1樓：匿名使用者
冬天游泳需要注意以下事項：
16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳。
中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎**後游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。
患有傳染性**病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。
患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。
冬天游泳的好處：
冬天游泳不僅能幫助我們全身的血液進行迴圈，還能對我們的身體起到按摩的作用。**受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
經常參加冬季游泳的人就會明顯發現自己的身體更加強壯了，而且有明顯的抗衰老作用。
游泳是一項很好的**運動。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形。
可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。
可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。
2樓：諮詢師趙先生
回答你好，根據你的問題我有一下回答：
1.在冬季游泳可以加快身體的新陳代謝，提高免疫力，提高身體的禦寒能力。
2.因為冷水可以刺激**，增強血管的收縮能力，加快血液迴圈所以在冬季堅持游泳的人往往**有光澤有彈性。
3.冬季游泳可以磨練人的意志，先冷後熱，可以培養人堅強克服困難的精神品質。
4.冬季游泳前我們要先熱身，最好先熱身十分鐘左右再下水。冬泳的時間做好不要超過十分鐘，冬泳四十分鐘之後才能洗熱水澡。
5.冬季游泳可以加快人們的腸胃蠕動，提高我們的食慾，增強我們全身的代謝，提高食慾。
6.冬季游泳消耗大量熱量，對**很有作用，而且冬泳時吸氧量變多，可以鍛鍊肺活力。
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3樓：梧秋吾同
準備活動充足。與夏季相比，做好游泳前的準備活動是關鍵。冬天由於氣溫低，關節相對脆弱，下水前，一定要把各個關節活動開。
休息起水淋浴後要注意保暖。很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導致受涼感冒。
游泳要掌握適宜的運動量，應根據年齡性別健康情況運動基礎體力特點及運動習慣來合理制定健身計劃，且持之以恆，一定能達到最佳的鍛鍊效果。
有助於全身的血液迴圈遊泳時水對身體可以起到按摩作用。**受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化高血壓糖尿病心腦血管疾病的發生。
可以提高抗寒能力和免疫力游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。
可以增強呼吸器官機能密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。
有明顯的強身健體抗衰老作用從20歲開始再好的肺活量也就開始緩慢地「縮水」。到了40歲，氣喘吁吁開始成為一種正常，原因可能是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬，使得肺的運轉更困難。鍛鍊肺活量的最好運動是游泳，能提高肺活量，延緩衰老。
冬天游泳有什麼好處及注意事項
4樓：
回答你好，根據你的問題我有一下回答：
1.在冬季游泳可以加快身體的新陳代謝，提高免疫力，提高身體的禦寒能力。
2.因為冷水可以刺激**，增強血管的收縮能力，加快血液迴圈所以在冬季堅持游泳的人往往**有光澤有彈性。
3.冬季游泳可以磨練人的意志，先冷後熱，可以培養人堅強克服困難的精神品質。
4.冬季游泳前我們要先熱身，最好先熱身十分鐘左右再下水。冬泳的時間做好不要超過十分鐘，冬泳四十分鐘之後才能洗熱水澡。
5.冬季游泳可以加快人們的腸胃蠕動，提高我們的食慾，增強我們全身的代謝，提高食慾。
6.冬季游泳消耗大量熱量，對**很有作用，而且冬泳時吸氧量變多，可以鍛鍊肺活力。
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游泳對身體有什麼好處？
5樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
6樓：匿名使用者
1.增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
一般人的心率為70--80次/分，每搏輸出量為60--80毫升。而經常游泳的人心率可達50--55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38--46次/分，每搏輸出量高達90--120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2.增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3.**
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明:人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
4.健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
5.加強肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定:游泳時人的胸部要受到12-15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。
一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差(最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差)僅為4-8釐米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5--3升/分，比安靜時大10倍;而游泳運動員的肺活量可高達4000-7000毫升，呼吸差達到12-15釐米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5--7.
5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
6.護膚
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使**光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對**的刺激。
7樓：宅家何知窗外事
1. 第
一、游泳是一種健康的運動,**和水接觸的越多,你的**自然就會越細膩。
2. 第
二、游泳是一種十分均衡的運動專案,游泳比起器械健身要更加的舒適，很輕鬆自在。
3. 第
三、游泳對身體各個器官有很好的養護作用,特別是對一些身體有傷勢的人
4. 第
四、游泳的時候大家可以感覺的遊一會就很累,這是因為水的壓力阻力很大，所以對於練習身體力量很合適。
5. 第
五、小孩子游泳的好處不僅僅是健身,而且還可以長個子,跳水運動員都比較高。
8樓：變啦
游泳能對疾病起到一種綜合性、全身性的輔助**，可使已衰弱的器官功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**，而且還能培養勇敢頑強的意志。因此，游泳是比較適合癌症患者的健身運動。
增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。
提高肺功能
游泳時人的需要克服水的阻力用力呼吸，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求，同時，手臂不停的划水，呼吸肌也得到了很好的鍛鍊，從而加大肺活量。
防治失眠
游泳能夠使人全身得到放鬆，身體的血液迴圈、新陳代謝都得到加速提升，大腦神經也能在這個過程中得到放鬆，能夠很好地防治失眠。
鍛鍊肌肉和骨骼
游泳是比較柔和的運動，能減少地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的勞損概率。此外，還能提高肌肉力量、速度、耐力和關節靈活度，使身體得到協調全面發展。
增強抵抗力
在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強機體適應外界環境變化的能力，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
緩解壓力和疲勞
緩緩的水流拍打對患者有著特殊的按摩作用，不但使肌肉得到放鬆，還能改善患者緊張、憂鬱、煩躁的不良情緒得以鬆弛。
冬天游泳有什麼好處？冬天應該怎麼遊
9樓：峰何以笙簫默
冬天游泳的好處：
能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液迴圈和新陳代謝大大地加強；人的**受到冷水的刺激，**血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張；機體為了抗冷，**血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛鍊，增強了血管的彈性。
因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛鍊的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞。人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉為深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，撥出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。冷水能改善人體消化系統的功能，由於呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血迴圈，加強胃腸蠕動，並對鄰近器官起到按摩作用。
堅持冬泳的人**紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激後，**血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液迴圈旺盛，營養充分。
國外的許多研究也表明，冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒，而且能減輕一些病痛。在冬泳過程中，人體為抵禦寒冷產生的大量激素，特別是腎上腺素會使冬泳者精神振奮，身心得以放鬆。此外，進行冬泳鍛鍊還會減輕風溼病患者的疼痛，並能增強人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎症。
原中國游泳協會冬泳委員會科研部部長表示，經常堅持科學冬泳不但能增強人體的抗寒能力，而且有利於人體的微迴圈，提高人體對疾病的抵抗力。
近些年來，醫學界有的人把冬泳作為一種醫治慢性病的手段，諸如鎮靜、鎮痛、鎮咳、利尿、制汗作用等，並用於**肺氣腫、冠心病、高血壓、神經衰弱等症。一些研究人體形態的專家們指出：游泳還可以幫助人矯正某些不良的體形，如駝背、脊椎側彎等，從而塑造健美的體形。
冬泳小知識
（1）游泳時，必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時，都不宜參加游泳，女性月經期一般也不應游泳。
（2）飯後、酒後或劇烈運動後大汗淋漓時，不宜立即下水游泳。
（3）游泳前應做好充分準備活動，包括徒手操、模仿練習和拉長肌肉韌帶的練習等。
（4）激烈游泳後，應在水中放鬆，調整好呼吸以後再出水。但如果在游泳時出現頭暈、噁心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，應及時出水。
（5）游泳結束後，最好能及時淋浴或擦乾身體，並注意穿衣保暖。
（6）在天然浴場游泳時，最好結伴同行，並注意選擇水質清潔的地方。要注意水的深度、流速。不要在有汙泥、亂礁、樹樁、急流、漩渦、雜草叢生、汙染嚴重和船隻來往頻繁的水域游泳。
準備活動
（1）有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。
（2）準備活動應包括一般和專項活動內容，但應避免最大強度的活動。
（3）準備活動的強度和時間應因人和運動專案而異，有不同要求。
（4）運動前10～15分鐘開始減小準備活動的強度，而在5分鐘之前完成準備活動。
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