1樓：匿名使用者
你好！ 別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜 地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒 緩人的精神壓力 。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
2樓：搞笑秋荷義
可能是因為疲乏，過度勞累，也可能是因為患上某種疾病，或者是懷了寶寶等等原因。建議您還是去醫院就診一下，圖個安心。
3樓：匿名使用者
困了,那是因為你疲倦了被,困了就睡被,一覺醒來會輕鬆很多的啊,
為什麼老是想睡覺總覺得很困?
4樓：辰谷
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
5樓：匿名使用者
可能是因為精神狀態疲勞，缺乏興奮感
6樓：一個人在那看書
為什麼老是想睡覺？總覺得困，首先你排除下提示升了級，並沒有，還是工作累
7樓：匿名使用者
老要睡覺一天覺這麼多是要得腦血栓嗎？
會突然覺得全身無力想睡覺是為什麼?
8樓：藍白の探戈
你好全身無copy力想睡覺只是一個症狀
引起全bai身無力的原因有du很多,如某些全身性疾病zhi（如甲亢,糖尿病,泌尿生殖系統dao炎症等）,心理問題（如抑鬱症）等等.也有可能是肝腎陰虛,如果體型偏瘦,脾胃也有可能虛弱,脾主四肢,脾胃虛弱就會造成四肢無力,精力不足.另外自律神經失調,或者突眼性甲狀腺腫也可導致全身無力.
在弄清了引起全身無力的原因
首先要做的就是進行相關的檢查,最終排查**,對症**.1,血常規檢查,看看是不是有貧血的情況.2,血壓檢查,看看是不是有低血壓的情況.3,肌性肌無力檢查.
生活護理:
建議自我調節 注意飲食 勞逸結合
9樓：德勝康聯中醫研究院
患者bai出現肌肉痠痛、全身無力的情況，du常zhi見的原因主要有以下dao幾種：
一、感冒，患者合併
內病毒或細菌容感染時會引起寒戰、高熱以及全身肌肉痠痛、無力。患者需要充分休息，多喝水，促進體內毒素排洩。可口服強力感冒片、泰諾、阿莫西林等藥物，積極**感冒症狀，體內的毒素、細菌排出後肌肉痠痛、全身無力的症狀可逐漸緩解。
二、淺表靜脈曲張較嚴重的患者可表現為下肢和上肢淺表血管迂曲、擴張，同時伴有較多的代謝廢物在血管內堆積，從而引起肌肉痠痛。大部分患者可以通過手術剝除曲張的血管，從而緩解因靜脈曲張造成的全身痠痛、乏力的症狀。
三、女性患者更年期時可由於體內的激素水平紊亂，而出現肌肉痠痛、全身乏力的表現。
10樓：匿名使用者
會有腳輕的感覺嗎?我早幾晚就是睡不著感覺腳輕,覺得很累很想睡,但就是睡不著,吃了補品就行了,我聽我店裡的人說可以吃葡萄糖就行了,但都是吃參芪王?口服液就睡著了.
問號那個字不會寫了.....
為什麼近段時間老是覺得很累，很想睡覺
11樓：聖昊穹
瞎說19歲怎麼會腎虧,平時開朗一點,不要想太多事情,保證有高質量的睡眠就好了
祝你早日精神煥發
好睏啊，好想睡覺。大家有沒有什麼好辦法
壓力過大形成的，我有時也和你一樣，晚上睡不著，第二天眼皮會很難受，到中午時就會挺不住了，一閉眼就會睡到晚上七八點吧！壓力這種東西不是別人開導幾句就能釋然的，需要自己去把事情解決了，才會安然！睡眠自然就好了！你想睡覺的時候可以走走，如果你在坐著工作，那起來走一走那就會不想睡覺了，如果不是的話，那麼你也...
為什麼早上會覺得特別困，為什麼老是想睡覺總覺得很困
晚上早睡，第二天還會出現犯困的情況，有可能睡覺時間太長，對於人體來說，並不是睡得越久就越好，不同年齡段的人，對睡眠的需求量是不同的。對於小孩來說，需要保持十二個小時左右，青少年十個小時左右，成年人八個小時，中年人七個小時，而上了年紀後，只需要保持六個小時就可以了。若是睡覺時間太長，反而會使得大腦一直...
為什麼怎麼睡都覺得睡不醒，老想睡覺，覺得身體特別累，我每天特別早就睡了
睡得太多 年輕人在十八到二十多的時候，如果一天不幹什麼太費精力的事睡六七個小時就夠了。睡得太多會導致身體匱乏睡不醒，尤其是午睡儘量控制在40分鐘左右。睡眠質量不好，是不是老做夢。每天都特別困總覺得睡不醒，還特別累休息不過來似的。怎麼回事啊？中醫認為嗜睡是陰氣太盛，陽氣虛弱以及脾虛等 所致。中醫分兩型...