1樓：科學迷者
隨著我們生活質量的提高，導致我們現在飲食的變化也比較大，很多食物含有較高熱量，也含有很多脂肪，所以現在患有高血壓的人越來越多，尤其是在老年群體當中，高血壓的人更多，面對這種情況，患有高血壓人群，在飲食方面，就要特別注意，那麼問題來了，血壓高的人，日常飲食中需要避免吃什麼東西？高血壓患者，要儘量少吃含有高脂肪的食物。而且我們都知道，人之所以會患有高血壓，大部分原因，基本上都是由於飲食方面引起，因為在現在食物當中，大部分食物都含有較高脂肪，還有，現在的人大部分都屬於重口味，所以吃鹽比較重，但是經常性地吃鹽比較重，長時間下來，也很容易導致高血壓，總的來說，經常性地吃含鹽量偏高，或者是含脂肪量較高食物，在很大可能性上都會導致高血壓，所以患有高血壓人群，在飲食方面，要儘量少吃含鹽量較高食物，也儘量少吃含脂肪量較高食物。
而且在我們現在生活當中，我們也會經常性地吃水果，但是對於患有高血壓人群來說，有一些水果也要注意，不能多吃，比如說西瓜，西紅柿等，都不能夠多吃，而且也要禁菸禁酒，煙對於人來說，長時間會導致肺癌，會更容易引發其他的疾病，所以患有高血壓的人儘量不要吃西瓜，冬瓜等食物，也要禁菸禁酒。
保持心情愉悅，擁有一顆積極向上心態，對於高血壓患者來說很重要，要知道，人們的情緒也會影響人體內分泌，而人體內分泌出問題，也會影響到高血壓，所以，為了自己身體健康，在飲食方面，要少吃含鹽量以及含脂肪量較高的食物。
2樓：晨曦明亮一生
血壓較高的患者，平時要注意飲食，注意休息。儘量清淡飲食，少食用辛辣油膩的食物，刺激較強的食物。也要注意控制使用鹽的攝入。只有這樣才能控制血壓。
3樓：中笑寒
生活方式的改善，簡單的說就是低鹽、低脂飲食加運動。所謂低鹽飲食，我們中國人吃的都比較鹹，一般來講我們每天鹽的攝入都會大於9g，高血壓的病人要求每天食鹽的攝入不高於6g。所謂低脂飲食就是不要吃帶油膩的，不要暴飲暴食，也沒有嚴格的說不許吃肉或者限油，一定要注意，清淡飲食為好。
4樓：dj林林
第1個東西就是不要吃辛辣的食物，這樣會引起高血壓，然後讓整個人的狀態特別的不好，第2個避免吃的食物就是肉類，肉類吃多了血液就會很粘稠，就會形成高血壓。
高血壓的人應該少吃什麼？多吃什麼？ 5
5樓：張抬升
高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜），水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） ，刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖哩粉），酒類飲料，鹽浸食物（成菜類、成魚子），醬菜類，咖啡
.高血壓病人應注意的飲食習慣：
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。
少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
.高血壓病人的**：
.一般**老年人高血壓，多伴有全身動脈硬化，腎功能不全，血壓調節功能較差，並常合併哮喘、慢性氣管炎、糖尿病等，應避免使用交感神經節阻滯劑，可選用利尿劑和鈣拮抗劑、【中藥】，常用雙氫克尿噻12.5～25mg，1日1次，或硝苯吡啶5～10mg，1日3次，【【中藥】】利壓肽0.
3g，每日1次，每次1－3粒，飯前口服。對大多數患者有效。 中青年高血壓患者交感神經反應性及腎素水平一般較高些，且合併症少，可選用β受體阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑或者結合【中藥】調理，如美多心安或氨醯心安50～100mg，1日1次，巰甲丙脯酸12.
5～25mg，1日3次，或【【中藥】】利壓肽0.3g，每日1次，每次1－3粒，飯前口服。
.具有降壓穩壓的食物：
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可**高血壓。
芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可**高血壓、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
6樓：康愛多
高血壓患者要少吃哪些食物？
7樓：匿名使用者
1.飲食宜清淡
多吃新鮮蔬菜和水果。據報道，多吃水果和蔬菜可使中風危險性明顯下降。柑橘、果汁、甘藍菜、蘿蔔、芹菜、黃瓜、捲心菜以及其他綠葉蔬菜對心血管均有保護作用，可經常食用。
2.控制鹽的攝入
食鹽過多，會加重病情。一般高血壓患者每天攝鹽量最好控制在4～6克。需要注意的是，在低鹽飲食的同時，要增加鉀的攝入，鉀可以保護心肌細胞。
所以可多食含鉀的食物，如莧菜、菠菜、油菜、西紅柿、苦瓜、山藥等。
3.控制膽固醇、脂肪酸的攝入
少食油膩食物，尤其是動物脂肪，限制食用各種動物內臟（心、肝、腎）、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、河鰻、鱔魚、蟹黃等含膽固醇、脂肪酸較高的食物。可以適量食用花生油、玉米油等植物油。
4.戒菸限酒
香菸中的尼古丁會刺激心臟，使心率加快，促使血管收縮，導致血壓升高，尼古丁還能促使膽固醇沉積在血管壁上，增加冠心病和中風發生的機會。少量飲酒可增加血中高密度脂蛋白，能預防動脈粥樣硬化，應以少量飲低度酒為宜，過量飲用高度酒，會加速動脈硬化，且對降壓藥物產生抵抗作用。
除了配合以上的養護，堅持每天吃"信和安堂蟲草花"，能夠有效改善腸胃環境，改善血脂粘度和血管通透性，保肝護腎，起到降壓又不傷身的效果。
8樓：泫薈健康管理
第一，飲食規律，營養均衡
高血壓患者應養成少吃多餐的習慣，不要吃太多的飯。如果高血壓患者肥胖，他們必須控制卡路里的攝入量。
高血壓患者的晚餐一定要清淡。如果飲食太油膩，就會增加中風的可能性。如果病人沒有痛風或腎病，可以在飲食中多吃黃豆、花生和黑木耳，最好遠離甜食。
第二，注意低鈉飲食
高血壓患者必須控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽的攝入量不應超過5克，即一茶匙。如果你喜歡吃醃菜和豆腐乳等食品，醃製製品，你應再減少鈉鹽的攝入量。
第三，補充鉀
鉀是對抗高血壓的重要**。對鈉濃度過高引起的血壓和血管損傷有很好的調理作用。日常生活中含鉀較多的食物包括豆類、核桃、土豆、魚、家禽和其他食物。
此外，根類蔬菜如韭菜、蔥和水果、香蕉、桔子等都含有更多的鉀。
第四，多吃水果和蔬菜
新鮮的水果和蔬菜含有身體每天需要的維生素。
第五，多喝水
天然礦泉水富含鋰、鋅、硒等微量元素，對人體十分有益。
9樓：慧瑩養生情報
高血壓患者要少吃什麼？
10樓：樸闌同映菱
少吃葷的，多吃素的。堅持吃降壓藥，別任性
11樓：從樹沈秀媛
要少吃鹽和鹹菜等,多吃些芹菜,土豆等蔬菜,要按醫生的囑咐天天吃降壓藥,
12樓：匿名使用者
多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌菸酒。最好是配合藥物來進行綜合**，一旦服用藥物需要堅持服用。
13樓：樑秀麗摩羯
適量補充蛋白質可強健血管。多吃新鮮蔬果
14樓：匿名使用者
高血壓病人需注意控制體重，適度飲食，避免體重體重增加，經常監測血壓來控制血壓。高血壓病人飲食上需注意，少將多餐，避免過飽，清淡食物，少鹽，少油脂食物，不吃甜食，多吃高纖維生食素，如，青菜，冬瓜，豆芽等，燉遲熱能食物，如大豆，黑木耳，水果風
15樓：匿名使用者
的用藥也就是目前所用的這種五種藥物的一種或者是三種，儘量把血壓控制達標，國
16樓：匿名使用者
在中國，大部分高血壓都是繼發性的，主要原因是鹽裡面含有微量的有機物引起的。去除這些有機物，需要靠高溫將這些有機物燒掉。判斷食鹽中是否含有有機物毒素，可以把鹽放在砂鍋裡用大火烤一兩小時，然後再溶解在水中，如果水中有灰色的漂浮物，則鹽含有微量有機物。
重新過濾再結晶，就可以得到純淨的鹽了。
17樓：匿名使用者
建議患者少吃些水果，雖然可能有少許降血糖作用，但是吃多弊大於利，有幫助的食物如大蒜、苦瓜、芹菜、海帶等。高血壓的人每天早晨可以喝稀健高清茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
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