1樓：
自身發熱是燃燒脂肪的最佳方法。體外受熱法減體重最快——汗出多了，體液減少，體重自然就減少了。但一喝水或飲料，補充缺少的水分，體重很快恢復。
再則蒸時注意補水與無機鹽，預防脫水增加心臟負擔。
2樓：珊珊
我認為運動是燃燒脂肪最好的方法。
3樓：最ai蘇小萬
不清楚感覺沒啥用還是運動**好些
4樓：遛二哈
由於不同人的體質不同，所以汗蒸60分鐘所消耗的能量也是不同的，據記錄一般人汗蒸60分鐘約消耗600卡路里。
5樓：a山巔之最
不要亂用、
運動和合理的飲食才能快速的**：
一、運動：
1.有氧運動是最有效、最健康的**方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。
6樓：增新
忽悠人的，多少分鐘也沒用。
汗蒸不喝水是不是脂肪燃燒的快點
7樓：
汗蒸期間要多喝水，及時補充身體缺失水分，不然容易脫水。
汗蒸的過程中身體的新陳代謝得到有效的加快，而且汗蒸還能夠幫助身體出汗排毒，幫助減少體內的廢物堆積，還能夠加快脂肪的燃燒，從而幫助減輕體重。特別是對於水腫型身材，消水腫**效果好。
8樓：匿名使用者
一、汗蒸時不喝水是不能使脂肪燃燒的更快的，相反，汗蒸時需要適量飲水，因為汗蒸過程中會出很多的汗，適量飲水首先是為了補充身體流失的水分。同時科學範圍內喝的水越多，體內水分越多，細胞在遠紅外線的作用下運動的越活躍，身體才會出更多的汗，這樣體內的毒素及重金屬才會排出的更多，汗蒸的效果才會更好。
二、與桑拿房內的高溫不同，汗蒸房內的溫度僅僅比正常體溫稍高一點，因此人會感覺比較舒適。汗蒸房汗蒸能提高血液的含氧量，改善人體的微迴圈，全面改善人體機能，增強免疫力，還能防止面部肌膚衰老，使面部光滑盈潤。
三、在汗蒸房汗蒸完後最好不要洗澡，因為在汗蒸房汗蒸時出的汗與平時運動、高溫下出的汗不同，他是因為新陳代謝加快排出的營養汗，汗水清澈似水沒有異味。
四、汗蒸房汗蒸完後用乾毛巾稍微擦拭即可，身上少許汗水會自然的晾乾對**有很好的滋潤作用。汗蒸房汗蒸完後不洗澡**會更加滋潤。在汗蒸房汗蒸時要注意多喝水，喝水即能補充出汗流失的水分也能增強排毒的功效。
9樓：三親白骨精
不會，水是脂肪溶解的載體，不喝水汗蒸時會頭暈乏力的。
您可以上網購買一臺蒸麗康汗蒸箱，在家裡就可以體驗啦，使用非常方便衛生，經濟實惠。
汗蒸的好處：
緩解壓力舒緩緊張情緒、減輕壓力，達到鎮定、安神的作用。
美容護膚改變**膚質，增強**彈性，延緩衰老。
美體塑身排汗**，有美體塑身的功效。
深層排毒加速體內血液迴圈、開啟毛孔，打通身體內環境，排出身體汙物。
疏經通絡疏經通絡，改善人體血液迴圈及微迴圈系統
修復肌膚抑菌、促進肌體修復與再生功能。
平衡酸鹼度釋放負離子，淨化空氣，活化細胞，淨化血液，平衡人體酸鹼度；
消炎鎮痛對風溼、關節炎、腰骨痛有一定的緩解作用。
加強肺部功能加強氣管、支氣管肺部功能，對過敏**、排痰有良好的作用。
加快新陳代謝增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力。
增強免疫力增強人體免疫力，促進傷口癒合。
改善體質改善陰虛體質，不再手腳冰冷，改善酸性體質及亞健康狀態。
預防疾病活化細胞，以治「本」為主，可有效預防多種疾病並起到輔助**作用。
希望對你有用，滿意請採納，謝謝
10樓：匿名使用者
喝不喝水於燃燒脂肪快慢無關，不喝水人會脫水的
用脂肪燃燒膏汗蒸**有效嗎
11樓：a山巔之最
汗蒸是熱療的一種，起源於韓國，近些年傳入中國，汗蒸通過高溫，可以加速體內血液迴圈，開啟毛孔，打通身體內環境，排除身體汙物。此外，它還能啟用身體休眠細胞，增強人體免疫力。汗蒸也是通過出汗達到養生效果，它利用電氣寶石紅外線反射原理，釋放負離子、亞離子，代謝**有害物質，促進血液迴圈和新陳代謝。
還有汗蒸房內溫度多在38-42攝氏度左右，並且通過調節微迴圈緩慢加熱，讓人一點點的發汗。
不過，雖然適當汗蒸的確可以起到很好的保健作用，但是要達到理想的效果並維持功效穩定，還是需要長期積累，並不能一蹴而就，不少汗蒸宣傳中聲稱可以**，其實汗蒸最多起到輔助作用，但並不是一定能夠有用。
12樓：匿名使用者
**一班都是控制住了吃，才能減下
13樓：愛生活愛自己
也要配合飲食適當運動才行
運動半小時能燃燒脂肪嗎，慢跑是多少分鐘才開始燃燒脂肪
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