1樓：寂寞的膽小男人
慢跑鞋，有標明「running」的那種，通常鞋底後端會厚一點，有些會有氣墊，但是不會很誇張。鞋底後端特別厚的是籃球鞋，可別買錯了。
買的時候記得先試一試，最好是傍晚買，早上睡醒不久血液迴圈還沒使腳部充分充血所以腳會比較小，記得一定要試穿，並且走動一陣子看看是不是合腳。
褲子的話，跑步運動時儘量穿寬鬆（褲腿要窄不然兜風）柔軟，略有彈性的褲子，不建議穿牛仔褲，緊身褲。
希望對你有幫助。
2樓：網友
我建議你用釘鞋，前200公尺按照你平常的跑步動作去跑，但是不要落在後門了哦，儘量找第一名為目標，緊跟著他，後200公尺利用前腳掌去跑，腳根不要著地。如果可以你可以400公尺都用前腳掌去跑。我就是400公尺用前腳掌跑的。
時間一分鐘。
400公尺賽跑穿什麼鞋最好?
3樓：匿名使用者
依跑道而定。塑膠跑道穿短釘跑鞋，炭渣跑道穿長釘的。如果錢少，穿一般田徑鞋就可以了。
4樓：
短釘跑鞋。
因為四百公尺屬於短跑專案，所以要穿釘鞋。
如果能力強3000以下都可以穿釘鞋。
在塑膠跑道上跑步應穿什麼樣鞋/
5樓：1窗邊風鈴
如果你跑的專案是1500公尺--5000公尺就穿釘鞋。
如果你跑的專案是5000以上的就穿軟底質量輕舒適的田徑鞋。
6樓：網友
若是長跑訓練，最好是薄底輕快的塑膠底鞋。
7樓：魔幻
版鞋；跑起來最舒服；
田徑400公尺穿什麼鞋子？還有800公尺和1500公尺，具體點！
8樓：酆軒真耘豪
如果你是體育生受過訓練的話那你400是短釘，800
長丁，你是第一次穿的那你就買雙7個釘子的鞋，用海爾絲的牌子不錯，我一直穿了7年了，經濟還舒服如果你不是體育生沒怎麼受過訓練的話那你就400穿短釘，800
就穿跑鞋，輕的軟底的鞋子，
9樓：沙維百里韻流
如果你是第一次參加運動會而且以前從未穿過釘鞋，建議你穿較輕的跑鞋；釘鞋很容易傷到你的腳環，而且還有可能紮上你的小腿。
10樓：吳立公冶如意
400公尺穿長釘800公尺穿短釘1200公尺穿短釘。
跑400公尺，在塑膠跑道最好是用什麼類的釘鞋？短跑跑一百公尺的適合嗎？慢釘跑鞋的影響會對四百成績很大嗎？
11樓：速望亭叢子
跑100.
用長釘。跑400可以用短釘，但是你也可以試試長釘。
400公尺還是有點長，用長釘會消耗一點體力所以你試試再說。
如果成績還不錯就用長釘。
短跑100、400公尺穿什麼鞋好？
12樓：諸葛飛章邢慈
建議選擇一雙相對專業的跑步鞋，亞瑟士、美津濃、新百倫、阿迪達斯等都是不錯的選擇，可以多試試，選最適合自己的，另外最好比平時穿略大半碼或一碼，給腳趾留出足夠空間。
13樓：果嘉悅漫卿
煤渣跑道，穿7個釘的長釘跑鞋，摩擦力大，跑得快；塑膠跑道，穿7個釘的短釘跑鞋，跑得快；注意鞋要合腳。
中考明天體育考 400公尺塑膠跑道穿什麼鞋跑1000公尺在400公尺的塑膠跑道上，。。怎樣跑呼吸 吃什麼，紅牛麼
14樓：網友
可以，很輕……
當然也可以用釘鞋……
如果呢，你沒有穿釘鞋的經驗，最好還是別選擇……中考的話，nike free run 夠的……
15樓：網友
短距離跑適合穿6-8顆釘的跑鞋，但你一定要用塑膠跑道專用的短釘跑鞋，每雙鞋都有長短兩套鞋釘。
16樓：橙澀微甜
跑1000公尺是靠糖酵解以及血糖來提供能量的，所以你吃vc得不到任何的幫助。正確的方法：跑前補充葡萄糖，在考前3小時的時候服用，還有一點很重要，跑的時候注意跑的節奏，步長相對要大，頻率可以稍微慢一點，這樣可以調整好呼吸，在極點出現以後還可以衝刺 。
如果以前穿過跑鞋，而且覺得能對你成績有幫助的，可以穿，如果從來沒穿過的，不建議穿。
17樓：網友
對與你明天的體育考試，我建議你現在最需要做的還是好好休息，等養足了精神再去上戰場吧。這樣才能發揮你的最好水品。我高中時也是考體育的對這方面是比較瞭解的，可以為你解答。
一般來說想要短時間內提高成績建議你明天考試的時候可以穿上正規的跑鞋，就是腳下有釘子的那種鞋子。各類田徑體育賽事上運動員都是穿上特製的跑鞋來比賽的。有時候兩名實力相當的運動員就是因為鞋子地好壞而分勝負了，所以鞋子很重要。
不過如果沒有這種釘鞋的話，最起碼也要穿些合腳，適合運動的板鞋，這樣不僅對成績的提高有益處，而且還會防止在比賽中受傷（因崴腳所致）所以鞋子很重要。對於吃什麼那就要和平時保持一致就行了，吃的太多你是一時不能適應的，對於補充能量的而言向你所說的紅牛就是很不錯的選擇。此外還有你可以買一些高能量那個的巧克力，葡萄糖等。
這可以對你幫助很大。最終要的是你上場地時候要保持乙份良好的心態，做到適度緊張就行。為什麼呢？
18樓：網友
基本上不用怎麼跑 都送合格的。
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