1樓:匿名使用者
身體稍微前傾,用腳掌著力!這樣可以避免壓迫腳底下的血管!而且還不會很累!
2樓:匿名使用者
經驗之談告訴你,自然放鬆,腿不要繃得太直,平底布鞋,晚上熱水泡腳,售貨員的經驗保你管用。
3樓:匿名使用者
沒事的時候甩甩腿,要血液迴圈以下 走幾步都好,慢慢的就不會覺得累了
我是一個收銀員,每天站立8個小時,覺得腳很累,怎麼有效緩解疲勞呢?有什麼祕方嗎?
4樓:豌豆貓耳朵
緩解腳部疲勞的方法:
首先,用溫水泡腳可以有效緩解腳部疲勞,水溫在40°c-50°c左右,這樣可以刺激腳部神經和加速血液迴圈,迅速消除腳部的疲勞感。
泡腳後的按摩:
1、先用雙手交替反覆擼動左右側小腿各數十次,力度適中就好,可以活血化瘀疏通經絡,減輕疲勞、消除浮腫等良好效果。腳部進行適當按摩可以緩解全身疲勞。首先,把腳搭在對側的膝蓋上,輕揉腳掌,直到腳掌產生酸脹感。
然後用手掌輕擦足心,直至發熱。
2、把一隻腳高抬起至橫槓處或某一高處,讓腳弓彎曲,腿部繃直,兩分鐘。類似芭蕾舞演員的拔筋動作,再讓另一隻腳腳如前動作有益血腋迴圈。還可以在體育器械上能做頭朝下、腿朝上的倒立動作,對緩解疲勞會更好更快。
3、坐在一處。先讓雙手抱緊一側的小腿,用力讓膝部接近胸部(越用力越好),一分鐘或更長。放下。再照前將另一側的膝拉緊至胸部。如能如此這般反覆做幾次則更好。
4、按摩腳部兩側的湧泉穴,這個穴位對於緩解腳部疲勞有很大的效果。還可以多按摩太白穴陽陵泉、足三裡等等保健穴位,這些穴位可以緩解腳部腫脹,緩解疲乏。
5樓:老狐狸修煉中
站立8小時是很累的,首先是建議不要長期從事這個職業,可能誘發靜脈曲張。
暫時就是儘可能輪流放鬆肌肉,不要穿高跟鞋。多做勾腳趾和踮腳尖的動作。
6樓:匿名使用者
晚上回家泡熱水泡一下,然後整個人趴在床上,(如果有人幫你按摩一下小腿度就更好了),希望可以幫到你~
7樓:匿名使用者
老闆不介意的話你可以買一張高凳子
8樓:匿名使用者
第一樓主可以泡腳加腿部按摩,第二晚上睡覺的時候可以在腳下墊一個薄枕頭
怎樣可以整天走動或站著腳也不會很累啊,就是當服務員的竅門
9樓:匿名使用者
您好!我是‖競速王者‖(原:旋の銀→龍√),下面我來潛心為您解答您的疑問!
雖然當服務員很累,但是必須堅持。如果你真的感覺腳很疼的話,晚上回去的時候用熱水泡泡腳,會緩解一些的! 建議你自學一些簡單的按摩手法,下班後自己按摩按摩,抑或是去一下理療,實在嚴重的話,就得去做詳細的檢查了。
如果只是痠痛的話,問題應該不大。 畢竟,服務員這份工作是份苦活,做這份苦活時,該不會讓你一直坐著吧!你需要耐力的承受才行。
10樓:迷茫管家
我覺得就是鍛煉出來的,需要的是恆心和耐力,沒有捷徑可走,如果有錢做按摩的話,還需要做什麼服務員。 貴在堅持,你就能達到最高的境界:腰不酸,腿不疼!!! 加油啊!!!
一天工作站著11小時,如何鍛鍊雙腳站著才不累?
11樓:來自度娘內部
兩腳分開與肩同寬,提臀、收腹、挺腰背、沉肩、手臂自然下垂、抬頭收下頜,以上這些姿勢不要用力,稍微有點意思能夠保持住就行,身體放鬆,略微有點前傾的感覺,重心放在兩腳掌中心的連線中點上,走動的時候始終保持重心前移。這個姿勢是軍人立正姿勢的變形,如果完全按照軍人的要求保持立正姿勢至少要求兩個小時一動不動,那上面這個去掉了儀式化和誇張,能讓人看起來很精神又不會渾身僵硬,雖然不可能站11個小時不累,對「非常累」應該會有幫助
12樓:睿智英明的我
其實你不需要鍛鍊的!你就長時間這麼站著,過幾天就不累了!都適應了啊!我就是這麼做的!現在站一天都不累!
一天站8個小時累麼?
13樓:匿名使用者
其實一天站8小時的工作我有過經歷,在假期中做過臨促**員,每天早上9點到下午6點,你算算多少小時吧,有時還要搬點東西。
剛一開始有點累,尤其是腳,簡直不像多挪一步路,但是過幾天就習慣了。
多與同事說說話,有客人時再做生意,其實時間過得很快的。
一般疲勞期的話一星期吧,我是這樣過來的
14樓:還不懂你out了
如果一直站著不動,倒是累的,如果走走或者累了可以坐著休息一下倒是可以的。
我做服務員的每天都要站9個小時,站得腿很累又很痛,怎麼才可以站著腿不痛又不累啊
15樓:匿名使用者
回家做蛙跳運動每天一小時。半個月後身輕如燕。想站多及都不累
16樓:匿名使用者
抱歉站的時間太長了。。是人都會又累又痛,**的辦法只有一個換工作。
17樓:匿名使用者
一般站上半個月就習慣了,不信你問你同事
18樓:匿名使用者
自己開店當老闆,看別人站著
每天工作超過8小時工資怎麼算
按照勞動法第四十四條的規定，支付加班費的具體標準是 在標準工作日內安排勞動者延長工作時間的，支付不低於工資的百分之一百五十的工資報酬 休息日安排勞動者工作又不能安排補休的，支付不低於工資的百分之二百的工資報酬 法定休假日安排勞動者工作的，支付不低於百分之三百的工資報酬。二 按勞動法和國家勞動和社會保...
超市站著上班怎樣才不累，上班每天站著好累，請問怎樣站著才不會那麼累啊？
超市站著上班不累的小方法 換雙舒適的鞋，還有褲子，站站去去廁所活動一下。心裡不要想著很累，分散注意力，想其他的時間很快就過去了。上班原指公務人員出勤退勤，後廣泛用於民間公司職員之出退勤。上班源於宋代，全稱為 上朝班 宰相去工作為 上朝 其他閣員沒有資格上朝，就叫 上班 尤其是諸班值，三司使的官吏，他...
每天8小時站著工作，會不會對身體不好
經常站立工作的影響 站得太久，會使大腿變粗，也有可能使腿腳變得僵硬麻木，腿關節的靈活性也會相對減弱,甚至得靜脈舒張症。長時間站立對人體的腎臟也有很大的影響。站著做事，人就會不自覺地低下頭來，久而久之，容易引發肩周炎 頸椎病等一系列嚴重的病痛 站得太久，會使人產生精神疲勞，有時候會有種頭暈目眩的感覺，...