1樓：周老師的小聰明
按時吃飯喝水睡覺，上廁所，規律運動，調節身心，少玩手機遊戲等，多看書親近大自然，應該就健康了吧，望採納！
2樓：浙江衛健科技****
首先很讚賞你的意識，這麼年輕就有這樣長遠的想法，真不錯！很多人等身體出現了問題，才想起鍛鍊了。你現在在幹什麼工作哦，我覺得你可以針對你目前的工作選擇適合你的運動。
比如，你做辦公室，就要多活動頸椎、腰椎。實際上沒事的話，跑跑步、跳跳繩，這些大眾的運動，只要堅持都會產生很好的效果！
3樓：琅琊星主
1、補充鹽分、鉀和維生素
暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
人體夏季大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定。
營養學家還建議：高溫季節最好每人每天能補充維生素b1、維生素b2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於人體健康。故在夏日應多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。
2、儘量穿淺色衣服
深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。
3、**瘙癢注意事項
夏季出遊，因日晒而導致**瘙癢、幹疼時，可塗少量膚輕鬆等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用鹼性大的肥皂清洗，以免刺激**，加重症狀。
4、做些養心運動
夏季運動量不宜過大、過於劇烈，應以運動後少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對於夏季依然堅持鍛鍊身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼，剛柔相濟，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存於內而風邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養心運動之一。
年輕人該怎麼保持身體健康，年輕人怎麼保持身體健康
早睡早起 飲食規律 按時作息 定期運動 積極的心態，看似簡單，年輕人要保持身體健康，重點就在這簡單的二十一個字裡面，可往往很多人不夠自律，根本做不到，我也是做不到的其中一個年輕人。千萬不要透支自己的身體去賺錢，所以加班，熬夜這些陋習都要改掉。首先早飯一定要吃，少熬夜，早起早睡，加強體育鍛煉。每天事情...
年輕人健康保險怎麼買，年輕人的健康問題，如何買保險？
您好，年輕人買健康保險有兩種方案 第一個方案，如果你的經濟水平一般，可以考慮健康醫療保障計劃，也就是重大疾病險 意外險 住院醫療津貼保險。第二種方案，如果你的經濟條件還不錯，想保障和收益同時兼顧，那就選擇綜合型保障計劃，即意外險 分紅險 附加重疾險 津貼型保險。這裡只是我的個人意見或者你可以參考下此...
年輕人的健康保險買哪種最好，年輕人的健康保險買哪種最好？
您好！健康保險是以被保險人患疾病作為保險事故的，按給付方式劃分，一般可分為三種 1 給付型，保險金的數目是確定的，一旦確診，保險公司按合同所載的保險金額一次性給付保險金。各保險公司的重大疾病保險等就屬於給付型。2 報銷型，保險公司依照被保險人實際支出的各項醫療費用按保險合同約定的比例報銷。如住院醫療...