1樓：滄海浩波
如果有bai嚴重焦慮症除了去正規du醫院看心理醫生zhi，醫生會根據你dao的情況用內藥，你也可以自我調節。容
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
2樓：客服肖廣維
應該也伴有一些神經衰弱的表現
3樓：紛紛擾擾憂憂亂
保持良好的生活規律 不以物喜 不以己悲 保持自信 沒事聽點**放鬆一下心情
4樓：晨向陽光
買個小本子隨身攜帶，隨時記錄，東西必須一定放在固定位置，比如鑰匙放在包**第幾層必須固定。
5樓：成都市崇州陳武
建議你的華西二門診心裡衛生中心切看一下，我也是焦慮症患者，已經的那裡醫好了
考試焦慮症怎麼辦 我現在上初三了,越來越害怕考試,我想主要是因為我網隱很重,一天最少也要小時
具體的方法有很多，但是你要清楚最根本的是什麼 想象是最美好的和最恐怖的，因為他會忽略掉很多客觀因素。所以你現在要做的就是不要花太多時間去想象，把握好每一分鐘來學習。當你能夠忘情在學習裡面的時候，你想象的時間必然就會少很多了。當年面對高考的時候我也有過，所有的事情總有過去的一天，之後他就成為歷史了。所...
我有焦慮症怎麼辦，我有很嚴重的焦慮症怎麼辦？
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？您好，根據您這邊介紹的情況分析，您的女兒存在焦慮的情緒，您邊最好及時的帶您的女兒到專業的醫院進行 在日常生活中也要及時的進行調節。1 樹立信心 增加自信是 焦慮症必要前提。沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂...
我這是焦慮症嗎焦慮症難治嗎？
呵呵 這個正常啊 我們那時候上學也是這樣 一回家就很興奮 一到了開學的日子就犯愁了 這隻能說明你在學校裡壓力很大 又不會合理的釋放 所以感覺一到家就像到了天堂 無憂無慮的 不用去動腦啊 寫作業啊忙活其他的 其實你這種也是逃避現實的一種做法 明明知道自己是學生就是要學習的 但是就是不想去學校學習 所以...