1樓：匿名使用者
犯困，即大bai腦神經細胞處於抑du制狀態，不夠興奮，
zhi可能是
dao5-羥色胺或多巴胺的代謝內出現問題，也可能是容其它疾病的干擾造成睡眠障礙，出現睡眠顛倒、睡眠不足等，導致犯困表現。病人主訴犯困，成天沒有精神，想睡覺，這是很不正常的現象。
2樓：超級浜上育恵
一直想睡覺，覺得困，多半還是前一個晚上沒睡好，需要調節一下生活習專慣：
1、改變不良生活習慣
屬。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
為什麼老是想睡覺總覺得很困?
3樓：辰谷
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
4樓：匿名使用者
可能是因為精神狀態疲勞，缺乏興奮感
5樓：一個人在那看書
為什麼老是想睡覺？總覺得困，首先你排除下提示升了級，並沒有，還是工作累
6樓：匿名使用者
老要睡覺一天覺這麼多是要得腦血栓嗎？
為什麼老是想睡覺總覺得很困？
7樓：真誠無怨無悔
陽虛----多吃胡蘿蔔、生薑、蛇床子、胡椒。
8樓：匿名使用者
還是睡眠不足，或者是感冒了，再或者是血壓高導致頭暈目眩。
為什麼我總是覺得很困 想睡覺?
9樓：匿名使用者
總感copy覺想困想睡覺可能與神經衰bai弱有關係。神經衰弱du多與工作緊張、精神壓力zhi大、生活節奏紊亂有關dao系，可以嘗試改變自己的生活節奏，減輕工作壓力，調節自己的情緒，多做有氧運動，如游泳、散步、打羽毛球。另外也可能與高血壓病和高血脂有關係，高血壓、高血脂損害血管內皮，引起動脈粥樣硬化，影響腦部的**，時間久了就會出現昏昏欲睡，頭昏等症狀，可以到醫院進行相應檢查。
10樓：匿名使用者
睡覺是讓我們機體復
休息制的一種重要方式，正常而言，在得bai到充分休息之後du
，我們的身體狀況應zhi該處於dao比較好的一個狀態。不過，有些人可能會有這樣的感覺，越睡越累四肢無力，感覺睡不夠的樣子，這種情況下必須要儘快的搞清楚原因進行解決，否則容易形成惡性迴圈，導致持續性的影響。總感覺想困想睡覺可能與神經衰弱有關係。
神經衰弱多與工作緊張、精神壓力大、生活節奏紊亂有關係，可以嘗試改變自己的生活節奏，減輕工作壓力，調節自己的情緒，多做有氧運動，如游泳、散步、打羽毛球。另外也可能與高血壓病和高血脂有關係，高血壓、高血脂損害血管內皮，引起動脈粥樣硬化，影響腦部的**，時間久了就會出現昏昏欲睡，頭昏等症狀，可以到醫院進行相應檢查。
11樓：真誠無怨無悔
可能是睡眠不足，建議按時休息。
第二個原因是陽氣不足，金匱腎氣丸服用。
12樓：匿名使用者
先躺一會兒試試看，是不是經常熬夜呢？先自我調理一下再去醫院檢查一下！
13樓：zys煙雨
對於有些愛睡覺的人來說，夢裡的自己是自由的，充滿幻想的，甚至是不勞而獲的。
14樓：匿名使用者
1.作息時間未安排好;2.飲食習慣不好;3.最近壓力太大;4.工作任務太重;5.有可能身體出現了一些問題
15樓：匿名使用者
血稠的現象。是血黏稠到醫院去看醫生。**。不看會得腦血栓。
16樓：xin血一生
很有可能是睡眠質量的原因，可以嘗試一下中醫**
為什麼我總是嗜睡，為什麼老是想睡覺總覺得很困
建議中午能午休半小時左右，下午就能精神很多，而且聽課的時候做筆記不容易睡著 季節性導致的，很正常的，你身體很正常，以後中午早點吃飯，然後聽一下心靈的花園，休息20分鐘左右，這樣你一下午會精神很好 你可能有點日夜顛倒了，要放鬆心情。白天如果瞌睡，就用冰敷一下臉，然後晚上按時睡覺。又是誰多了之後會越睡越...
每天都很想睡覺覺得很困是為什麼啊
首先是因為你的營養不是個很充足的原因 你需要補充營養 加強鍛鍊專 你已經養抄成習慣 睡覺很多了襲.這個很難改 必須要有一個良好的作息時間才能慢慢較正過來在很困的時候不要去睡 然後到晚上 睡覺 上好鬧鈴 或是提醒自己比如9點起來去看電影或者起來去欺負女朋友一類的感興趣的事情 還有一點也是最重要的是 你...
為什麼午睡後醒來總覺得很累，為什麼午睡之後人會感覺到很累？大神們幫幫忙
你好,午睡不但可以增強體力,消除疲勞,提高午後的工作效率,同時還具有增強機體防護功能的作用.但是午睡還有很多講究,只有合理的午睡方法才能達到最好的效果.一是飯後不要急著午睡.很多人習慣午飯後就睡,而這時胃剛被食物充滿,大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,馬上入睡會引起大腦供血不足.所...