1樓：習慣未語先笑
你好，抽菸的人要補充維生素哦！「飯後一支菸，賽過活神仙」是吸菸族的口頭語。殊不知吸菸會使人體內的自由基大幅的提高，同時香菸中的尼古丁會明顯提高血脂肪的濃度，大幅提高心血管疾病的罹患率，女性對菸害的耐受度又遠比男性低，二手菸的傷害則勝過吸菸者本身，因此，儘管你本身不抽菸，但是你的周圍卻始終少不了抽菸的人，那麼保養的必要性反而勝過吸菸者本身。
有些人經常陶醉於「吞雲吐霧」之中，菸草中大部分物質都對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。吸菸損害呼吸系統，經常吸菸的人，長年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張等呼吸道疾病。吸菸會損害神經系統，使人記憶力衰退，過早衰老。
吸菸者容易得胃潰瘍，因為香菸煙霧中的菸鹼，能破壞消化道中的酸鹼平衡。吸菸還會使心血管病加劇，加速動脈粥樣硬化和生成血栓，導致心律不齊，甚至突然死亡。此外，吸菸還能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。
因此，吸菸是百害而無益的。
據統計，每吸一支菸約消耗掉體內儲存的25毫克維生素c，如果是被動吸菸者，維生素c的損耗量更大，甚至可能高達50毫克。專家忠告：有抽菸習慣的人日常應多吃含維生素c豐富的食物。
如果是長期處於煙霧中的被動吸菸者，則最好每天服用50毫克維生素c補充劑來自我保護，但不要用熱水送服，因為維生素c遇熱後易還原失效。
吸菸和吸二手菸還會使人缺乏維生素a和e營養物質，因為煙霧中的某些化合物可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，也使體內的這些維生素大量消耗。因此吸菸者宜經常吃些如牛肉、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等富含這些維生素的食物，還應多喝茶。茶葉中所含有的兒茶素等則可防止膽固醇在血管壁沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。
同時茶有利尿解毒作用，使煙中的一些毒物隨尿排出。最後要經常喝牛奶，牛奶可給吸菸者補充所需的多種維生素、降低膽固醇、降低血壓，其中的一些表面因子及其有關化合物具有明顯降低吸菸者患支氣管炎的可能性。
2樓：
為什麼吸菸的人容易缺乏維生素c？這是胡思亂想， 缺的是酸味，一切酸味物質。維生素c只是幾百萬酸味物質當中的一種。
每天一克純度的維生素c粉（印象當中是是35元一公斤），吸菸量翻倍。***是，個別年老體衰 脾胃虛弱的人，每天2克維生素c會導致不能完全消化吸收代謝，出現泌尿系統結石。
原理，，必須溫水沖劑。熱水會變質，有機物很活力，必須溫水沖劑，當時服用 ，不可隔夜 隔夜就變質，
1 酸味補肺，鼻子 嗓子 氣管 等到了補充。
2肺屬金，肺金克肝木。
3 肝木被剋制，則抑制了肝臟的 各種異常的免疫和過敏反應。
4如果增加甜味更好，甜味補脾土，肝木剋制脾土，脾土能緩衝幹木。
5 日常生活當中 比衛生c更為完美的材料是 ，大白梨。
葡萄籽粉能起到更強的效果，效果是維生素c的兩倍以上，葡萄籽不僅酸 而且澀。威力更為強勁。
提示，酸味不可以吃太多，酸味屬金，主收斂殺伐規則，酸味過多 則導致腐爛 腐蝕。
吃什麼補充維生素c，吃什麼可以補充維生素c
根據你所提出的問題作如下回答。維c屬於微量元素，是一種抗氧化劑，具有增強免疫力，抗癌防癌，減輕壓力的作用。像一些水果，如新鮮大棗 柚子 橘子 橙子 檸檬 芒果 石榴 獼猴桃 櫻桃 蘋果等，蔬菜如西紅柿 南瓜 辣椒 紅薯 芹菜 胡蘿蔔 芹菜等，一些中藥材如馬齒莧 蒲公英等也含有豐富的維生素c，此外還可...
怎麼補充維生素，有什麼好方法呢，補充維生素C最好的方法是什麼？
我覺得補充維生素最好的方式就是每天要多吃一些生蔬菜。水果。等等，這些得有利於補充維生素。維生素 vitamin 是維持人體正常物質代謝和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有機化合物，主要參與各種酶的組成，因其結構和理化性質不同，使其各具特殊的生理功能。它們不是構成機體組織的原料，也不能為機體提供熱能，...
補充維生素c的話，維生素c什麼時間吃效果最好？
維生素盡量在早飯後半小時服用，這個時候效果最好。維生素什麼時候吃，這是一個很深刻的問題要知道什麼時候使用維生素最為合適，首先必須認識到以下幾點。維生素主要靠小腸吸收，很多維生素就算吃飯一樣吃多餘的都會排出體外，這一類維生素是水溶性的。而還有的維生素則會在人體內聚集累積過多會產生危害，這類維生素是脂溶...