1樓：匿名使用者
中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。
因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去**瘡毒，尤其能腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚 美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
芝麻糊美白 對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣，**滑溜白淨pauline坦言鮮奶的確可促進**細胞生長，令**滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。
芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
2樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
3樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
4樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
5樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
吃什麼食物可以美白阿
6樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
7樓：悠悠hetl稼
膠原蛋白是有很好的美白保溼效果的，適用與20歲以後的人群，是因為這個年齡段以後的人群，人體內膠原蛋白的合成速率減慢，隨著工作壓力等的加大和工作環境的影響，膠原蛋白代謝速率加快，從而導致人體內膠原蛋白含量逐漸減少，**失去了賴以支撐的膠原蛋白，開始出現鬆弛、**乾燥等；口服膠原蛋白能有效補充膠原蛋白，通過吸收轉換為自身的膠原蛋白，還原嬌嫩肌膚！ 我喝的utu膠原蛋白飲品效果不錯噠，我用了1個月，現在jm看到我都說我的膚色好了很多，原來臉上有很多斑，現在都淡了很多！**也不覺得乾巴巴的。
也白了好多。而且之前長青春痘沒有護理好留下的痘印也都淡了~
8樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
9樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
10樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
吃什麼可以美白
11樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
12樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
13樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
14樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
15樓：扯東扯西扯矟偵
美白食品 捲心菜、花菜、花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。 獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。 少吃「感光」蔬菜。
芹菜、香菜、白蘿蔔等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的**更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。 永久美白三大食品 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去**瘡毒，尤其能 腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。
莧菜藥性溫和，日日飲用也可。 蓮子百合粥健肺美膚 美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。
至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。 芝麻糊美白 對扮靚素有研究的楊寶玲（pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，**滑溜白淨pauline坦言鮮奶的確可促進**細胞生長，令**滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。
不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。 讓你不白吃的美白食品 *豆漿：
由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。 *芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
*蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
*粟米：含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 *魚湯：
含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。 *核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
*牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。
16樓：泥星鵬
多吃含c的水果和蔬菜,要喝足夠的水(早上起床後先喝一大杯調了蜂蜜的水,幫助清理腸胃,防止便祕,臉色就不會因為排不出毒素而難看了),吃檸檬的時候記得要去掉皮,別讓檸檬皮的汁水被自己吃進去,檸檬皮的汁水不能美白只會變黑~番茄和黃瓜要多吃(但凡事要有個度,不能過量),還有**功效,黃瓜片拿來敷臉也很好~ 綠茶和美顏調理的花茶也是好選擇~ 杏仁露燕窩是美白食品的上品,每次吃後我都覺得自己變白了~當然木瓜的也不錯 順便說一聲,堅果對美白也有很好的功效哦~選零食的話就選堅果吧~ (芹菜和菠菜雖然健康，但是要少吃,會幫助黑色素沉澱的) 再來介紹全身美白的方法:沐浴! 一杯牛奶(用鮮奶就好),沐浴用的玫瑰花瓣,美白功效的沐浴露(不太好說哪個牌子,像玉蘭油對我就沒用,大家選適合大家的吧)~~泡的時間不要太短~(沐浴時間過短也會造成腿部浮腫的),可以聽聽**,好好放鬆放鬆~~另外,精油泡澡的功效也十分神奇!
定期用磨砂膏去身體的角質,再塗上美白潤膚露(塗在身上的可以買便宜點的,強生的歐萊雅或是大寶的都不錯)塗的時候依然要做按摩,具體的按摩方法大家可以去網上查一下,或是翻翻雜誌,瑞麗上就有 最後,那就是堅持,和堅信自己會變白的!保持好的心情才是最重要的!女孩子麼，不要讓自己累著了~好好對待自己和自己的**~每天開開心心的~不要懷疑自己所做的任何努力,也許別人不會說你變白了,但你要堅信自己是變白了~心理作用是很驚人的~ 忘了一點,做好防晒工作哦~選擇適合自己的防晒用品~ 最後祝大家美白成功!
希望我的意見可以幫上大家~ 6 大s在《美容大王》裡說多喝豆漿，牛奶，杏仁粉什麼的會有效果。
17樓：冉秋梵洽
一、高維c水果。維生素c是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復晒後的**就必須多食用一些含維生素c的水果。
二、黃紅色蔬果。 紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。、檸檬：
含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有**生理活性的氨基酸，易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
三、堅果。 對**來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。
另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為「吃得越粗、**越細」。堅果：
空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
四、豆製品。 大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。
100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。五、綠茶。美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致**晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
18樓：腐姐控百合
晚上用西瓜皮擦臉 絕對可以起到美白的作用哦~ ................................
19樓：霖兒
夏天美白的最好方法是用西瓜皮擦臉！這樣連續5天左右就可以看到效果了！ ...............................
20樓：能德文廖醜
其實現在的美白明星非vc莫屬，所以除了平時多吃含有vc的水果蔬菜外（具體含有vc的水果的含量你可以查詢一下），另一種辦法就是直接吃天然維生素c
，同時可以配以外敷，特別是有色斑的地方啊，可以把黑色素擊破。平時要注意防晒。
21樓：況睿文承薄
檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等
牛奶效果最好！
22樓：止舒梅曼冬
美白超推薦香竹堂美白茶，內服的中藥茶，效果真的很好，全身美白，我剛喝了2個療程，全身都白了不少，你不妨也試試看呢
23樓：賓幻桃壽爾
維生素c片和含維生素c的水果，比如說檸檬和橙。
吃什麼食物可以美白
24樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
25樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
26樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
27樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
28樓：鹹魚翻身日葉修
看樓下下的回答我想反駁一下啊，檸檬是趨光性食物，不能早上吃的，否則會吸光變黑的！！！
29樓：我有一個萌萌噠的小尾巴
蜂蜜檸檬水 早晚各一杯
30樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
吃什麼可以美白啊？
31樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
32樓：匿名使用者
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
33樓：
檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等
特別是夏天，每天吃一個番茄，防晒
34樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
35樓：大羅卜葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
36樓：孫付友御水
檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等防晒.olay的產品不錯.蔭天還
會有70%資的紫外線,所以要做好防晒措施才出門喝檸檬汁!不過胃不好者不能喝太多，檸檬面模不是每個人都能用，小心為妙!常喝牛奶也不錯，有位朋友很黑的，結果現在變白了，因為他天天喝沖泡的奶粉。
鮮奶較快見效
37樓：逮起雲阮水
聽說吃檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等可以美白
38樓：無籟義曉瑤
獼猴桃，番茄，草莓，檸檬，茄子，杏仁露，薏米
39樓：愚秀梅墨雲
要做好防晒工作！買好防晒工具！晒後不要急於求白！
快速美白是可以，但是你年齡不夠，**本身很嫩，用一些化工用品對**傷害很大的！平時多吃西紅柿！推薦你幾種藥，維生素b1.
b2.vc.ve都是維生素藥片，沒有對身體的損傷！
我的膚色就很白，而且沒有出現白的很假的感覺！我覺得外在的東西只治標不治本的！希望對你有用！厚厚！
吃什麼可以美白，吃什麼可以美白？
你知道吃什麼食物可以美白嗎？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 吃什麼水果可以美白？推薦吃維c和e，都是抗氧化劑，而且均有美白淡斑的效用。不過要選好品牌喲 這些都是入口的東西，而且會直接作用肌體，所以品牌選擇要慎重，推薦紐崔萊。另外這些營...
吃什麼用什麼可以美白，吃什麼可以美白
吃雞蛋清,用大寶sod蜜.一般的產品效果不是很好，可以選擇鐳射美白，作為目前醫療美白的一種醫學美容手法。這種非手術整形方法在時下社會非常流行。鐳射美白具有高度精確性與安全性，不會影響周圍鄰近組織，而且具有療效確切，安全可靠，痛苦小而深入人心，鐳射美白 後可以不影響上班，不影響化妝。白蘿蔔可以美白嗎？...
吃什麼東西能美白，吃什麼食物能美白？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。美白也可以從食物方面著手，調理好身體，排出毒素，便能有健康美白滋潤的膚色。像現在比較應季的水果中就有很多可以美白的。新鮮櫻桃豐富的營養，其中鐵質可以讓人氣色紅潤，而 胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，還可以讓肌膚細膩 有彈性。荔枝中同樣含鐵和vc，不...