最近發現自己很貪睡，眼睛也好像有點腫，白天精神不好，我這是怎麼了
1樓：血刺瀟瀟9圀
也許和季節有關吧，好好調整自己的作息時間，調整好自己的精神狀態。
2樓：沫曉憶
正常的睡眠是8時/天，眼睛腫，記得晚上不要喝太多的水，應該睡覺喝杯牛奶。這樣的話，既可以補充白天身體所消耗的能量，又可以美白。何樂而不為啊。哈哈。
總是晚上睡不好,白天沒精神,眼睛無神,該怎麼辦
3樓：三隻海歸的小店
少擼，多鍛鍊。養成規律的作息習慣，不是說每天10點睡覺5點起，意思是要養成每天基本相同的作息，當然了 能不熬夜是最好的。
這周晚上總失眠，心情不好，早上起來沒精神，眼睛浮腫，咋辦呀？？？
4樓：網友
晚上失眠可以聽聽輕**，出去旅遊散散心，或者出門跑跑步，早上起來室用冷水或者冰水敷一下眼睛，出去晨練一下。
5樓：魔道旋風
是壓力太大了。建議你練習瑜伽。放鬆心情，如果是身體上面的原因就吃點中藥調理一下。
每天早上起來眼睛都是浮腫的，顯著人特別憔悴沒精神。
6樓：胎盤輸血
體內多鈉了，排鈉馬上治好。搜趙椿慢性病搞定。
7樓：等i的男人
需要適度鍛鍊了，另外體內溼氣重，和紅豆薏公尺水。
腎虛，氣虛都能引起這樣的狀態。
8樓：墨夷思菱
因勞累過度沒有休息好，建議你好好休息就不會了。
睡眠足夠，白天還犯困沒精神，眼睛干涉是怎麼回事
9樓：匿名使用者
情分析：這種情況可能屬於神經衰弱的表現。神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。
**要樹立戰勝疾病的信心、找出**，對症**、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成藥，建立合理的作息制度。這是很重要的一點，生活應該規律化，按時學習、工作、休息和睡眠。如果您滿意，請點選，我會非常開心的，謝謝您啦！
晚上睡不好覺，白天又睡不著，非常乏力。怎麼辦呢？
10樓：天文風
不要管那些；要知道，我選擇，我喜歡；做人要有擔當。。。
11樓：匿名使用者
只能找家裡老人或親戚幫忙，抽時間補覺；
無論睡多久,白天還是困的不行,沒精神
你好,晚上要注來意休息自時間,平時要堅持多 bai運動,日常性生活不可太du頻繁。推薦作zhi息時間為 夏季dao 22 00 23 00 入睡 6 00 7 00 起床 冬季 21 30 22 30 入睡 6 30 7 30 起床 中午,人體警覺處於下降期,此時小睡片刻有助於恢復精神,有利於工作 ...
晚上睡不好怎麼辦，晚上睡不好覺怎麼辦啊？
晚上睡不著覺怎麼辦？一般來說，某段時間工作學習的壓力過大的話，那麼是有可能晚上很難入睡。你可以試試睡前泡個熱水澡鬆弛一下神經，再喝一杯牛奶它可以安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你的睡眠。但是如果你感覺你...
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產後睡眠質量差是許多新媽媽都首滑銷會面臨的問題，這個問題涉及到很多方面，下面從多個角度給大家提供一些建議。可能是由於孩子哭鬧 餵奶等原因打亂了你的睡眠節奏，導致你無法進入深度睡眠狀態。這時候你可以嘗試將孩子安排在規律的作息時間內餵奶 換尿布等，以便讓自己有足夠的時間休息。在晚上減少與孩子的接觸也可以...