1樓：匿名使用者
最主要看你的睡眠質量了,***的話,只睡5個小時也沒問題,質量不好,睡再多也沒用的...
看***不好,主要看你起床後有沒有疲勞感
2樓：匿名使用者
應該會的，初三的學生一般睡眠要保持在7個小時以上，可能剛開始用意志力可以撐住，但是等時間長了後會有很多負面影響的，譬如，老年失眠之類的，總之，就是有些問題在年輕的時候可能不會有很大程度的反應，到了中老年期就會有影響了。
3樓：匿名使用者
睡得不好，自然會影響學習效率，希望你有一個好的睡眠，學習時自然事半功倍。沒太大必要死拼，學習方法很重要。
4樓：崔
太小了，真的要注意休息，良好的睡眠才能保證好的學習效率，祝你早日養成良好的學習睡眠規律
5樓：淑煙淡雨
會有影響
影響不大別擔心
6樓：長江1234567號
你還小，最少要睡8小時才滿足身體發育的需要。
7樓：中州之子
當然有,長此以往會影響發育
8樓：匿名使用者
會影響個子，我是個例子
9樓：氺氺蒂朵
當然得多睡點,可以沒那機會吧,我初三睡5小時就不錯了.
10樓：柚子
會，我像你那麼大的時候，一天能睡10小時
11樓：匿名使用者
不一定，所謂多少小時也是因人而異，只要自己沒有頭疼、倦怠等不適感就沒關係。重要的是不要有心理負擔。
12樓：冒牌魂
有影響 也得熬 我剛過完初三 天天樂呵的就能補充好了
13樓：仦
不會有太大影響吧.我初二就經常因為讀書而只睡得6,7個小時.
但你是初三了,只睡6小時也見怪不怪吧.只要中考前一段時間別這樣就行啦!
14樓：匿名使用者
6個多小時太短了 向你這種年齡最好保持在8個半小時以上 學習是比較重要但是也要注意身體的 如果晚上睡的不夠在中午再睡一會補上來也是可以的 注意勞逸結合啊
15樓：匿名使用者
你還小，最少要睡8小時才滿足身體發育的需要 會的哦孩子 會，我像你那麼大的時候，一天能睡10小時
16樓：匿名使用者
小孩子得保持每天8小時的睡眠哦~~
要不人影響你很多方面的正常發展--比如身體發育、智力成長==
17樓：匿名使用者
沒有大的影響,只要你別擔心就行,每天要飲食合理就行
18樓：初學者
不同的人所需的睡眠時間是不完全一樣的,這要看自己的感覺,覺得不累就行,如老是覺得瞌睡的話就需增加睡眠時間,熬夜太多會降低學習效率的.
每天只睡5到6個小時，對身體會有影響嗎？
19樓：很多很多
會對身體有影響的，英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現，每晚睡眠時間不足6小時，持續一週，人體內就會有711種基因的功能發生改變，其中涉及到新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等功能。
睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人一天內的精神狀況不穩定。這就意味著缺乏睡眠會阻礙身體的補給功能，提高人們患病的風險。一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞，將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷，引發多種疾病。
缺覺對人體最明顯的影響是情緒不穩定、注意力不集中。尤其是熬夜的人，交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會無精打采、頭昏腦漲、記憶力減退、反應遲鈍等，時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
臺灣專門研究睡眠問題的長庚醫院內科醫師羅友倫稱，一般來說，人在凌晨4~5點和下午2~3點時最容易被睡眠債擊垮，因為這是生理時鐘的低點，也是我們最無力抗拒睡眠的階段，許多重大意外與交通事故都發生在這個時候。
當睡眠債積累到一定程度後，就會對身體造成嚴重傷害。包括**乾燥、晦暗無光；聽力減退、耳聾耳鳴；食慾不振、肥胖；胃黏膜糜爛潰瘍；心臟病、感冒等疾病的患病機率升高。
擴充套件資料：
睡眠達標的好處。
1、保護心臟。歐洲心臟病學會大會上宣佈的一項研究成果表明，睡眠不足和過度睡眠都對心臟有害。這可能是因為睡眠會影響諸如葡萄糖代謝、血壓和炎症等生理過程，這些都會對心血管疾病的發病產生影響。
2、得糖尿病的風險降低。即使是健康的年輕人，只要一夜睡眠不足（不到6個小時），就會影響新陳代謝。阿曼卡布斯蘇丹大學研究發現，長期睡眠不足6小時可能與2型糖尿病的發病有關，這種情況下，身體會生成過多的胰島素，但不能用來分解血液中的葡萄糖。
3、保持身材苗條。運動和均衡的飲食對於保持健康、苗條的身材是必不可少的，但晚上休息得好也有助於保持體重穩定。美國**健康研究（nhs）發現，與每晚睡眠7小時的同齡人相比，睡眠不足5小時的人肥胖的風險高出了15%。
4、不容易得抑鬱症。研究表明，失眠的人患抑鬱症的風險是正常人的10倍，而且更容易自殺。有阻塞性睡眠呼吸暫停的人更可能患上抑鬱症。
5、增強免疫力。睡眠質量差會對免疫力造成負面影響，更易患感冒或感染。熟睡時，免疫系統通常會釋放出細胞活素。
然而，在經過許多不眠之夜後，身體生成的具有抗感染能力的細胞活素、抗體和細胞的數量會減少。
人民網-每天睡6小時和8小時的區別 看完再不敢熬夜了
人民網-睡眠達標六大好處
20樓：承翮滑飛舟
分年齡段吧！
如果你還是個學生建議你睡眠保證在8小時
畢竟在發育生長（小樹在開始長的時候就歪了以後在想正過來就很難了！）我現在21
工作了工作強度一般
一般睡眠保持在5-6小時一天都沒困的放映
有時很奇妙睡8小時以上了貌似和睡不醒似的
呵呵總之還是善自己
如果沒有特別事的話
最好保證充足的睡眠
養成一個良好的習慣
21樓：眸亂
肯定會有影響的
時間久了可能會影響到身體內免疫力系統等等
睡眠不規律對身體不好。
所以還是建議你保持充足的睡眠
多做有益的事情，
多去鍛鍊身體
22樓：畫幸福_幸福
肯定對身體不好的，長時間缺乏睡眠對身體會造成透支的，估計身體抵抗力會變差，導致全身各種疾病的出現，儘量還是要多休息，每天保持七八個小時的睡眠比較好。只有多注意身體才能有精力。
23樓：傾跡雲端
一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時，成年人每天需睡7-8個小時。五六個小時稍微有點少，一個人每晚的睡眠時間應保持在7小時以上。一般來講，睡眠充足的人，不容易產生飢餓感。
建議不要熬夜，不要想太多。
24樓：匿名使用者
肯定會有影響。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時，成年人每天需睡7-8個小時。五六個小時稍微有點少，一個人每晚的睡眠時間應保持在7小時以上。
一般來講，睡眠充足的人，不容易產生飢餓感。建議不要熬夜，不要想太多。
我每天只睡6個小時，會對身體有影響嗎
25樓：小周子
睡眠是有大學問的！老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有說。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。
通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時!反推一下，也就是22:
30~23:00之間**睡覺最好，為深度睡眠做準備！
什麼時候起床呢？國際上公認的是6:00。再加上順應自然季節的變換，
推薦作息時間為：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午，人體警覺處於下降期，此時小睡片刻有助於恢復精神，有利於工作、學習和身體健康。
另外，晚餐應在臨睡前兩小時完成，因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期，吃夜宵會影響生長激素的分泌，從而影響身體長高。真要是餓了可以吃些高蛋白，如雞蛋，豆製品和牛奶等。
二、睡多長才好
各年齡最佳睡眠時間，如下：
新生兒 20小時
嬰兒 14－15小時
學前兒童 12小時
小學生 10小時
中學生 9小時
大學生 8小時
** 8小時
老人 6－7小時
太長太短都不好，以7至8個小時為宜！科學家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時和少於7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。
而那些每天晚上的睡覺時間長度介於7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。也相信有不少人有這樣的體會：睡一次懶覺，睡得昏昏沉沉不想起來，越睡越昏，最後一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著了！
要想睡得好一定要控制好時間！
同時要根據季節調整長短，夏季夜短就少睡點，冬季夜長又冷就多睡點！夏天睡7~8個小時，冬天睡8~9個小時！少年幼兒在此基礎上增加1~3小時，老年人則減少1~3小時
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我是準初三的學生，請問有什麼的，我是準初三的學生，請問有什麼推薦的資料
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