1樓：匿名使用者
我們人體正常的生理活動就需要補充維生素，c而且這種維生素無法留存。所以要天天補充時時補充。大部分人都需要天天補充。食物當中，攝取的量如果不夠，還需要通過補充劑來補充。
2樓：北京新東方烹飪學校
維生素c主要存在一些新鮮的蔬菜和水果中，對於日常飲食結構比較均衡的人群，一般性不會出現缺乏維生素c的症狀，但對於一些比較挑食、偏食，或者是一些不愛吃新鮮蔬菜、水果的人群來說，可能會存在一些維生素c的症狀，缺乏維生素c的症狀主要是什麼呢?
缺乏維生素c主要是牙齦出血或者是一些瘀斑，或者是一些出血點，對於一些抵抗力比較低，容易出現一些呼吸系統的疾病。這個時候要得注意，去補充一些維生素c，有抗壞血酸的作用，可能**彈性也會出現一些沒有光澤，容易出現一些斑點，或者是一些黃斑，這種時候也是提示我們，體內的維生素c可能是有點缺。
3樓：鄒外榮
一般情況下，從事重體力勞動的人群，以及經常熬夜吸菸的人群特別容易使體內的維生素c流失。所以，上述人群是最需要及時補充維生素的，這樣才能保證體內的維c平衡，不至於紊亂。平時出了多吃青菜水果外，可以的話也要吃些維生素c片，如湯臣倍健的維生素c片。
4樓：健康流言粉碎者
哪些人才需要額外補充維生素c？
什麼人需要補充維生素c啊？
5樓：北京新東方烹飪學校
以下人群在食物中攝取維生素c不足時，需要適當服用維生素c補充劑： 1.在戶外從事劇烈運動和高強度工作者（流汗過多可損失大量的維生素c）； 2.
在汙染環境中工作的人（補充維生素c可促進有機物或毒物羥化解毒，緩解其毒性）； 3.吸菸者（菸草中的尼古丁對維生素c有破壞作用）； 4.長期服藥的人（服用阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等，都會引起人體維生素c減少）； 5.
長期承受過度壓力者（緊張會加速維生素c的消耗）； 6.易疲倦者、感冒者。這類人在短期內補充大劑量維生素c，可增強免疫能力，從而抵禦感冒等疾病。
實驗發現，在流感高峰，經常感冒的人，每日服用1000毫克的維生素c可以減少感冒發生50％，減輕感冒症狀，縮短感冒病程23％。
6樓：
有下面這些：
1.壞血病患者。
2.容易疲倦的人。
3.從事劇烈運動和高強度勞動的人。
最好就是補充湯臣倍健的維生素c，一片就能補充到一天所需的維生素c含量。
7樓：滿妍養生
哪些人需要補充維c？複合維生素c和單獨補維c，有哪些區別
什麼人群才需要補充維生素c？
8樓：健康流言粉碎者
哪些人才需要額外補充維生素c？
9樓：生活老師玉淇
維生素c是機體不可缺少的一種維生素，他參與了機體多種營養物質的代謝，缺乏維生素c會導致疾病的產生。
經常吸菸的人，因為維生素消耗過大，所以要補充維生素c。
除此以外，白內障的患者也需要，因為維生素c的缺乏是導致白內障發病的原因之一。
一些慢性病長期服用阿司匹林、抗癌藥、降壓藥等患者，也需要長期的補充維生素c。
大量出汗會增加維生素c的排出，所以我們從事劇烈運動的人以及高強度的勞動者也需要補充維生素c。
10樓：匿名使用者
從生命活動開始，維生素c的攝入就是必須的，正常人群都可以補充，尤其長時間沒條件吃上新鮮的瓜果蔬菜的人需要補充，因為新鮮瓜果蔬菜是正常的維生素c**,豐富有效。就算維生素c另外補充也不易過量，多餘的部分可以隨尿排出。當然，如果牙齦出血（或壞血病），抵抗力下降容易感冒的人群最是需要補充，而孕婦則應小心使用聽從醫囑。
11樓：匿名使用者
1.嗜好抽菸的人；抽菸的人多吃含維生素c的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
2.緊張工作和學習中的人；緊張會抑制免疫系統的功能，降低其效率，容易促進機體內潛伏病毒的重新復活；緊張壓力下對於體內的維生素c的消耗速度也大 大加快。平時可以考慮補充湯臣倍健的維生素c片。
哪些人需要補充維生素c？每天吃多少？
12樓：快樂**醫生
需要補充維生素c的人群
1、免疫力低下，易感冒生病及處於感冒感染期的人；
2、經常抽菸、飲酒或在嚴重汙染區生活的人；
3、 **灰暗，乾燥，面部無光澤，長有雀斑的女士，有美白需求者；
4、工作緊張，常吃快餐者、偏食的兒童；
5、體內缺鐵、缺鐵性貧血者；
每天補充500mg維生素c，補充每日所需。
13樓：淡淡女人香
需要補充維生素c的人群，主要就是缺乏維生素c的患者，也就是有一定的壞血病的患者，或者是身體的免疫力功能低下，或者是經常有一定的異常的牙齦出血等情況，主要就是用一些維生素c進行調理**。
平時飲食上也要注意多吃一些富含維生素c的食物。比方說注意多吃一些蔬菜和水果，這樣就可以促進維生素c的吸收，也會有效避免維生素c缺乏的症狀。
吃什麼補充維生素c，吃什麼可以補充維生素c
根據你所提出的問題作如下回答。維c屬於微量元素，是一種抗氧化劑，具有增強免疫力，抗癌防癌，減輕壓力的作用。像一些水果，如新鮮大棗 柚子 橘子 橙子 檸檬 芒果 石榴 獼猴桃 櫻桃 蘋果等，蔬菜如西紅柿 南瓜 辣椒 紅薯 芹菜 胡蘿蔔 芹菜等，一些中藥材如馬齒莧 蒲公英等也含有豐富的維生素c，此外還可...
怎麼補充維生素，有什麼好方法呢，補充維生素C最好的方法是什麼？
我覺得補充維生素最好的方式就是每天要多吃一些生蔬菜。水果。等等，這些得有利於補充維生素。維生素 vitamin 是維持人體正常物質代謝和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有機化合物，主要參與各種酶的組成，因其結構和理化性質不同，使其各具特殊的生理功能。它們不是構成機體組織的原料，也不能為機體提供熱能，...
補充維生素c的話，維生素c什麼時間吃效果最好？
維生素盡量在早飯後半小時服用，這個時候效果最好。維生素什麼時候吃，這是一個很深刻的問題要知道什麼時候使用維生素最為合適，首先必須認識到以下幾點。維生素主要靠小腸吸收，很多維生素就算吃飯一樣吃多餘的都會排出體外，這一類維生素是水溶性的。而還有的維生素則會在人體內聚集累積過多會產生危害，這類維生素是脂溶...