1樓：匿名使用者
你那生物鐘已經完全被打亂，所以你每天都是在這個點。一次一次的醒來，而且很難入睡。這種生物鐘已經打亂不是很好，你一定要把時間調整在正常範圍內，一般的白天你不要睡覺，
晚上呢？八點來鍾覺得困了你就睡，每天堅持六小時，健康身體就會調整過來。如果中間有醒的次數都逐漸的會減少，這樣保持一階段就會好的。
生物鐘這個是習慣，就是每天到那個點都會醒沒有特效藥，只能吃點安眠藥，這就是神經衰弱的症狀。
2樓：匿名使用者
您好，不要過於在意失眠，保持良好心情，保持良好的心態，按時睡覺，為自己營造一個舒適的休息環境；其次，我感覺是已經形成了習慣，拿自身經歷來說，現在我在忙著準備考研，每天晚上8，9點就有睏意睡覺，通常4，5點就醒來背書，已經形成了習慣。你可以嘗試著早上訂一個8，9點甚至是6，7點的鬧鐘，早起，打破自己形成的習慣，晚上睡覺的時候喝杯牛奶，應該會對你的睡眠質量有幫助。
最後，注意身體，陌生人。
3樓：一種寂寞
安照醫學上來講，你的肝有點問題，有點亞健康，白天多運動一下 ，會有所改善的。
4樓：妮妮同學爸爸
我覺得你這種情況是跟你的生活習慣有關，你可以試試在睡覺前喝一點促進睡眠的牛奶之類東西，然後還是10點睡，就算途中醒了也不要看錶，看看改善吧。
5樓：匿名使用者
這樣體現你的睡眠不佳，不是正常的狀態，出於健康考慮，睡覺太多也不好，半夜已來一個小時也不好。
6樓：脣紅齒白那你
請把休息時間調整過來。你有好的睡眠才能正常工作。最好有養成早睡早起的習慣。
7樓：熱情的
現在科學晚上十點睡覺，睡到第二天的11點，那你還有工作時間沒有？你什麼時候工作？什麼時候去賺錢？沒工作時間。沒轉錢的時間，你怎樣生活呀？
8樓：匿名使用者
看醫生吧，屬於失眠。
晚上十點能睡著，但是半夜一兩點就會醒，怎麼回事
9樓：殺神柳飄飄
你每天晚上十點左右就能夠睡著了，但是半夜一兩點就會醒來，這個是怎麼回事呢？雖然之前睡覺入睡的時候對你來說好像沒有什麼問題，但是夜裡總是準點一點就醒，睡不好是什麼原因呢？可能是你白天工作比較輕鬆，或者是根本沒有說做什麼工作，或者是勞動付出勞動或者是運動等等，你可以平時就是多運動一下，多做一些運動，保持身體非常疲累的狀態，這樣子你晚上付款入睡，還是睡覺的時候都不會，就是經常失眠了，而且這樣子多做一些運動對人的身體是非常好的，人口增強體質，增強免疫力等。
10樓：19961101豆豆
這也是失眠的一種，半夜老是醒這種情況是眠質量下降、睡眠不深，是失眠造成的，可以口服藥物谷維素、安神補腦液、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊等，還可以進行中草藥調服。平時通過日常生活也可以進行調整一下，比如在睡覺之前半小時喝一杯熱的牛奶，泡一泡腳或者洗個熱水澡等。在睡覺之前可以聽一聽比較柔和的**，避免看一些有刺激性的電視、影片，避免喝濃茶、咖啡、可樂等一些刺激性的飲料，可以經常進行一些戶外鍛鍊，比如騎自行車、游泳、打太極拳等。
望採納！！！
11樓：舞步散品
起床尿尿了，不然會尿床。
我每次晚上只要12點之前睡覺就半夜醒。十點多 十一點睡 就會凌晨一兩點醒，然後就睡不著了。 如果凌
12樓：淺唱熟能生巧
白天多運動下，別呆在家裡（而且要起早點）。這樣累了就可以一覺睡到天亮了，習慣了就會把生物鐘調整過來，就可以正常作息了的！祝生活愉快，記得采納哦……
13樓：管管段永鳳
你的作息生活很不規律。人最好是11點以前睡覺。所以儘量改變自己的時間。可以適當的加強鍛鍊。
14樓：斯魄執
就是睡太晚了，你試試凌晨睡早7點起，不用一個星期就能扳回來。
15樓：匿名使用者
生物鐘紊亂。養成良好的習慣很重要。
16樓：匿名使用者
建議到醫院，可能是失眠
17樓：匿名使用者
心態放平活點，別太累。
18樓：q丘笙
睡前喝杯牛奶，有助睡眠
每天晚上睡得很晚。如果早點睡，十一點半之前睡，凌晨一兩點都要醒，，，偶爾十二點睡，還是要醒。。
19樓：水落成
睡眠質量不好，你這種似乎也不是失眠啊，醒來之後能再次入睡嗎？早晨起來精神怎麼樣？
20樓：**
人有個體差異只要轉天精神好就正常，說明精力充沛。
21樓：胡小鳳
我以前也是，形成很規律的生物鐘，很討厭！後來剋制白天不睡，晚上睡遲點感覺很累就睡到天亮了
22樓：遲到的致歉
晚上喝點燒酒就睡著了，最好不要喝醉！
最近一段時間，晚上十一點睡覺，總是在凌晨三點左右醒來。過大概一個小時才能再睡著。如果十點睡覺就是凌 5
23樓：白色翠菊
身體的生物鐘亂掉了，我也有過 你睡前喝杯牛奶還有睡前不要想太多事堅持一段時間就ok了
24樓：9527星輝
精力充沛有時會這樣，睡前喝點酒，白天多運動就可以了！
25樓：漫步雲端
生物鐘的原因！是生活習慣形成的
26樓：球亮子
我倆一樣的，可能是壓力大造成的
27樓：匿名使用者
在家閒的！出去逛一天商場累累你，保證你睡一圈！！！！
28樓：love_認證使用者
習慣性的，別多想，我也會。
29樓：凹凸曼與乖怪授
出去溜達溜達 多走走
晚上睡覺總在凌晨2點左右醒，問有什麼辦法可以一覺睡到天亮嗎？
30樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶有助於睡眠，要不來點啤酒也行呵呵，也可以用熱水燙腳30分鐘，燙出汗好，涼了再加熱水。
31樓：匿名使用者
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
每天晚上十點左右睡覺，到後半夜一點就醒。是怎麼回事
32樓：匿名使用者
丑時(1點至3點)，肝經最旺。
「肝藏血。」人的思維和行動要靠肝血的支援，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支援人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。
黃帝內經講：「臥則血歸於肝」。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
這個時間醒的基本都是肝臟有毛病的
33樓：匿名使用者
有點神經衰弱吧，建議睡覺之前多做做運動，跑步或者散步。
34樓：一風雲少帥一
睡前一小時可適當喝點牛奶，平時多鍛鍊身體，有時候大腦供血不足也會影響睡眠。
每天晚上睡覺只要在十點前睡著後，在十二點至凌晨兩點間必醒。原後睡睡一個小時左右又醒，總沒一覺睡到天
35樓：天使面孔惡魔
要心靜，把手機電腦都砸的
36樓：匿名使用者
你精神充足 並不需要多睡覺
37樓：百度使用者
心有所想，夜有所思唄！
失眠了半個晚上，怎麼回事，晚上9點睡的，1點醒了就睡不著了，一直到天亮
人，一般的還是要遵守平時的睡覺時間，也就是我們常說的生物鐘。如果你刻意打亂，早睡，那對不起，期間會醒來，醒來的這個時間點還是比較尷尬的，想睡睡不著，想起又太早。不要太擔心，偶爾的晚上失眠是很正常的。可能是白天思慮太多了。晚上睡覺前，按雙腳的湧泉穴。會起助眠的作用的。你好，你這是失眠的表現，多跟長期....
我每次晚上只要12點之前睡覺就半夜醒。十點多十一點睡就會凌晨一兩點醒，然後就睡不著了。如果凌
白天多運動下，別呆在家裡 而且要起早點 這樣累了就可以一覺睡到天亮了，習慣了就會把生物鐘調整過來，就可以正常作息了的！祝生活愉快，記得采納哦 你的作息生活很不規律。人最好是11點以前睡覺。所以儘量改變自己的時間。可以適當的加強鍛鍊。就是睡太晚了，你試試凌晨睡早7點起，不用一個星期就能扳回來。生物鐘紊...
睡眠不好怎麼辦，最近凌晨一兩點睡，六七點就醒了，睡眠質量也不怎麼好
可以嘗試睡前聽 做一些有氧運動，但不能做太多，望採納，我剛玩啊，希望支援 保持樂觀 知足常樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因內 挫折致心理失衡容。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡 醒節律。創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等，只要長期堅持...