1樓：匿名使用者
很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。
要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。
封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。
在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。
如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。
被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。
要等投籃者雙腳跳離地面後，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手後，設法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。這一點在籃球裁判執法手冊上有明確規定。
帶球過人：
歐洲步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，利用手臂左右晃動的假動作騙對手，常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實用性高。
2.夢幻腳步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，通過連續的假動作上籃，利用身體和上籃的方式騙取對手跳起再上籃。常用球星：奧拉朱旺，隆多等。
3.穿花蝴蝶步1，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用連續的換手胯下的運球虛晃過人，詳情看以下動態圖，常用球星：艾弗森，克勞福德等。
4.穿花蝴蝶步2，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用連續的換手胯下的運球虛晃過人，詳情看以下動態圖，常用球星：艾弗森，克勞福德，科比等。相對於穿花蝴蝶步1，2更加實用性。
5.虛幻過人，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用聳肩，和腳步，手部的運用，往持球進攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。常用球星：艾弗森，杜蘭特，科比等。
6.背後運球過人，根據自己的現況把球在背後運轉，利用腳步從右邊手在背後運轉到左手的過人，可以更具自己的習慣而調整。常用球星：科比，克勞福德，詹姆斯等。
2樓：匿名使用者
速度要快，跳的要高，拍的要狠（不要拍到別人臉上了），我覺得應該專門設一個位置叫搶球，專門搶藍板的，搶到了給得分球員就行了。
3樓：
我建議你多看看正式的比賽，多看看nba，比賽中的好運球過人，蓋帽等技術都很多，也很經典，而且有慢鏡頭回放，很直接，你可以對照著練習練習。
4樓：匿名使用者
蓋帽比較講究技術啦!
簡單的說就是當對方投籃時,你用巴掌把籃球打掉.很講究時機...
過人的話嘛,最好就是拉球晃人,ai和kobe就很精通,你可以去看他們的比賽..
這個"那種過守籃板球的"沒看明白...
5樓：匿名使用者
蓋帽取決於電腦的網速以及對動作和聲音的判斷,網速先必須良好,不會出現對方動作做完還沒看見,在保證網速的情況下,就要看技術了,對方聰明的話會做假動作迷惑你跳起,所以一般防守的時候不要跳,完全看你自己的判斷了.
至於帶球過人,g可以使用背2,至於其他職業的話就主要是要往2邊突,往前是肯定要撞的
6樓：匿名使用者
哇...好貪心哦.
慢慢來咯
基本工啊
7樓：匿名使用者
很簡單，打多了就知道了
8樓：程雪藍段毅
多打,打多了就會`````
9樓：匿名使用者
蓋帽，判斷力要很強。
打籃球的搶籃板技巧有哪些？如果身體素質不如對方，如何應對？
10樓：
看你有多想搶到籃板，身體因素佔10％，意識因素10％，運氣因素10％，意願因素70％！！！我認識的很多搶籃板很好的人，往往都是個子不高，彈跳不出眾，身體也不是很壯碩的．靠的就是不知疲倦的奔跑和對籃板的渴望．
1.意識．首先要設定每一個球都不會進，每一次有人出手，你都得做好搶籃板的準備．比如很多教練就強調快攻時，即使隊友已經是單刀或甚至是走空籃的情況下，後面的隊員也必須要有跟進，因為即使是nba的球員有時也會犯櫻木花道的錯誤，這時你要是能及時跟上，恭喜你，白撿一次進攻籃板和2分．
2.位置．一般來說，無論是搶進攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個半圓。
防守籃板：當對方一投籃，立刻找到身邊最近的一名對方隊員並把他擋在身後，然後抬頭尋找球可能落下的位置，若你能搶好位置，往往不需要跳起，只要等球落地時將它收如掌中即可。對2分球來說，只要你和你的隊友這時佔住了這個半圓的空間，球一般不會逃出你們的掌心；而若是3分的話，則有可能球會彈得較遠，但也大多數時候都是彈回出手者的方向或與出手者相對的方向這兩個方向，這時就有運氣的成分了，看是否在球彈出的路線上剛好有你的隊員。
進攻籃板：對方當然也知道**是最好的位置，所以他會盡量不讓你進入那個位置，這時就需要有一定的衝搶意識和身體，尤其是你的腳下要夠快，很多籃球業餘愛好者都有動手多於動腳的不良習慣，比如球就在離自己一步的距離時，大部分人都會選擇儘量伸手去夠，而不是向前邁出一步，若你與之相反，快速跑到球面前，你搶到這個球的機會就會比那些動手而不動腳的人要大。
3.身體。實際上這是最不重要的一環，nba歷史上不少籃板王個子都不太高，遠有昂塞爾德（身高2.
01m），近有羅德曼（身高2.02~2.04），但有三樣不可少：
足夠強壯的身體、不算太差的彈跳、出眾的意識。身體用來擠開對手，彈跳用來使你控制的範圍更大。前兩者都是使你擁有更多搶到籃板的機會，但並不能保證你能成為籃板王，決定性的因素是最後一項，否則和他們倆同時期的大個子和飛人多得是，何時能輪得到他們成為籃板王？
11樓：匿名使用者
籃板技巧有4種
1.很好的卡位 2.單手挑籃板球 3.雙手籃板 4.良好的彈速（至關重要的一點）
很好的卡位會讓你有很好的籃板球掉落的位置，單手挑籃板球使你對於籃板球的掌控範圍變大。3.雙手搶籃板球可以使你對於籃板球的保護性更好。
4.良好的彈速能使你早點抓到籃板球，籃板球的掌控往往出去你的彈速。
如果你身體素質不如對方，那麼會有明顯的一點，你卡位卡不過他。你就要合理的選擇衝搶籃板球，在籃板下附近左右移動。當籃板球掉落時，從卡位者的身旁穿進去起跳。
此時別的不在重要。就兩點1.彈速，憑藉良好的彈速率先達到最高點，掌握住籃板球，2.
時機，選擇準確的時機。因為你身體素質不如對方，時機再沒抓好的話，籃板球就沒了。
另外，籃板球最關鍵的一點還是對籃板的慾望，你要是不喜歡籃板球，對籃板球冷淡，那你的籃板能力永遠得不到提高
打籃球怎麼練籃板？
12樓：匿名使用者
搶籃板，七分態度，兩分運氣，一分技術
其實打著好玩的時候，誰最賣力籃板就最多
不過都很認真的話，還是有技巧的
比較重要的就是卡位，籃板不是搶出來的是卡出來的，把敵人擋在身後，面對籃板，死頂住他，接球就ok了，就算火不好落在他手裡，小小的一肘子（沒什麼殺傷力的小動作），再拿下來就是了
如果和隊友比較默契的話，堵住所有方向都沒問題，要是彈很遠那就是人品問題了，沒辦法的
不過如果個個球都彈很遠，就該換個球了。
搶籃板記住底盤穩，判斷落點與起跳時間，再就是身體素質問題了。
參考資料
鍛鍊身體
拿籃板就看誰位置好，當然身高也是一定因素，人高手長控制的範圍就大
身體強壯了，就能擠掉別人，佔到好位置最重要
把球拋起來砸籃板**回來,然後跳上去搶!如果你能摸到板,跳起來拿到球時,再用球敲一下籃板.我就是這樣練習的!
1.身體素質優秀的，像德懷特-霍華德、馬庫斯-坎比，他們一個擁有出眾的彈跳，一個擁有驚人的臂展！他們搶籃板大多憑藉出色的身體素質！
2.如果身體素質不是太出色，就要提前卡位，將對手卡在自己身體後。還要憑藉對籃板球落點的預先判斷，才能更多的拿到籃板球。
很大程度上要依靠卡位和判斷…身體素質佔一小部份
熟能生巧，練多了就能根據球的拋物線，**角度來搶球了，但最主要的是搶球要卡位，必須把防守隊員壓到自己身後，防守隊員總不能壓著你起跳吧，這樣還能造防守隊員犯規~
要搶籃板首先要先了解自己的能力。能跳到**？力有多大？
籃板球在預判，預判很重要，那就要先卡好位，拿好位置，然後再估計球落在**就跳起拿球。拿球時很重要，要先一隻手碰球（因為一隻手摸得更高），然後迅速按下來（防止別人碰掉）或把球在空中換個方向。如果被人卡了位置，那就要先把球碰走（碰高或碰開了），再拿球
13樓：明月當空
首先,不要著急投籃什麼的,先要練好基本功,練習球性(要讓球聽自己的話,像粘在手上一樣).
切記,在剛開始練球的時候,要兩隻手都要練習,
球性熟了,就可以練習行進間的運球了,也可以練練投籃.
切記,在剛開始練習投籃,運球的時候,動作一定要標準,為自己打下一個好的基礎.
然後,就是要提高自己的身體素質,柔韌性,靈活性,還要足夠的強壯.
最後,自己入門了,就可以去街頭打一些鬥牛的比賽了.
不要怕失誤,不要怕輸,要相信自己,不斷的提高自己.
總有一天會成為好的球員
先進行球性練習吧！！！這個很重要哦！我們也是從這個階段走過來的
1.1單手體前向側揮擺球
兩腳左右開立，雙手持球於體前，練習時左手將球推交右手，右手順勢將球引擺至體側，然後再將球拉回在體前交左手，向左側揮擺。揮擺球的高度，開始可要求至側平舉部位，再要求擺至極限。
1、單手斜後上方揮擺球
兩腳左、右開立，持球於體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜後上方，手指控制住球，回擺時要加速。依此左、右手交替進行。
2、單手體側前後拉擺球
兩腳左、右手持球於體側。如圖所示。練習時，
打籃球如何更有效的帶球過人
1蝴蝶穿花 步驟一 出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐米即可。步驟二 左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。步驟三 左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。步驟四 右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方...
打籃球時如何避免被蓋冒，打籃球如何防止被蓋帽
多練！你的的出手時機和你對你所處的環境判斷不正確 上籃時你自己對你的球保護不好所導致的 這種事情只能靠你自己多練 回答1 出手點一定要高，因為出手不高，對手球員直接將球拍打在地上，球就難以進籃了。2 自身身體素質一定要好，因為與蓋帽人員進行身體對抗時，如果沒有強壯的體魄，被直接弄倒，很容易受傷。所以...
打籃球怎麼運用自己的身體，打籃球時如何充分利用自己的身體。
身體較強壯的球員在籃下對抗時，記得不能沒有目的的起跳，要先用身子靠住對方，然後再勾手，沒有身體接觸的情況下很容易被帽！身體瘦弱的球員，要以速度和靈活性為主，不能跟對手硬抗！樓主，在打球時儘量降低自己的重心，擋差時好左右移動身體 運球時也要控制自己的幅度，不要讓球脫離你的掌控範圍，運球也要穩一些 另外...