。白蘿蔔可以美白嗎？...
吃什麼東西能美白，吃什麼食物能美白？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。美白也可以從食物方面著手，調理好身體，排出毒素，便能有健康美白滋潤的膚色。像現在比較應季的水果中就有很多可以美白的。新鮮櫻桃豐富的營養，其中鐵質可以讓人氣色紅潤，而 胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，還可以讓肌膚細膩 有彈性。荔枝中同樣含鐵和vc，不...