1樓：a山巔之最
男性的話，
17在標準之內，
可以直接進行增肌訓練，
而且力量訓練要大於有氧
2樓：愛吃甜的魚
先增肌，後減脂，肌肉量上去後，減脂很容易。
3樓：匿名使用者
這個體型稍胖一點點，主要看你什麼目的啦
4樓：匿名使用者
從資料看，增肌的好狀態
5樓：
先增肌，然後再刷體脂。
bmi19.8皮下脂肪17.7但是體脂率23.3 鍛鍊的話先增肌還是減脂
6樓：匿名使用者
增肌還是減脂不是個選擇題。在鍛鍊身體的過程中二者通常都是密不可分的關係。如果你想增肌那就多做無氧運動，如果你想減脂那就多進行有氧運動。
7樓：匿名使用者
因為可能你們身體不同，我老公是先天白內障，平時電腦遊戲，手機不離手，眼睛還是5.1都累的流眼淚了，還沒事。我上高中一個星期就近視眼了，現在看手機又漲了100度。
我朋友怎麼玩都不近視，所以是你的身體，和基因都沒有她好唄，有的人天生就不近視，怎麼累都沒事！。。。？？
我17歲，身高172，體重150斤，bmi指數25.3，這幾天準備健身，應該先減脂還是先增肌還是先
8樓：蹦躂
減脂和增肌可以同時進行，比如說你在訓練後 可以結合飲食，少吃脂肪多的食物，補充一些碳水和優質的蛋白
請問體脂含量17%,bmi指數28%多，是先減脂還是增肌？
9樓：葵花籽
這個要看你追求什麼了，想要大塊頭就增肌，想要腹肌或者肌肉線條更加明顯可以減脂了，體脂17％不算多。
10樓：飛翔的小羅先生
正常成年人
的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。
正常的bmi指數18.5-23.9(**)傳統的是**體重標準是少於30，但亞洲**指標近被改為27.
5。一個bmi達到24的亞洲成年人被認為是超重，而理想指數是18.5至23.
9。所以說的，建議增肌好一點，增肌就得注意自己的飲食與睡眠時間！一定得合理，少油膩的失誤，不能熬夜。如果自己感覺偏胖一點，可以先做幾組減脂運動在做增肌也是可以的。
重要的是你必須得堅持下來
正常體脂率多少，健康的體脂率是多少？
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20 25 男性15 18 若體脂率過高，體重超過正常值的20 以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7 15 女運動員為12 25 點選檢視大圖 健康的體脂率是多少？正常男性體脂率是15 18 女性體脂率是20 25 體脂率是正常人體脂肪占...
男生體脂率多少正常，男生體脂率多少最好看
我覺得男生體脂率達到20 左右就是乙個非常正常的水平，也是比較健康的。男生體脂率多少最好看?15 至18 之間。男性正常體脂率範圍在15 至18 之間，通常將體脂率降到15 左右，男性的腹肌塊就開始逐步顯現。降低到12 以下時，腹肌線條會變得清晰，六塊腹肌就可以較為清楚地展現出來。擁有六塊清晰腹肌的...
體脂率的正常範圍是多少呀，女生的體脂率多少正常
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20 25 男性15 18 若體脂率過高，體專重超過正常值的20 以上就屬可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7 15 女運動員為12 25 應同時採取飲食 與運動 來 減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到 的效果。沒有運動只靠節食 只會減少...