1樓：爵爺的網路
相信很多人的早餐都會吃雞蛋，可是你知道嗎？不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆**。這是一項科學研究得出的結論。
據《每日郵報》報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。 美國路易斯安那州立大學的研究者針對一組超重和肥胖婦女進行了一項試驗。她們可以選擇兩隻雞蛋或百吉餅作為早餐，這兩份早餐含有相同的熱量，重量也大致相等。
八星期後，研究者比較發現，食用雞蛋的人多減去65%的重量，同時，腰圍縮小的尺寸也是食用百吉餅的人的兩倍。
早餐吃雞蛋之所以有助**，因為它比其他食品能使人維持更長久飽感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說，一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求。
德安德哈爾認為，這些發現具有指示意義。在很多文化傳統中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到**目的。 英國食品標準局說，儘管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅乾和餡餅裡的飽和脂肪對人體更為不利。
他們同時提醒，雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應儘量保持食物的多樣性。
2樓：啤酒和炸雞傳奇
1、雜糧
主要copy雜糧有玉米粉、黑米粉、高粱bai、穀子、du黍子、蕎麥、燕麥zhi麥、大麥及豆類，有別於粗糧dao和細糧(大米和麵粉)，雜糧因產地侷限、產量相對少而有著相對特殊的營養成分。在當今飲食
文化領域，雜糧類食品，特別是雜糧饅頭越來越受到大眾的推崇或喜愛。一般北方人習慣麵食及雜糧類，南方則更偏重大米等細糧食品。
2、粗糧
粗糧有哪些呢?粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的糧食品，主要包括：
穀物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥等。
雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。
3、纖維多的蔬菜、水果
蔬菜及水果的最大特點是：含有比較多的柔軟纖維。纖維雖然不能以直接營養素的狀態發揮它的作用，卻能提高腸部的功能，能防止便祕，具有種種間接性的效果比如**。
纖維多的蔬菜、水果有：牛蒡、馬鈴薯、白薯、筍類、豆類、菌類、堅果、桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等。
**並不是一朝一夕就可以完成的，它需要循序漸進，當然，如果能夠配合使用波顏婷，即可輕輕鬆鬆減掉贅肉。
3樓：匿名使用者
每天吃5-7個雞蛋，攝入
的食物熱量大減，是可以**的，一隻雞蛋的熱量回是76大卡，不屬於低熱量食物答，原本並沒有**效果。但是如果每天只吃雞蛋，則類似於節食**法，能很大程度的減少食物攝入的總熱量，因此是能**的。
一公斤的雞蛋脂肪大概是7700大卡（也有說是7200大卡），一個人正常的代謝需要1500-2000大卡左右熱量。如果以一天吃600大卡熱量計算，堅持一週下來，可以瘦差不多3斤。配合適當運動，比如堅持一天有氧運動一小時，則可以瘦五斤以上。
光吃雞蛋**是極為不健康的**方式，沒弄好還會長胖，因此要將只吃雞蛋**改為：一天一個雞蛋+的**模式。
推薦三天雞蛋**法食譜
第一天：「雞蛋+水果」
早餐：水煮蛋1個，低脂牛奶200毫升，香蕉1根。
午餐：西紅柿炒雞蛋（1個西紅柿，一個雞蛋），水果沙拉200克。
晚餐：綠葉蔬菜100克，蘋果1個。
第二天：水煮蛋+粥
早餐：水煮蛋1個，小米粥一碗。
午餐：綠葉蔬菜200克，白米粥1碗。
晚餐：八寶粥1碗
第三天：水煮蛋+粗糧
早餐：水煮蛋1個，玉米棒一根。
午餐：酸奶200毫升，地瓜300克。
晚餐：燕麥粥一碗，100克綠葉蔬菜。
4樓：匿名使用者
每天吃bai5-7個雞蛋，攝入的du食物熱量大減，是可以減zhi肥的，一dao只雞蛋的熱量是76大卡專，不屬於低熱量屬食物，原本並沒有**效果。但是如果每天只吃雞蛋，則類似於節食**法，能很大程度的減少食物攝入的總熱量，因此是能**的。
一公斤的雞蛋脂肪大概是7700大卡（也有說是7200大卡），一個人正常的代謝需要1500-2000大卡左右熱量。如果以一天吃600大卡熱量計算，堅持一週下來，可以瘦差不多3斤。配合適當運動，比如堅持一天有氧運動一小時，則可以瘦五斤以上。
光吃雞蛋**是極為不健康的**方式，沒弄好還會長胖，因此要將只吃雞蛋**改為：一天一個雞蛋+的**模式。
推薦三天雞蛋**法食譜
第一天：「雞蛋+水果」
早餐：水煮蛋1個，低脂牛奶200毫升，香蕉1根。
午餐：西紅柿炒雞蛋（1個西紅柿，一個雞蛋），水果沙拉200克。
晚餐：綠葉蔬菜100克，蘋果1個。
第二天：水煮蛋+粥
早餐：水煮蛋1個，小米粥一碗。
午餐：綠葉蔬菜200克，白米粥1碗。
晚餐：八寶粥1碗
第三天：水煮蛋+粗糧
早餐：水煮蛋1個，玉米棒一根。
午餐：酸奶200毫升，地瓜300克。
晚餐：燕麥粥一碗，100克綠葉蔬菜。
早上空腹喝完美營養餐好嗎，完美營養餐什麼時間吃最好
不好，早上除了空腹喝白開水外，吃什麼的都不好。傳銷貨 還沒給你講偉大的完美事業呢吧 完美營養餐怎麼吃 一天一次，若想 飯前吃，不想則飯後，當然吃飯時放2勺在稀飯中也可，還有一種吃法是在400到500毫升溫開水中放2勺，注意 因為營養餐含有微量元素，所以攪拌時不要用鐵勺！還有，如果吃了營養餐，一天中至...
地球是早上離太陽近些還是中午近些
1 早晨和中午的太陽距離地球的遠近是一樣的。理由是 太陽離我們遠約6,400 公里 即地球的半徑 但這個差別相對地球與太陽的距離來說可算是微不足道 地日距離約為150,000,000公里 所以早上和中午的太陽基本上可以說是一樣遠的。為什麼早晨的太陽看起來較中午時大呢?這是視覺的差誤 錯覺。同一個物體...
標準的測量身高是早上還是中午還是晚上
這個沒什麼標準不標準的。睡一覺早上起來,脊柱伸展,身高要高一點點。白天活動一天,脊柱壓縮,身高矮一點點。差別不大,甚至比你量身高的站姿誤差要小。中午最準確,早晨偏高,因為脊柱的伸展,晚上偏低些,所以中間的時刻最好。標準身高是以早上為準還是晚上?早上,一般體檢都是在早上測量,這樣去除了很多因素,更準確...