經常缺覺會發胖嗎

2021-07-06 11:40:34 字數 5073 閱讀 5287

1樓:zg雲舒

我認為會發胖。

我對胖的理解,我贊成中醫對胖的解釋,胖不是吸收的好,脂肪多,而是身體機能下降,該排的排不出去。

睡眠期間,是人體自我修整、自我修復的時期,睡眠能夠保證,身體才有能力去自我修復,自我調整,去排除體內的多餘物質。

為什麼人到中年以後,吃的少了,睡得少了,反而會胖,尤其是起肚子,就是因為中年後,進入深度睡眠的時間少了,身體機能在下降,該分解的分解不了,身體就慢慢開始變胖了

所以,要**,第一位的是合理的飲食,保證體內能量,使人體有能力有活力排出物質,第二位的就是早睡,保證充足的睡眠,給人體自我修復的時間。

睡覺多了,氣色、深色、身體狀況都會非常好的。

2樓:

現在社會上兩種說法,各有各的道理:1、睡得少,更瘦,病態的瘦;2、睡眠充足,苗條,健康的瘦。各有道理,還有人的基因各不相同,精神狀態也各不相同,所以要綜合起來看待問題。

3樓:大雨轉暈

會胖因為人體的代謝速度會很不穩定

那樣脂肪就不好分解了

多睡覺又**又美容,嘿嘿~

4樓:心情自定義

會的。睡眠不足也可導致肥胖。

熬夜會胖嗎

5樓:花兒街量販

你知道嗎、經常熬夜你的**計劃就會失敗

6樓:悠然大健康

會的哦熬夜會影響人體代謝的正常運作,從而影響脂肪代謝,長久下去會導致肥胖。

而且經常熬夜還容易引起免疫功能失調,會傷害**,會打亂人體的生物鐘,也會引發神經衰弱頭痛失眠。

01免疫功能失調

其實,黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。

更可怕的是,長期熬夜會導致身體免疫功能失調,表現在腎臟上是會產生腎炎,表現在**上是紅斑狼瘡,表現在關節上則是類風溼性關節炎。

同時,長期熬夜使人體處於嚴重的亞健康狀態,降低身體免疫能力,感冒等呼吸道疾病以及胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

02傷害**

**會在晚上十點到凌晨兩點之間進行修復保養,而熬夜會致使內分泌紊亂,也會影響到神經系統的迴圈。

長期以往,就會出現**乾燥、缺乏光澤,而且還會內分泌失調,引發粉刺跟黑頭滋生。

03打亂生物鐘

人體都有一個正常的生物鐘,若經常性熬夜就會使得生物鐘紊亂,容易出現疲勞、精神不濟等,身體虛弱的人還會引起各種疾病纏身。

04神經衰弱頭痛失眠

正常來說,人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支援人一天的工作。

而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,從而使得人在白天時沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍以及頭暈、頭痛。

久而久之,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

7樓:千衣百順

經常熬夜的會引起肥胖,熬夜喜歡吃夜宵,夜晚進食不但會使人難以入睡,還會使隔日早晨食慾不振,造成的營養不均衡,會引起過度肥胖。熬夜會影響到正常的內分泌,除了造成肥胖以外,還會造成雀斑、黑眼圈等,長期熬夜**受損會非常嚴重,**休息最好的時間就是在晚上,晚上如果晚睡會增加**的負擔,引起一系列的**問題如膚色暗淡、起痘等。

擴充套件資料

熬夜過後的簡單補救措施:

1、熬夜過後需要洗個熱水澡,把**都清潔乾淨,這樣可以的讓**得到充分的呼吸和滋潤。熬夜**會很油膩毛孔容易堵塞。這個時候洗個熱水澡會非常的舒適。

2、洗漱完畢後喝一杯溫開水,不要喝飲料,咖啡,濃茶等。

3、飲食方面需要以高蛋白,高維生素清淡營養的飲食為主。比如多吃點胡蘿蔔、青菜、瘦肉、雞蛋、魚、枸杞子等。再餓也不要吃方便麵,油炸油膩,辛辣刺激性的食物。

4、最後就是必須要保證充足的睡眠,充足的睡眠可以讓你的**得到休息,促進**的新陳代謝,能夠緩解疲勞恢復體力和精力。

8樓:小想的小世界

會胖。熬夜會導致人類的生物鐘的迴圈執行,新陳代謝變得緩慢甚至異常。熬夜會促使代謝率下降,形成了易胖瘦體質。

人類睡眠的時候會分泌一些“瘦體激素”,如果睡不好的情況下;導致薄膜的正常分泌,甚至是不易薄的正常運作。長期熬夜會導致半夜會有覓食的習慣,夜裡人類的身體消化吸收旺盛的能力代謝變少,甚至就容易發胖的表現。

熬夜影響的是人的身體機能,造成免疫力的下降;影響了人們的身體正常健康。熬夜也同時會損耗一些人體的消化系統,長期熬夜會導致消化功能的混亂。人體的腸胃道就會出現一系列的危機。

人夜間容易吃一些其他食物,就會造成脂肪的累積;導致了人體的發胖。熬夜給人體帶來的傷害,是具有很大的傷害能力;長期熬夜只會讓人看起來浮腫,容易形成脂肪,瘦體的體質,熬夜的危害更容易損害人體並且對人體沒有任何好處的意義。

夜晚十一點開始,是身體各個器官開始排毒時間。特別是肝膽,長期熬夜導致的排毒系統弱化;不能夠對於身體內部的毒素進行排除,就只能夠導致內部毒素或者是脂肪的累積;促使身體不斷的發胖。

熬夜危害一:**

衰老表現:乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是**新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,**就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜,**也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到**上了。

而且熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。

熬夜危害二:眼睛

衰老表現:視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛,因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

熬夜危害三:腸胃

衰老表現:胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時,他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

熬夜危害四:大腦

衰老表現:記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞,如果得不到充分的休息,這部分細胞就會損失得越來越多,導致記憶力下降。熬夜時,意味著人體負責工作的神經在加班,神經系統疲勞的後果就是消極怠工,讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍,甚至頭痛、失眠。

9樓:小妖琪琪愛看劇

熬夜肯定是會發胖的,道理很簡單,每個人都有自己的飲食規律。一日三餐所能提供給你的營養有限,而且每一餐之間的間隔也有一定的時效性。

說個最簡單的,就是人吃過晚飯後,其實體內的熱量和卡路里只能最多支撐飯後的六個小時。

如果過了這個時間,你的腸胃就會重新給你釋出進食指令。所以睡得晚的人,都會覺得特別餓,有二次進餐的需求。

所以有人認為熬夜會讓自己瘦下來,那根本是自欺欺人。因為睡眠不規律,所以體內新成代謝發生紊亂,人體各個環節就無法保持一個平衡,這個時候是最容易發胖的。

我有一段時間,就經常熬夜。因為白天上班太累,所以晚上的時候,喜歡長時間的追劇。雖然每天晚上吃的飽飽的,但是過了十二點,這個肚子就開始**了。

懶得再去弄東西吃,所以都是薯片可樂對付著,有時候也會給自己做點小點心,反正就是各種吃食往嘴裡一陣猛塞,直到把肚子填飽為止。

就這樣持續了一星期吧,同事們都說我胖了。我不相信,自己去稱了一下,哎呀!還真的重了不少。

當時這心裡真是欲哭無淚啊,所以後來左右一分析。原來這罪魁禍首就是天天晚上那些加餐,所以這熬夜真的是要不得。

所以還是應該有一個好的睡眠習慣,不能仗著年輕,就無底線的透支自己的身體。

熬夜不光瘦不下來,還會帶累身體其他器官的一起受罪,還是手下留情吧!要不然老了就給你顏色看了,不要不相信啊!

感謝閱讀,希望我的回答能夠讓您滿意。

10樓:

會的。原因如下:

1、經常熬夜,會使人體體內的的生長激素水平升高,生長激素會刺激人體的食慾,使人進食量增加。

2、時會使體內的瘦素的水平降低,瘦素本身是抑制飢餓的,提高機體代謝率的,所以一般熬夜的人會經常有飢餓感,而言增加進食,長時間就會引起發胖。

3、熬夜也會影響我們的生理時鐘,從而影響新陳代謝,新陳代謝降低了就會影響我們體內熱量的消耗速度,新陳代謝慢了,人體就會有很多物質不能代謝出去,而存積在身體內,人體就會慢慢發胖。

4、熬夜的時候,會經常覺得肚子餓,所以熬夜的人經常需要吃宵夜,太晚吃宵夜的時候,我們身體的能量代謝卻很少,人體就會大量消化吸收,而只能被人體吸收,就會導致發胖。

5、而且晚上熬夜,相當於透支了人體休息的時間,就會使我們在白天沒有精神,是我們無精打采,長時間熬夜也會使我們**變得暗沉,長斑,而且也容易造成身體浮腫,而形成虛胖體質。

6、儘量不要熬夜,為了我們的身體健康,最好在每天晚上10天之前就進入睡眠。

拓展資料:

關於熬夜

一種是繼續白天的事情,不斷工作或從事活動,直至半夜以後的時間;另一種是白天休息,晚上集中精力工作或從事活動,直至半夜以後,甚至到第二天,還有是連續兩天以上等等,稱之為“熬夜”!

“日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。

因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長髮育,也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

11樓:鍾俊馳都映

睡眠不足和bmi

2023年的一項研究考察了睡眠模式和一組32-49歲**的肥胖率之間的聯絡,資料來自第一次美國全國健康與營養檢驗調查。研究發現,比起睡得更多的人,睡眠少於7小時的人有更高的平均身體質量指數(bmi),並且變得肥胖的可能性也更大。這些觀察結果支援先前的研究成果,即睡眠時間與肥胖有關。

體重增加的原因

人們還不能完全解釋為何睡眠不足會導致體重增加,這也是研究的熱點之一。睡眠不足似乎與荷爾蒙變化有關,而後者會影響食慾,導致過量進食。12位健康男性參與了芝加哥大學一項控制嚴格的研究,研究人員發現,把睡眠時間限制到一晚上4小時會導致與食慾有關的兩種荷爾蒙——瘦體素(leptin)與胃飢素(ghrelin)——發生變化,並增加人的飢餓感和對高糖甜點和重鹹食品的興趣。

美國威斯康星州睡眠組群研究考察了1,000個人的睡眠習慣,研究結果表明那些睡得較少的人的瘦體素(leptin)與胃飢素(ghrelin)水平發生了相似的變化。研究人員還發現,人們睡得越少,bmi越高。

另一個體重增加的可能原因是壓力水平提高,它使得人們更難戰勝負面思維模式,更難發展出關於食物和進食的有效應對策略。這會使人們更容易感染不良進食習慣,隨之體重**。

方糖會發胖嗎,辣條會發胖嗎?

糖類都會引起肥胖,只要不吃太多就沒事 每天一塊方糖的熱量超了沒?沒超。方糖的熱量 以100克可食部分計 是400大卡 1673千焦 一塊方糖為100g,熱量為400卡。如果成年人要讓體質指數 bmi 控制在正常範圍 18.5 25 並且保持身體健康,那麼每天白砂糖的攝入量就應該不多於6茶勺,佔每日總...

經常喝咖啡會不會發胖?經常喝咖啡會不會發胖啊?

適量飲用咖啡,每日攝入熱量不超過消耗熱量時,不會引起肥胖,但是不宜過量飲用。肥胖的原因主要是由於攝入熱量大於消耗熱量。如果飲食控制不當,不堅持運動,長期攝入過多熱量就會引起肥胖。雀巢咖啡含有一定熱量,如果不控制攝入量,大量飲用,同時缺乏鍛鍊就可能引起肥胖。建議肥胖人群每日均衡膳食營養,合理搭配飲食結...

吃花生會發胖嗎,吃蒜會發胖嗎

花生香脆可口 營養豐富 便宜,是男女老幼都喜歡的零食,但如果你屬於以下6種人,花生則對你有害無益。糖尿病患者 糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過3湯匙 30克 但18粒花生就相當於1勺油 10克 能夠產生90千卡的熱量。高脂蛋白血癥患者 飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重...