1樓：夢敬奇緣
1、坐姿正確：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、活動頸部：應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3、抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。
這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4、睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：
**應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。
不要對著頭頸部吹冷風。
5.避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
2樓：網友
要及早**。1 頸椎病不但能導致腦供血不足，而引起頭疼，頭暈，面部痙攣，失眠，嗜睡，多夢，噁心乾嘔，耳鳴，視力模糊失明，頭昏腦脹，反應遲鈍，記憶力減退，頸，肩，背和上肢酸，困，沉，疼，麻木，涼．而且還能壓迫心臟和肺引起心慌，悶氣，呼吸困難，出虛汗，全身無力， 虛脫，胃腸道症狀，嘴歪眼斜，高血壓，腦血栓，腦梗塞，半身不遂，老年痴呆，癱瘓等嚴重的併發症。2.
頸椎病目前普遍**模式都是採用，牽引．按摩．吃藥．打封閉．不能從根本上解除壓迫神經，而且麻醉神經，造成進一步的缺血的惡性迴圈中。3.如果想功能性**，千萬不要用止疼類和創傷類的**方法，因為損傷神經嚴重。
只有功能性**： a．調節神經，恢復供血。 b．有增生的軟化增生，解除壓迫神經．c.
矯正頸椎曲度，進一步恢復供血等的綜合**，才能從根本解除。
頸椎病如何預防？
3樓：釋奕聲兆女
改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。
4樓：板陶蔚瀚玥
不要長時間保持乙個姿勢，睡覺的時候最好是仰臥。你可以通過鍛鍊調節來恢復啊，我朋友就是，由於長期的在辦公室坐著，活動量少，導致頸椎疼痛的厲害，後來就是用的頸椎康來進行牽引調節，加上平時坐一段時間就起來活動一會，才緩解了頸椎疼痛，你也可以去試試。
5樓：匿名使用者
頸椎病一般可以通過自己**好轉的。現在可以先採用保守**如：牽引，推拿，針灸，理療，區域性封閉口服中西藥等保守方法來進行**，如果**3個月以上效果不理想，可以考慮微創**。
另外你也可採用採用軟堅通絡的中藥熱敷來進行**，這樣可以透皮給藥起到軟堅通絡，活血化瘀，以促進區域性的代謝機能，從而使肌體緩解壓迫症狀。
6樓：邸悌依俊雄
因為長時間的久坐，總是在乙個姿勢狀態下。頸部肌肉過於緊張造成椎紊亂引起脖子痠痛和僵硬。運動方法放風箏，可以很有效的恢復頸椎生理曲線，暢通頸椎血液迴圈。
中藥有效果的，七絕活骨搭檔，**不貴，效果很明顯。
7樓：蘭昂位力
建議中草藥外敷**。頸椎病主要是職業和平時坐的姿勢，長期面對電腦有關，主要是壓迫神經導致腦供血量，供氧量不足，血液不迴圈引起頭痛頭暈的現象出現，肩膀會酸痛，嚴重的話，手會麻木。
8樓：來自博物館頂天立地的杜鵑
改良不好的生活習慣和工作環境，今年避免在臥室看書或者看電視，玩手機。
怎麼預防頸椎病，頸椎病怎麼預防頸椎病怎麼預防
不要保持一個姿勢，做一些頸椎保健操，脖子不要受涼，吃一些活血化瘀的藥，食品 怎麼預防頸椎病？坐姿要正確。腰背要坐直，電腦螢幕和眼睛要保持平視的距離，否則時間長是容易得頸椎病。注意頸椎保暖，脖子裡要帶上圍脖 紗巾。特別是秋冬季節，更應注意保護頸椎防止受涼否則頸椎也是容易疼的。頸椎病大都是由於坐著時間太...
頸椎病怎麼預防，頸椎病怎樣預防
第。一 注意適當休息。避免睡眠不足。睡眠不足 工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。第。二 改變用枕習慣。椎的生理曲度 簡稱頸曲 並非是一成不變的。隨著年齡的增長 頸椎會出現退行性改變 頸椎骨質增生 從而使頸曲發生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。第。三 積...
如何遠離頸椎病，怎麼預防頸椎病？
如何遠離頸椎病，我是決定病是每個人90 都會有的。因為這個頸椎有時睡覺的時候有的人都喜歡高一點的枕頭睡覺，其實只有頸椎的時候應該把枕頭放瓶裡一點，或者有一種。或者有一種是帶電動的，一種按摩器的那種枕頭專治頸椎病。怎麼預防頸椎病？現在有很多上班族，都患有職業病，就是頸椎病，那麼我們需要怎麼預防呢？不要...