1樓：海之聲泰州
你好，預防耳鳴，你知道怎麼做嗎?相信人人都發生過耳鳴，不管是偶然的，還是必然的，有的能夠迅速的恢復，有的卻長達數年，不絕於耳，讓人痛苦不已，所以對於耳鳴，一定要及時進行預防。專家指出了關於耳鳴在日常生活中的五種預防方法。
1、勞逸結合。注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。
2、保證睡眠。儘量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在專家指導下，服用一些鎮靜安眠藥。
3、調節情緒。遇事要懂得控制情緒，儘量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑鬱症狀者，應在專家指導下服藥**。
4、調節內分泌。更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在專家指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴症狀。
5、減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽**，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
以上五種情況就是耳鳴的預防方法，發生耳鳴之後，患者在生活中應該學會勞逸結合、保證充足的睡眠、注意情緒的調節和內分泌的調節，減少居住環境周圍的噪音，避免出入娛樂場所。
老人心胸寬闊、樂觀豁達，堅持進行體育鍛煉，在飲食上注意營養的調節，能夠幫助預防耳鳴，對於老年人來說，想要預防耳鳴的發作，還需要定期進行健康檢查，越早發現疾病對於**越有好處。以下就是關於如何預防老年人耳鳴的方法。
1、講究精神衛生：俗話說：「笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。
」這句話形象地說明了精神心理與生理健康之間的關係。心胸寬闊，樂觀豁達是健康長壽的祕訣。反之，如果老年人生活緊張、焦慮，久而久之容易引起血壓增高，影響內耳血液**，最終將引起耳鳴、耳聾等。
2、堅持體格鍛鍊：生命在於運動，運動促進位康。人的生命過程就是組織器官由生長髮育到衰老的過程。
老年人堅持一定的體格鍛鍊，可以增強生命活 力，延緩組織器官的老化。老年人可有多種多樣的活動，如散步、做體操、打太極拳、練氣功、肢體拍打、做呼吸操、洗溫泉澡等，這些都是健體強身的適宜鍛鍊方法。
3、調節飲食，維持合理營養：老年人飲食要新鮮、清潔、安全，沒有致病微生物和有毒、有害物質。飲食要有合理的營養成分，少吃高脂肪、高膽固酪食品，宜常進食京食及富有鈣、磷脂的食品，如豆製品、蛋類、蔬菜、水果等。
同時，飲食應有規律。避免過飢過飽。
4、定期健康檢查：檢查身體叮以及時發現疾病，早期**，從而減少疾病的併發症狀一耳鳴的發生。
5、安全用藥：老年人對藥物的解毒排洩功能較低，耳毒性藥物更應慎用。
預防耳鳴，老年人可以通過以上的方法進行，其實，隨著年齡的增大，身體出現問題是必然，但是經常進行體育運動，多參加集體活動，能夠有效的預防身體出現的問題，老年人一定要引起重視。
耳鳴，極大的影響著患者的生活，和日常工作，隨著運動的減少，年輕人也會發生耳鳴，對於工作和學習都會帶來不小的影響，所欲對於耳鳴一定要做好預防工作，在日常生活中，通過養成良好對生活習慣能夠有效的預防耳鳴，以下是日常生活中預防耳鳴的飲食。
1.熱鹽枕耳
取大鹽適量，炒熱，裝入布袋中，以耳枕之，袋涼則換，堅持數次，即可見效。
2.瓜子殼湯
用葵花子殼15克，放入鍋中，加水1杯，煎服，日服2次，堅持數日，可見成效。
3.三七蒸酒釀
取三七花10克，酒釀50克。同裝於碗中，隔水蒸熟。分1--2次連渣服，連服7天。
4.響鈴豬耳朵
用響鈴草30克，豬耳朵1對。加水共燉爛，去藥渣，加食鹽少許，分2次服。用治氣虛耳鳴。
5.百合散湯
取百合90克。研成粉末，每次用溫水沖服9克，日服2次。對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。
6.蘆根鬆草飲
用鮮蘆根、瓦松、車芯草各10克。水煎成湯劑當茶飲，1月為1療程。
7.靈磁石飲
取靈磁石10克。水煎服，1日2次，連用10天為1療程。
通過以上的飲食來預防耳鳴的方法，對於耳鳴，發生後要儘快的進行**，切不可久拖，拖得越久對於**來說越困難，患者應該引起重視，避免耳鳴發生後，各種煩惱還要花費費用。
老年人隨著年齡的增大，身體器官會發生不同程度的衰退，隨著年齡的增大，一些老年人的聽力會越來越弱，各種耳內的毛病就會凸顯出來，給患者的身體帶來很大的傷害，生活中，老年人應該提前做好耳鳴的預防工作，避免誘發耳聾。
1、日常生活防噪聲
老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧譁等各種噪聲，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。因此，儘量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。
2、熄滅肝火平平心
老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾。所以老年人要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
3、助聽穴位常按摩
按摩耳垂前後的處風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突後緣凹陷處)，可以增加內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。
4、戒挖耳道避外因
經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉籤沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素b、c和魚肝油。
5、耳毒藥物慎選用
應儘量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排洩功能下降，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
6、保健之道多補腎
中醫認為，腎開竅於耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關係。故老年人要多服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。
預防耳鳴，老年朋友有很多需要引起注意，特別是對於聽力已經出現問題的老年朋友，越早進行預防對於耳鳴就越不容易發作，其實，對於老年朋友常發的耳聾，通過以上的方法也能夠進行預防。
2樓：匿名使用者
合理規律的作息時間，調節情緒，遠離噪音，調節飲食，合理用藥
怎麼預防耳鳴？
3樓：洞醫網
耳鳴是許多病的首發症狀，也是肌體健康的預警訊號，只要您做好以下幾方面耳鳴的預防工作，能大幅降低耳鳴的發病率。我有一個臨床經驗總結，叫做五干預一杜絕。飲食方面，我們要注意粗細搭配、葷素搭配，飲食多樣化，什麼都可以吃，但什麼都不能多吃，少喝肉湯、少吃動物內臟，運動方面，每週要堅持有效的運動5-7次，每次半小時到一個小時，一定要注意不是你溜溜彎就可以，而是運動時候稍稍出點汗，藥物方面，我們要注意用藥把我們的高危因素控制達標，比如血壓血脂血糖都控制到合理水平。
睡眠我們要注意睡眠質量怎麼樣，重點關注下深睡眠時長，有沒有打呼嚕，輕度打呼嚕要注意**，中重度打呼嚕，我們就要做相應的干預，因為鼾症是一個源頭性的疾病，是一個折壽的病，許多病都可以由鼾症引起。情緒方面，我們一定要重視，精神壓力大和焦慮能引起耳鳴，但返過來耳鳴又會加重焦慮情緒，陷入惡性迴圈。如果人的肌體長期處於緊繃狀態，不要說耳鳴了，還能引起更多的問題，比如血壓升高、比如冠心病。
最後我們說下要杜絕不良生活習慣，不良生活習慣對耳鳴的發生發展、包括後續**，都有很大的影響，這些不良生活習慣就比較多了，比如熬夜、吸菸、飲酒、長期的每天喝水很少、缺乏運動、不吃蔬菜水果等等，這些不良習慣，不要說引起耳鳴，也是猝死、突聾、梅尼埃的重要誘因。所以，我們我們預防耳鳴，**耳鳴，一定要做好這基礎的五干預一杜絕。
4樓：一冷眸丶
你好！1、避免長時間接觸噪聲
很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸噪聲有利於防止耳鳴情況的出現。
2、良好生活習慣
養成良好的生活習慣對減少耳鳴情況的發生有著重要的作用，大家要避免過度勞累，多注意休息，飲食上要合理搭配，主要以清淡為主。另外還要多參加體育活動，減少疾病的發生。
5樓：匿名使用者
診斷應詳細詢問耳鳴病史，包括起病情況、耳鳴性質、程度、有無耳病及使用耳毒性藥物，顱腦外傷、噪聲損傷、眩暈或菸酒過度等病史。瞭解心血管系統及神經系統的病史。
6樓：安妮妮的龍貓
飲食多注意休息，飲食要注意。
7樓：仉漠
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡。第二就儘量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
8樓：
要有良好的生活習慣，飲食清淡，適量運動，避免接觸噪音
9樓：小han看韓劇
養成良好的生活習慣，避免接觸嘈雜的環境
10樓：康先生
良好的生活習慣，保持健康
11樓：wtf成丸山
在防治耳鳴方面，要保持情緒穩定，減輕思想負擔，避免過度勞累，節制房事、忌菸酒，加強鍛鍊，增強體質，在**上由於**複雜，要根據不同**，積極**引起耳鳴的全身性疾病，藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環境等。
12樓：感恩感恩感恩感恩
耳鳴的原因有很多，包括感冒，發燒，精神壓力較大，睡眠不好，掏耳朵過度。外耳道耵聹栓塞、各種中耳炎。內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、噪聲性聾、心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動脈硬化。
精神緊張、抑鬱等。內分泌疾病、糖尿病等。突然耳鳴要注意的事項：
一、注意休息
睡眠不足是耳鳴最困擾之事,由於睡眠不足而耳鳴不止,又因耳鳴嚴重而影響睡眠,如此惡性迴圈,耳鳴越發嚴重.患者臨睡前忌進濃茶、咖啡、可可等飲料.睡前必須平心靜氣,即使不能入眠,也可通過閉目養神得到休息,或是通過白天睡眠來補充.
二、遠離噪音
人耳在噪音環境下時間過長,會不知不覺地導致內耳聽毛細胞的損傷而發生耳鳴耳聾.巨大聲響會因機械及聲音振動波等震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽.因此,避免接觸強烈的噪聲,或避免長時間的與噪聲接觸,減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等有助於保護聽力防止耳鳴發生.
在無法遠避**聲時,可用手掩耳或把嘴巴張開來保護耳的聽力功能.
三、調整心態
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關.當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時,就會造成自律神經異常,全身緊繃,血管異常收縮,以致內耳缺血,引起內毛細胞萎縮、變性等病變,如能自我調適,以平常心面對一切,能達到身心平衡的境界,則症狀會自然消失.
四、注意用藥
耳鳴患者在因其他疾病就診時,不要忘記告訴醫師,自己患有耳鳴,因為有些藥物會使已有的耳鳴症狀加劇.此外,在服用任何藥物中,若有異樣症狀時,應及時告訴主治醫師,以便調整藥物.尤其是老年患者,一定要慎重使用有聽神經毒性***的藥物.
怎麼預防耳鳴的發生，生活中怎樣預防耳鳴的發生
1 噪聲性耳鳴的預防 1 降低或控制噪聲源，儘量將其控制在國家允許範圍 85分貝 之內。2 阻隔噪聲的傳播，用吸聲材料 隔聲牆降低噪聲強度。3 加強個人防護。4 預防性 服用維生素b 維生素c以及鐵 鋅等微量元素，有一定的預防作用。2 藥物中毒性耳聾的預防 1 嚴格掌握用藥適應證，杜絕濫用，絕不多用...
如何預防耳聾耳鳴的發生？
預防耳鳴耳聾有六大要訣 第一個是戒菸戒酒，菸酒對聽神經有毒害的作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血液能使小血管痙攣，血液迴圈緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。第。二 要合理的飲食，多食含鐵 鋅 鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏。從而有助於擴張微血管 改善內耳的血液 防止聽力減退，少食過甜...
白血病怎麼預防，白血病怎麼預防？
白血病的預防 同其他癌症一樣，白血病雖然不能做到完全預防，但針對一些發 素，也能取得相對預防的效果。首先，不要過多地接觸x射線和其他有害的放射線。從事放射線工作的人員要做好個人的防護，加強預防措施。嬰幼兒及孕婦對放射線較敏感，易受傷害，婦女在懷孕期間要避免接觸過多的放射線，否則胎兒的白血病發病率較高...