1樓：點兒邸
維生素c：有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使**保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪裡蕻、白菜、苦瓜、菜花等。
這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人體最佳的**滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素c的**，對調節人體血液迴圈，促進機體代謝，保護**細胞和**彈性都有益處。
作用：促進"膠原"的形成。膠原乃是填充在細胞之間, 使其排列更為緊密,尤其血管細胞, 因膠原的填塞, 更能確保其嚴密性, 彈性而不易出血。
維生素c屬水溶性維生素,四到六小時就會隨汗液尿液排出體外,不易出現中毒現象.
宜飯後服用
2樓：帥櫻艾沛柔
比較疲憊或者累的時候，估計吸收比較好。還是建議從食物裡面補充，超過日常需用量也不好。
3樓：奕採養安彤
蔬菜水果中含有天然的維生素c，多吃蔬菜水果就可以補充。對於那些經過工業生產加工出產出來的維生素c不建議使用，人造的不如神造的，並且兩者的分子結果和形態都不是一個東西，吃多了還會維生素中毒
4樓：斛載葛代雙
維生素c適合在飯後服用，並且要注意，而過大量服用或者過量服用維生素c會造成腹瀉
5樓：世芫功嘉澍
飯後吃啦，千萬不要空腹吃，不但沒效果，聽說對身體還不是特別好。有一點千萬要記住：吃完海鮮，蝦等食物，不要吃！！！此時如果不慎服用過量，可能會致命。
6樓：匿名使用者
說了這麼多呀！可是還要加一條，看人是不是需要吃維生素片。
7樓：健十**官方客服
維生素c在以上三個階段吃好
1､飯後吃；如有便祕人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
2､睡前吃3､吃飯時吃
一定要說明書上的用法用量服用，不要過量食用。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
維生素c什麼時候吃能達到最好效果？
8樓：懂我
服用維生素類（維生素c是其中的一種）應在飯後。因為人體吸收營養素主要在小腸部位，飯後小腸中食物較多，這時服用維生素，在小腸中逗留的時間延長，也就提高了小腸對維生素的吸收量。如在晚飯後服用，則吸收程度更高，因為晚飯後不久人就睡下了，腸子的蠕動緩慢，維生素在人體內逗留的時間 更長。
維生素c的吸收
吃入的維生素c通常在小腸上方（十二指腸和空腸上部）被吸收，而僅有少量被胃吸收，同時口中的黏膜也吸收少許。
從小腸上方被吸收的維生素c，經由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中，並轉移至身體各部分的組織。
當人吃入維生素c之後，腦下垂體、腎臟的維生素c濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。當體內維生素c總儲存量小於300毫克時，就有發生壞血病的危險，人體最大的儲存量為2000毫克。
小腸的吸收率視維生素c的攝取量不同而有差異。當攝取量在30-60mg時，吸收率可達100%；攝取量為90mg時，吸收率降為80%左右，攝入量為1500mg時降為49%，攝取量為3000mg時降為36%，攝取量12000mg時降為16%。
吸收率除了受到攝取量影響外，也會受到發燒、壓力、長期注射抗菌素生素或皮質激素等影響而降低。也因飯後和空腹而有所不同，因個人攝取的差異也有不同。
根據吸收率的大小，維生素c較有效的攝取，以一日三次、餐後馬上攝取為佳，而且這樣也可預防因高劑量的維生素c所帶來的***。
胃腸道吸收，主要在空腸。蛋白結合率低。以腺體組織、白細胞、肝、眼球晶體中含量較高。
人體攝入維生素c每日推薦需要量時，體內約貯存1500mg，如每日攝入200mg維生素c時，體內貯量約2500mg。
維生素服用時宜少量喝水，這是為了幫助維生素的溶解，便於吸收。但不要大量喝水，特別不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水，水是基本上滯留胃內，而快速地、大口大口喝水，水會很快地變成小便排出體外，而大量維生素也隨之沒經很好吸收就排出人體。
何況維生素c是水溶性的，更會被小便帶出體外。
9樓：正在讀大學
我之前去醫院看醫生,醫生都是建議在飯後才吃的.吃完之後當然可以喝水喝多點水,對**什麼的都好的
至於維生素c也是很好的美白產品
貴在堅持
10樓：為名而怒
另外我告訴一些你不知道了。維c 在生病時多吃；吸入有毒物質也要多吃維c 吃藥的時間也要吃（因為藥物破壞了體內的維c也要吃） 平常的話就正常的飯後吃了。
11樓：來自秋霞圃相攜踏青的小葉南洋杉
維生素c含片什麼時候吃比較好？
維生素c什麼時候吃效果最好
12樓：鮑和愜粟修
飯後吃維生素c的效果是最好的。與身體胃腸道的活性有一定的關係，因為維生素c是水溶性的維生素，在胃腸內消化吸收不受脂肪影響，在進食之後胃腸受到刺激，身體中大量的血液流向腸粘膜血管，這時候胃腸的吸收功能最強，所以在這時候食用維生素c消化吸收效果最好。
13樓：儲念文承瀚
水溶性維生素包括維生素
c、維生素
b族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。什麼時候服用都可以，一般在空腹時服用效果最好。
維生素c什麼時候吃效果最好 早中晚
14樓：匿名使用者
的時候服用維生素c的話就會使我們體內的血液濃度上升。維生素c什麼時候吃好，吃飯的時候就是最佳的時間，而且還可以預防忘記服用的現象哦。
維生素c食用的最佳時間—飯後半小時
飯後半小時過服用維生素c是也是最佳的時間，因為再飯後半小時以後我們攝入的食物基本經過粗消化了，因此人體消耗也得到了充分補充，在這個時間段食用維生素c是比較理想的，食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。
維生素c食用的最佳時間—睡覺之前
如果一天內服用一次維生素c的話，那麼小編建議在睡之前服用是最有效的哦。因為維生素c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響的。從另一方面講，維生素c的排洩量是在睡眠的期間，因此腎臟的血液流動就會下降。
所以，在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些，從而得到的結果就是高的血液濃度。
如果你每天工作比較忙，在時間安排上無法做到飯後半小時或者是睡前服用，那麼小編建議，你也可以在飯後立即食用，或是在吃飯半飽的時食用也是比較好的。值得提醒大家的是不要空腹服用維生素c，這樣是不利於人體吸收的。
15樓：健十**官方客服
維生素c在以上三個階段吃好
1､飯後吃；如有便祕人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
2､睡前吃3､吃飯時吃
一定要說明書上的用法用量服用，不要過量食用。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
補充維生素c的話，維生素c什麼時間吃效果最好？
維生素盡量在早飯後半小時服用，這個時候效果最好。維生素什麼時候吃，這是一個很深刻的問題要知道什麼時候使用維生素最為合適，首先必須認識到以下幾點。維生素主要靠小腸吸收，很多維生素就算吃飯一樣吃多餘的都會排出體外，這一類維生素是水溶性的。而還有的維生素則會在人體內聚集累積過多會產生危害，這類維生素是脂溶...
維生素b族什麼時候吃最好，維生素B族每天什麼時候服用合適？
維生素b族，午飯後服用維生素b族效果最好。上午過早服用維生素b族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素b族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。指導意見 除了服用維生素b族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素b族如香蕉 肝臟 酵母 麥芽等食物，...
吃維生素c和維生素e有什麼功效，維生素c和維生素e 有什麼功效
維生素c的作用，促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。改善鐵 鈣和葉酸的利用。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。維生素 的作用，有十多種對身體有益的功效...