1樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
2樓：中國農業出版社
高血壓患者運動時有其特有的危險因素，因此高血壓患者運動前必須要清楚自己的運動注意事項，不可隨意運動。
a.最好運動前測量血壓，血壓過高時不宜參加運動（收縮壓不超過160，舒張壓不超過105）。
b.高血壓患者進行帶有爆發性用力的運動，如投擲、抬舉動作時，注意不要憋氣，避免引起急速血壓升高而導致意外。
c.高血壓患者運動時儘量少做快速彎腰或者低頭的動作，頭部最好不低於心臟水平。
d.高血壓患者不宜做長時間靜力性運動，且運動中不宜憋氣，以免造成血壓過度上升，發生意外。
e.慎做體位變化幅度大的快速動作，防止直立性低血壓導致暈厥。
f.運動前後一定要做好熱身和放鬆活動。
3樓：中國加油
應減少食鹽的攝取量，蒜味臘腸。醃黃瓜，鹽制的乾果以及高膽因醇或倉糖高的食物無能應避免。
高血壓患者在飲食方面應注意什麼問題？
4樓：格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g，血鈉升高可引起水鈉瀦留，是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀，血鉀升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油，少食用動物性脂肪，避免血脂升高，導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的；補充維生素和微量元素；補充優質蛋白質：優質蛋白是營養的很好**，可以增強體質和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
還有，要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
更多3條
高血壓患者平時應該注意什麼？
5樓：匿名使用者
第一，均衡飲食，多吃水果蔬菜
在飲食上可以少食多餐，多吃一些降血壓的食物。平時可以選擇新鮮的水果蔬菜，水果蔬菜中所含有的維生素和微量元素都可以很好的保護血管健康，有效降低血壓。
第二，低糖低鹽，控制餐量
在飲食上注意低鹽低糖，鹽分過多的攝入也會引發高血壓，可能還會發生其他的一些疾病。在飲食上需要控制餐量，尤其晚餐的時候不能吃太飽，不然會導致消化不良，也不利於血液迴圈，從而導致血壓增高。
第三，戒菸戒酒
很多人煙酒不離身，殊不知菸酒對人體健康的危害很大，尤其是喝酒較多也會導致肝臟受損，導致血壓升高。及時戒菸戒酒都可以保持良好的身體，讓你的身體更加健康。
第四，控制體重
肥胖患者有很大一部分人都會患有高血壓，就是因為體重增加直接影響血壓升高，所以，控制體重不僅可以降低血壓，還可以保持身體健康。
第五，加強運動
高血壓患者更應該加強運動，適量的運動不僅可以增強體質、提升免疫力，還可以促進血液迴圈和新陳代謝，這樣也會有效降低血壓，讓血壓可以處於正常的狀態。
第六，定期體檢
高血壓患者在日常生活中也需要做好定期體檢工作，每三個月或者是半年做一次體檢，都可以知道血壓是不是在正常範圍內，從而有效控制血壓。
第七，堅持服用降壓藥
要是血壓長期比較高，就需要按照醫生的指示在日常生活中堅持服用降壓藥，這樣才可以起到很好的控制作用，讓人體保持正常的血壓範圍。
總之，養成良好的生活飲食習慣都可以有效控制血壓，平時也可以加強運動，多選擇一些降血壓的蔬菜水果，讓血壓處於正常的範圍之內，這樣也可以減少很多併發症的發生。做好定期體檢工作或者是使用藥物控制血壓，真正讓延年益壽，享受美好生活。
6樓：瑞鑫若果
日常生活中，高血壓患者要時時面對對自己健康不利因素的挑戰，為防止血壓起伏和意外事件，患者需注意以下幾點：1.做到遇事不急，保持平和的心態。
因為突然的外界刺激如噪音、血液、暴力事件、疼痛等，均可通過神經反射系統引起患者血壓驟然升高。2.注意保暖，寒冷季節減少戶外活動。
臨床實踐表明，天氣降溫之時，是心腦血管意外的多發之日。3.看電視時間不宜過長。
因為長時間看電視，特別是看驚險、緊張的鏡頭，極易導致血壓升高、心跳加快，從而引起心腦血管意外。4.睡前和晨起後應適當喝些溫開水。
因為早晨醒來，一般血壓、體溫均較低，血流緩慢，體內水分缺乏，致使血液處於濃縮狀態，易形成血栓，引發卻血性中風。5.忌暴飲暴食，餐後適當休息，不宜立即活動。
因為餐後血液重新分佈，血管淤血，易誘發血栓形成或發生心絞痛、心肌梗死。6.多吃蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢。
因為排便時，腹壓加大，使血壓升高，特別是屏氣用力時，會促進肌肉、血管收縮，致使較多血液充盈顱內血管，易導致腦溢血發生。7.洗澡時，水溫不宜過高，時間不宜過長，不要洗「桑拿浴」，以防因血壓大幅度波動而發生心腦血管意外。
7樓：牧遠新奇
要多吃些蔬菜水果 多多鍛鍊
8樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
高血壓患者應注意哪些？
9樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
10樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
11樓：中國農業出版社
高血壓患者運動時有其特有的危險因素，因此高血壓患者運動前必須要清楚自己的運動注意事項，不可隨意運動。
a.最好運動前測量血壓，血壓過高時不宜參加運動（收縮壓不超過160，舒張壓不超過105）。
b.高血壓患者進行帶有爆發性用力的運動，如投擲、抬舉動作時，注意不要憋氣，避免引起急速血壓升高而導致意外。
c.高血壓患者運動時儘量少做快速彎腰或者低頭的動作，頭部最好不低於心臟水平。
d.高血壓患者不宜做長時間靜力性運動，且運動中不宜憋氣，以免造成血壓過度上升，發生意外。
e.慎做體位變化幅度大的快速動作，防止直立性低血壓導致暈厥。
f.運動前後一定要做好熱身和放鬆活動。
得了高血壓應注意些什麼? 5
12樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
13樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
14樓：
高血壓患者的飲食宜忌－－
1、碳水化合物食品
適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、幹豆類、味濃的餅乾類。
2、蛋白質性食品
適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。
應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。
3、脂肪類食品
適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品——動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。
4、維生素、礦物質食品
適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應忌的食品——纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉米）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。
5、其他食品
適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。
應忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖哩粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（鹹菜類、鹹鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。
高血壓病人家庭護理指導－－
請問高血壓病人應注意些什麼？
15樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
請問高血壓病人應注意些什麼？
16樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
17樓：
在用藥的同時加上酸鹼平調節劑來吃,事半功倍!
18樓：肇琛劍妙晴
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
高血壓應注意些什麼？
19樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
20樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
21樓：毛學岺呂歌
高血壓患者在平時應該少喝酒，少吃油脂含量較高的食物。然後就是要保持良好的心態，心裡放鬆，每天多笑一笑！
22樓：斐薄漢荷
高血壓是要長期堅持**和控制的，要按照醫生的處方吃藥，保持情緒穩定，飲食方面要清淡，避免暴飲暴食和高脂肪、油炸食品！少吃動物肝臟，多吃蔬菜，忒別是含有纖維的，可以促進排便，防止血壓急劇增高，多吃木耳豆腐新鮮水果
23樓：汗淑英葉畫
樓主~~
關注你問題的人很多,
但我希望你重視一下我的建議~~
低鹽~低脂~低糖~飲食是必需的~~
上面有人提到藥酒~~
我強烈反對~~
其實降壓很容易,
關鍵是降了要不再升起來~~
另外,還有一點很重要,
老人的情緒~~
真的很關鍵.
一定不能讓他情緒激動~~
保持良好的心情比什麼都重要~
早晚一杯白開水~~
適當運動~~!
但不能劇烈~~
素食為主~~~
24樓：仍遊力鴻達
低鹽低脂飲食，忌情緒激動，平素經常測血壓，對自己的血壓控制情況有個詳細瞭解，當然要按時吃藥
25樓：局揚譚雪曼
教你一個方法！醋，花生！花生泡在醋裡，一個星期，然後每天吃七八粒！有控制血壓上升的效果噢！！！
26樓：蕢言程夢凡
高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高（>=140/90mmhg），常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。由於部分高血壓患者並無明顯的臨床症狀，高血壓又被稱為人類健康的「無形殺手」。因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時**有極其重要的意義。
降壓藥物選用的原則：①應用降壓藥物治原發性高血壓需長期服藥。因此，宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、***少、病人易於掌握而使用方便的口服降壓藥作為基礎降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物。
②用降壓藥一般從小劑量開始，逐漸增加劑量，達到降壓目的後，可改用維持量以鞏固療校，儘可能用最小的維持量以減少***。 ③使用可引起明顯直立位低血壓的降壓藥物時，宜向病人說明，從坐為起立或從平臥位起立時，動作應儘量緩慢，特別是夜間起床小便時更要注意，以免血壓突然降低引起昏厥而發生意外。④緩進型第一期病人，症狀不明顯，一般治即能奏效，可不必應用降壓藥物，必要時用少量作用溫和的降壓藥。
第二期病人多需採用兩種或兩種以上的降壓藥治。第三期病人多需用降壓作用強的藥物如節後交感神經抑制劑、神經節阻滯劑等。 ⑤臨床上常聯合應用幾種降壓藥物治，其優點是：
藥物的協同作用可提高療校；幾種藥物共同發揮作用，可減少各藥的單劑量；減少每種藥物的***，或使一些***互相抵消；使血壓下降較為平穩。最常用的聯合是利尿劑和其他降壓藥合用，利尿劑既可增強多種降壓藥療校，又可減輕引起浮腫的***；各自減慢和增快心率的***互相抵消。 ⑥急進型高血壓病的治措施和緩進型第三期相仿。
如血壓持續不降可考慮用冬眠**；如出現腎功能衰竭，則降壓藥物血壓下降不宜太顯著，以免腎血流量減少加重腎功能衰竭。 ⑦對血壓顯著增高已多年的病人，不宜使血壓下降過快、過多，病人往往因不能適應較低或正常水平的血壓而感不適，且有導致腦、心、腎血液**不足而引起腦血管意外、冠狀動脈血栓形成、腎功能不全等可能。發生高血壓危象或高血壓腦病時要採用緊急降壓措施。
高血壓患者應注意些什麼，得了高血壓應注意些什麼
高血壓患者日常應該注意 1 每日兩次 早 晚 測血壓，做到知己知彼，有備無患。2 減輕體重 3 減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽量以不超過6g為宜 4 合理膳食 防止飲食過膩過飽 宜清淡，少吃糖 肉鹽類食物，多食含有 豐富的維生素 纖維素的食品及多喝白開水。5 適量運動，如散步 體操 太極拳 氣功等。6 ...
高血壓應該注意什麼，高血壓患者應該注意什麼
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓患者的飲食注意事項 1.三餐飲食安排應少量多餐，避免過飽 患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150 250克，動物性蛋白和植物性蛋白各...
高血壓患者生活中應該注意什麼，高血壓患者在日常生活中應該注意什麼？
1 6高血壓病人在早上出去散步或做一些其他活動之前一定要記得吃降壓藥，因為在散步或做其他活動的時候，血液迴圈會加快，並且會伴有心跳加快，血壓增高的表現，如果沒有吃降壓藥，血壓一旦超過人體所能耐受的上限，很容易導致腦血管發生意外。2 6高血壓的病人在看電視的時候，儘量不要看一些讓人激動的電視節目，因為...