1樓：匿名使用者
其實，起早是一種意志鍛鍊，當它變成一種習慣的時候就會很簡單了，就像你每天餓了就會不自覺地去吃飯，這是不需要考慮要或者不要的事情。如何養成這樣的習慣呢？首先必須找到起早的動力，睡覺之前想想自己第二天需要做什麼，這樣，鬧鈴響的時候就會很快起來了。
其次，必須堅持，讓起早漸漸成為習慣，以後甚至可以不用鬧鈴什麼的就會自覺地起來，就是所謂的生物鐘啦。最後，希望能做好每天起床的時間記錄，月末，在日曆上看看自己有幾天達標，檢驗自己。
2樓：匿名使用者
1、先想好要做一件事（最好對自己有意義，能提起興趣），晚上睡著前想想第二天需要做什麼，這樣，不會有起床氣了。
2、每天要睡12小時應該只是習慣問題，一般嬰幼兒才需要這個睡眠時間。上好鬧鐘，堅持一週。試試。
3樓：匿名使用者
你要學會挑戰自己,看一些激勵電影,然後設定目標,每天少睡半小時,到時間必須起床,學會超越自己的懶惰行為,當然也不能天天超越.也要給自己一定的獎勵,比如一個星期可以使勁睡一次'不計時間想睡多久睡多久.我現在就是這樣的,效果很好,而且感覺自信了!!!!!
4樓：月冰靨
要睡12個小時才精神，我覺得可能是你的睡眠質量不高，或者是最近比較輕鬆，睡懶覺睡習慣了，定定鬧鐘，強制幾天就好了。早上有起床氣可能是低血糖引起的，建議去檢查一下，適當調理。
5樓：匿名使用者
鬧鐘~用手機弄那種聲音特大的歌~我就是！很管用的~
6樓：丙英萊念雙
我覺得貪睡懶覺這個問題跟個人的意志力強弱很有關係，可以往這方面去提升。你也可以調個振奮人心的鬧鐘鈴聲啊，或者醒了之後想想今天要做什麼事情啊，也可以給自己定個有有趣的事，今天要去完成的，你就會有精神想要起床啦。
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