1樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆。
2樓：南方健康
權威長高秘籍久等啦。
3樓：那都不算事兒
三個動作教你輕鬆長高五釐米！任何人都有機會～
怎樣才能讓自己長高？
4樓：那都不算事兒
三個動作教你輕鬆長高五釐米！任何人都有機會～
怎麼才能讓自己長高?
5樓：網友
運動 跑步 跳繩 蹦蹦跳跳 沒事在家 就給自己定一個理想的身高高度 就朝那個高度跳 哦 不要熬夜 因為生長激素是在人運動在熟睡的時候才分泌的 多伸伸懶腰 再多做拉筋的運動 飲食上~~吃木耳 含鐵 還排毒 清除身體裡的垃圾 更有利於營養的吸收 還要多吃豆類和魚類 補鈣的` 恩 還有要保持好的心態 心情好身體也舒服 就會乖乖的聽話啦 假期小計劃~~~早上運動 早多吃水果 每小時做10次拉伸運動 還可以環節學習疲勞 中午飯後散步 睡午覺 下午4點 據說是生長高峰期 做拉伸運動 打羽毛球 睡前喝牛奶 還能睡的好 祝你成功~~
6樓：那都不算事兒
三個動作教你輕鬆長高五釐米！任何人都有機會～
7樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
8樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
怎樣能讓自己長高
9樓：淺川
簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。
關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
10樓：匿名使用者
多運動 類似籃球、引體向上 、注意補充營養 、不能劇烈運動。
11樓：蘇伊楠
呵呵，試著多踮踮腳……
怎樣能讓自己長高
12樓：匿名使用者
多吃含鈣的食品和一些牛奶。
筒骨少吃，都是脂肪。
如何能讓自己長高？
13樓：力大可為
多運動，跳高或者跳繩類的都不錯。
其次就是補充營養，可以看一些長高的食譜。
怎麼能讓自己長高
14樓：匿名使用者
其實想長高不是沒有方法，主要還是要堅持啊，想要長高，就主要從飲食、運動、睡眠做起。
1、合理營養，身體的發育，組織器官的增大都需要大量的養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣；
2、多多注意睡眠哦，保持良好的睡眠才有體力做運動哦~~~3,多參加體育鍛煉，尤其是跳高，單槓，游泳，籃球和排球等跳躍性較強的運動，有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長，使人體長得更高。
4.如果以上太繁瑣，用 koquya，運動+按摩。幫你實現。
如何能讓自己的生活慢慢好起來呢，怎樣才能讓心情好起來
變好 吶就一定要尋找自己的樂趣。好和不好都是自己內心的定義 找到自己的樂趣 自然就就會覺得好了 一個人在生活或工作中要感覺有樂趣就必須學會尋找快樂。快樂是人生中的一味精神良藥，是抹平一切的最佳物質。然而，一個人怎樣才算使真正的快樂，在現代工作節奏在加快，工作往往不是很順心，容易讓人產生痛苦與不必要的...
怎樣才能讓自己快速長高
一般來說，子女的身高 父親身高 cm 母親身高 cm 1.08後再除已2 一般來說男生有75 左右,女生90 左右逃不出這個公式。在14至18週歲年齡段，男生平均身高分別為164 168 172 171和170 想長高的話，由先天和後天因素的制約 後天因素除了注意運動外，還要配合飲食 睡眠 情緒 生...
怎麼才能讓自己長高，如何才能讓自己長高
長個一般停止生長的年齡是21 24歲，長高的方法 1，充足睡眠很重要，睡眠狀每天23點前睡覺，因為天然的生長素是在夜裡睡眠時分泌的，也就是夜裡睡覺時才長身體。2，補充骨骼發育所需的充足鈣質，每天一杯高鈣牛奶 一個雞蛋 適量豆製品 同時經常吃魚蝦 瘦肉等。3 每天運動半小時，經常進行跳繩 慢跑 打籃球...