1樓：滄海浩波
15歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
2樓：手機使用者
親 你好 哎呀 你是湖北荊州的 還是老鄉呀 呵呵
1沒問題 還可以張高 現在是你長身體的時候 你要對自己有自信 2長高與遺傳有關 後天運動 生活規律有關 熬夜 通宵對身體不好 2平時要多運動 喝牛奶 一般的蒙牛 伊利都可以 高鈣低脂最好 睡眠狠重要 夜間才是長身體的大好時間 我就是初高中打籃球長高的 我 180cm 你不信的話 如果 可以見面的話 我給你看看
歡迎交流 分給我吧
3樓：匿名使用者
女生16歲以上，男生18歲以上，還能長高麼
15歲女生還能長高麼- -
4樓：衛陽曜
呃...
你會長到理想身高的，
現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！~你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 。
教你一個超好的長高方法——跳高！
我家的結構比較特殊，有一個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，一個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！！！ > <
跳高就是往上跳（廢話），儘量往上跳，一天至少100 次，當然越多越好（也不要多過頭）。另外就是營養，牛奶、雞蛋、肉類 要多吃。
只要能堅持，相信一定會長高的！！ 記住要堅持！！
還要！ 自信＆好心情是最重要的（強調）！！ 見到比你高的人不要自卑，在心裡暗暗告訴自己：將來我一定比你長得高！！
加油！！ 長高了再告訴我哦 -o- ~~~——by人在江湖飄～磊的解答！堅持哦！
5樓：匿名使用者
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
6樓：幻v鋒
我有好的方法我曾經也被長高這個問題困擾了許久記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe yourself
7樓：蝶蘭夢雪
聽我的話啊~
每天喝兩杯牛奶，早晨吃早飯喝一杯，另一杯你可以帶到學校裡去也可以放學回來喝一杯。雖然說睡覺之前喝牛奶有助於睡眠，但我總覺得會長胖，都是女生，能理解的吧？
在學校裡多做朝上的跳躍運動，可以去練練單槓（想當年我二年級的時候拼命練單槓做花樣練習，長了好多呢！），打籃球（主要是要跳），跳繩（每天給自己定一個目標，比如今天一百個，明天就一百三十個……這樣不僅能長高還能**……不過切記不要在飯後做這種運動）
你還不放心的話每天去吃一粒鈣片，不過要挑好牌子，不要吃到劣貨了。
還要記得每天多吃蔬菜水果。
相信我沒錯的，你還能長高的，以上的意見一定有用啦！不過貴在堅持，相信自己，加油~！！
8樓：
還是有希望長高的.
1.不喝碳酸飲料,如可樂,雪碧等.此類飲料會帶走體內的鈣質,而鈣是長高的最重要的物質.多喝牛奶,加強補鈣.
2.多鍛鍊身體,每天運動半小時,加強身體代謝.
堅持半年應該會有效果,女生長個子畢竟沒有男生竄得快.要有毅力.祝成功.
9樓：柒寶粥
同學啊。
我估計再長1釐米就比較難了，
你居然還想在一年之內長5釐米、、
想法是好的。
實現是不可能的。
我93年的，
從初中開始到現在高二基本上沒怎麼長了。
建議你上網搜一下長高的配餐。
給你找了一下：
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
你可以多吃點上面的食物。
加油啊。
姐姐我也只有160.
10樓：匿名使用者
女生怕什麼!
你才94年的!
那麼小阿!
以後長的機會有的是!
別擔心了!
注意多休息吃飯!
多吃蔬菜和水果!
吃一些補鈣的!
11樓：夢如宛兒
我覺得這是要看自己的
吃那些補藥啊，什麼的都沒什麼用
姐啊我告訴你ho
實在是長不高
也米有關係的]
你可以穿內增高啊；；；；
12樓：
現在還小，有的人發育比較晚，所以不要太在意現在，有時候一兩個月就會長高的，就是在你不經意的時候，所以心態很重要，平時自己越是注意的事情反而沒有什麼變化，不在意的事情反而會有意想不到的結果，正是應了那句老話：寄希望越大，失望越大！
心態擺正後，就要注意自己多參加體育鍛煉！
13樓：匿名使用者
呵呵 有辦法的 要充足睡眠 適量的喝牛奶 然後有條件能夠早晨或者晚上出去跑步
或者散步也行的
總的目標就是睡眠 營養 運動
如果有人說是基因問題 那我們就不討論了 就算是怎麼樣呢？基因使父母給的，我們只能從自身改變 對吧！
14樓：
那要看不同人咯，可能會可能不會，至於增高的辦法，就是應該多吃飯嘛，有營養了，自然就會長高了
我也不怎麼知道呢，我只是一個13歲的孩子哇~~~但應該還是長的，因為我姐姐好像在16歲才停止長高的~~~我第一個回答的，選我吧，我原來那麼多問題都回答過的，可是都不選我55555555555
15樓：匿名使用者
女生一般長得早停得早。大多在初中停止。高中的比較少見長高了。
而且現在的女生都早熟。時間似乎更提前。
16樓：匿名使用者
哈哈.我也94年的. 186~~赫赫,~~多吃點 多運動 保持心情就ok,.hoho,~~
17樓：匿名使用者
我是92年的，現在1.70m多一點點，雖然是南方人，但感覺還是很鬱悶！
今年也長的不多了，也沒有那種暴長的情形，不過還有微小變高的感覺。。
你是女生，比男生成熟2歲，也就是說，你的情況大概和我一樣。
也就是說就算能長，也長不了多少了。。。
555555555555555555555.....................
18樓：瘋癲包子城堡
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
附:男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
男生15歲了還可以長高嗎，15歲男生還可以長高嗎？
男生15歲的話一般是會在長得 有的男生會長到20歲 你的身高應該是會超過你爸爸的 多鍛鍊的話是比較好的 一般的運動就好了 不想要特殊的運動專案 還有 要注意補充營養 還有長高的機會。個人覺得打籃球長高的機率會比較大點。但是你不愛就沒辦法了。一般的運動都可以再長高額 放心吧，到高中還在長的有很多。不過...
15歲女生，才160cm還可以長高嗎
促進身高的生長，其實就是保障身高生長的最好條件。要把握時機，多管齊下，補充足夠的鈣，讓生長髮育不應受到因鈣的缺乏而受到限制 多運動 保證充足睡眠，因生長激素是是睡眠中分泌的 建立良好的生活飲食習慣。身高能否如意，取決於以下幾個因素 1 先天因素，主要是遺傳基因決定 2 後天因素，主要包括以下幾個方面...
15歲怎麼長高，15歲能長高嗎
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。根據美國食品藥物管理局 fda 的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質 鈣質 維生素a 維生素c 維生素d 礦物質鎂及鋅。蛋白質是構成及修補人體肌肉 骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類 海鮮和牛奶...