1樓：匿名使用者
我敢肯定，你以後一定比你父母都高！~不信打賭！~ 記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的**時期。
是屬於後天發育，18到24是衰落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後骨骼就停止發育了。
另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。
其實長高，不妨說說我的想法吧。我記得以前才161（18歲），我很自卑呀，當時我就自己買了全脂奶粉（裡面是有 鈣的成分，可以 幫助人體長高的。脫脂的就沒有鈣的成分了），然後每天晚上堅持跳60下，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺了。
現在20歲了，身高170cm。我自己覺得真的真的很有用，我都超過我爸爸了。
你不妨也可以試下吧。反正堅持就可以了。買牛奶要買全脂牛奶，然後 一定一定要堅持每天跳60下。
希望對你有幫助
2樓：匿名使用者
增加身高的練習
1.慢跳5~7分鐘；柔韌性和放鬆練習18~20分鐘；再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。
2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。
每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4.登20~30米高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。
5.睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於「拉伸」狀態。初開始練習者很難入睡，習慣後仍可睡得很香。
6.每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
7.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。
已經肯定，持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛鍊的人，這種激素晚上又增加。鍛鍊能改進血液迴圈和新陳代謝，提高生長激素的含量。
鍛鍊後的恢復對增加身高也有重要意義，因為在恢復時期內人在長高。恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。
食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
最後，想長高的人還必須戒掉不良嗜好，如抽菸、酗酒，因為由此而造成的慢性中毒會阻礙身體長高。
3樓：張藝興
我也在糾結身高問題，父母比較低，我害怕長不高了，很羨慕長得高的同學啊
4樓：象友鮮彬彬
一般來說可以的。有時候吃鈣片過多也是沒有太大作用的，你可以換成喝牛奶，牛奶中的鈣質比較容易被身體吸收。女生一般到21歲前都有長高的可能性。
運動最好選擇籃球、羽毛球等能夠活動全身的活動專案，慢跑的效果比較低。10cm不是沒有可能的。
5樓：匿名使用者
一般都還是可以長高的，再努力衝刺一下，。長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。
1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢
女生15歲還可以長高嗎，15歲女生還能長高麼
15歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面 1 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅 鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。2 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育...
16歲男生還能長高嗎12歲開始發育到15歲長了
有可能的,男人發育有的可以到二十多歲的,我們家族許多人都是長到二十多歲的 但發育較慢的 當然還有發展空間,你才16歲,不用那麼著急。男孩發育長高的規律?1 胎兒期 營養不良影響身高。如果孕期營養不良,15 20 的寶寶出生後身高將受連累。這就像蓋樓挖地基一樣,如果地基沒有打好,很難把樓蓋得又高又結實...
06，女生，我還能長高嗎，成年了的女生還能長高嗎？
如果骨骼線還沒完全閉合你是可以的，你可以靠後天因素幫助你，比如說摸高，打籃球，反正多跳，還有每天堅持拉伸，別看開始沒什麼效果，到了後面你就可以感受到效果，但拉伸過後也要補鈣，我建議你吃礦物質鹽鈣，每天營養均衡，多吃綠色食物 其實可以的，只要你多補鈣多晒太陽多運動還可以長高的，我是07年3月份的，但我...