1樓：左手執筆
早睡早起、飲食規律、按時作息、定期運動、積極的心態，看似簡單，年輕人要保持身體健康，重點就在這簡單的二十一個字裡面，可往往很多人不夠自律，根本做不到，我也是做不到的其中一個年輕人。
2樓：匿名使用者
千萬不要透支自己的身體去賺錢，所以加班，熬夜這些陋習都要改掉。
3樓：小臭美
首先早飯一定要吃，少熬夜，早起早睡，加強體育鍛煉。
4樓：峰佘無敵
每天事情太多，各種煩心，睡眠飲食難規律，交際應酬不少，基本沒有時間去健身房，後來慢慢摸索保持健康的方法。首先，保證好睡眠質量，清醒敏捷的大腦能極大提高白天的辦事效率，發展好事業及家庭。睡覺祕訣：
心態要好，不計較不執著，學會萬事盡力就好，順其自然！其次，保證高品質的飲食，油炸食品漢堡啤酒白酒香菸什麼的，能不碰就千萬別碰，每餐七分飽就好，還真得多喝水！大部分應酬我都會約在咖啡館茶館什麼的，儘量避免酒桌談事。
5樓：農家小妹婉兒
充實的生活。除了工作外最少每週運動兩次。多和同事互動，飲食健康少吃油炸物。
6樓：愚樂說娛樂
年輕人要保持身體健康就要有合理的飲食和作息時間。現在很多年輕人作息不規律，喜歡熬夜，這對身體損害非常大，所以在作息上儘量做到早睡早起。
另外也要進行一定的體育鍛煉，因為體育鍛煉也是增強體質，同時也能保持身體健康。
7樓：巴山夜雨
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情說三遍。
8樓：王倩
下午時間可以喝點茶，年輕人喝茶是非常好的一件事，又提神又抗氧化，等年齡再大點你會發現和周圍同齡人比，你年輕許多。工作途中累了就站起來活動活動筋骨，對了，坐板凳的時候千萬不要一屁股坐滿，而且腰板要挺直。
9樓：小女子閒暇時光
不要熬夜，年輕感覺不出來，不過熬夜免疫力低了，後面什麼病都能找上來。我就是活生生的例子，以前總熬夜，現在免疫力底了，動不動就過敏。以前都沒有。
10樓：火影忍者鳴人君
少熬夜，少打遊戲。多讀書多看報，少吃零食多睡覺。
11樓：靜深讀史
三餐頓頓正常吃，早睡早起，不熬夜，少玩手機，多出去走走。
12樓：潛澤恩
1.不熬夜，2.多運動健身，3.多吃水果。4.保持心情樂觀。
13樓：峰佘無敵
飲食。年輕人因為忙因為喜歡經常吃快餐和油炸食品，這些食物不僅高熱量沒有營養，還會破壞我們的胃腸道。還有現在流行的大胃王文化，有時為了奪得一個大胃王殊榮，撐著吃下高膽固醇高脂肪高熱量的食物，之後可能為了保持身材省略掉早餐或者晚餐，這樣暴飲暴食的行為勢必會毀掉一個健康的胃，輕則胃炎重則潰瘍穿孔。
一個健康的飲食習慣是在固定的時間進行一日三餐，不飢不飽，多吃清淡健康的食物，這樣才能讓整個身體充滿健康的能量。
14樓：尹朶月
很多年輕人脫離父母以後獨自在外生活，應付一日三餐和工作生活已然疲憊，有時回到家中只想倒頭大睡，於是對於房間包括對於自己懶於梳洗整理。不注意衛生最容易引起的便是**問題，比如毛孔堵塞，毛囊炎，長痘痘，長粉刺閉口，也會引起呼吸道的疾病，比如咽喉炎，鼻炎。所以，無論多忙，無論有沒有人在身旁照顧，都要給自己創造一個舒適乾淨的環境，就像有一句話說的「無論身在何處，都要有一張舒服的床」。
回到自己的小家，感受到愛自己的氛圍也是一種愜意。
15樓：編號
晚上要早睡！時間真的需要管理，即使晚上躺在床上死活放不下手裡的電子產品也要以健康才是最大的理由強制放下它們。晚上10點半前入睡可以讓身體的各個器官得到休息和恢復的機會，而凌亂的作息則妨礙了身體機能的恢復和休息，想想一臺機器一直工作總是得不到充分的休息之後會發生什麼。
早睡既能保證健康又能讓第二天化作活力滿滿的一天，何樂而不為。
16樓：尹朶月
午飯前半個小時吃點水果，吃飯時先吃蔬菜幫助消化，然後再進食肉類，切忌暴飲暴食。飯後站半個小時利於消化避免肥胖，這半個小時拿來玩手機，看報紙等都可以。
17樓：小美
從早上說起，早起，有時間的話可以運動運動，外面空氣不好可以在家做做有氧健身操一類。刷牙前來一杯蜂蜜，之後認真刷牙。早餐一定要吃好，不要油膩辛辣。
年輕人怎麼保持身體健康
18樓：獨秀在此何人喚我
擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
19樓：中國農業出版社
（1）不抽菸，喝酒要適量。
（2）早睡早起，鍛鍊身體。
（3）勤打掃、多通風，保持家裡清潔衛生。
（4）不亂吃藥，儘量每年作一次體檢，謹遵醫囑。
（5）合理飲食，搭配均勻，不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨，避免病從口入。
（6）保持好的心情，疾病自然就會遠離你。
20樓：小華聊人生
1.注意身體鍛鍊，每週堅持適當的運動量
2.注意膳食搭配，多吃水果和蔬菜
3.保持身心愉悅，早睡早起，堅持良好的作息4.適當的選擇適合自己的營養補充品，如紅華1號
怎樣才能保持身體健康？
21樓：環球弘文教育
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用
22樓：再找新歸屬
1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。
2、堅持適當運動 缺少運動也是現代人生活中重要的弊病。
3、改變不良行為 。吸菸不僅浪費金錢，影響環境，危害健康，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關係，嚴重危害健康。
4、保持平和心態 在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。
5、學習健康知識 建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調整自己行為的指南針。
6、對於健康與疾病的認識 文明健康的生活方式還包括對於健康與疾病的認識。
當然，現代的健康概念是指身心兩個方而的健康，和對環境的良好適應。心理的健康問題過去比較忽視，心理健康的基礎應該是建立一個正確的人生觀、世界觀。就比如人際關係，從大道理來說，我為人人是基礎，不能只要求人人為我。
具體一些來說，對任何事物都應該一分為二地看待，看人要多看別人的優點，責人寬，責己嚴，大家都能這樣的話，人際關係自然就會和諧。一個身心健康的人，加上努力學習、奮發向上，有克服一切困難的信心和決心，他自然就能很好地適應社會、適應環境。在現代文明的社會裡，人對自身的健康也應該有一個科學文明的觀念，同樣積累健康就要積累健康文明的生活方式，也是現代人應有的素質。
23樓：傳播健康飲食
現在市面上的豬肉，雞肉，尤其厲害，就連我們的雞蛋也一樣，如果真的想吃得健康，吃沒有抗生素，激素的雞蛋肉可以聯絡我，奧運會冠軍都可以吃，讓家人孩子一起遠離疾病，拒絕病從口入，讓孩子遠離激素造成的早熟，讓家人更健康，全國已經叄仟多家店了，不管你在**都能吃得到
人要怎麼做才能一直保持身體健康
24樓：帥帥的花
合理膳食，適量運動，充足的睡眠。
25樓：匿名使用者
只有保持身體健康，才能讓自己擁有更多能量，才能有精力去做更多有意義的事。作家楊大俠楊科揭示，健康才能生髮能力。
26樓：環球弘文教育
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用
27樓：匿名使用者
如果要想保持自己身體的健康，當然平時的飲食以及生活的習慣才是最重要的，因為我們身體的健康是從這些習慣上面來的，但是疾病也是從這些方面來的，雖然對於我們身體健康的影響，遺傳的因素，環境的因素等都有一定的佔比，但是對於自身的健康而言，個人的習慣其實佔了大約60%左右，所以人還是能夠控制自己是否生病的，其中包括癌症。早晨起來的時候要喝水：
經過一晚上的睡眠之後，我們的身體也得到了充分的休息。早起之後要記得喝上一杯白開水，尤其是夏天晚上氣溫也相對比較的高，出汗也比較的多，非常容易引起電解質的紊亂。早起喝上一杯白開水可以及時的為我們的身體補充一定的水分，避免自身血液的粘稠，預防自身疾病的發生。
所以，早上起床一杯水，早上起床喝一杯水，可以為我們的身體及時的補水，這樣可以預防自身血液濃縮增加心腦血管的疾病。或許還可以潤腸通便，預防便祕。睡前記得要泡腳：
腳不像我們的手那麼的靈活，但是一天結束之後各位或許也會感到腳累。這個時候泡腳無疑是最為解乏的事情，晚上臨睡前之前泡腳可以緩解身體的疲勞可以讓您擁有一個比較好的睡眠。泡腳還可以促進我們身體的血液迴圈，尤其是在寒冷的冬天，泡腳也會讓我們的身體暖和起來，睡眠的質量或許會更高。
年輕人該如何保持健康
按時吃飯喝水睡覺，上廁所，規律運動，調節身心，少玩手機遊戲等，多看書親近大自然，應該就健康了吧，望採納！首先很讚賞你的意識，這麼年輕就有這樣長遠的想法，真不錯！很多人等身體出現了問題，才想起鍛鍊了。你現在在幹什麼工作哦，我覺得你可以針對你目前的工作選擇適合你的運動。比如，你做辦公室，就要多活動頸椎 ...
年輕人健康保險怎麼買，年輕人的健康問題，如何買保險？
您好，年輕人買健康保險有兩種方案 第一個方案，如果你的經濟水平一般，可以考慮健康醫療保障計劃，也就是重大疾病險 意外險 住院醫療津貼保險。第二種方案，如果你的經濟條件還不錯，想保障和收益同時兼顧，那就選擇綜合型保障計劃，即意外險 分紅險 附加重疾險 津貼型保險。這裡只是我的個人意見或者你可以參考下此...
年輕人的健康保險買哪種最好，年輕人的健康保險買哪種最好？
您好！健康保險是以被保險人患疾病作為保險事故的，按給付方式劃分，一般可分為三種 1 給付型，保險金的數目是確定的，一旦確診，保險公司按合同所載的保險金額一次性給付保險金。各保險公司的重大疾病保險等就屬於給付型。2 報銷型，保險公司依照被保險人實際支出的各項醫療費用按保險合同約定的比例報銷。如住院醫療...