哪種水果含維生素b最多
1樓：**座美妝達人
小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等含維生素b最多。
按栽培學。水果分為：仁果類、漿果類、柑橘類、堅果類、核果類、柿棗類、荔枝類、殼果類、莢果類、聚複果類和草藤本類11大類。
按寒熱屬性。
按生長習性。
水果分為：寒果、涼果、甘平果、溫果和熱果5大類。
水果分為：常綠喬木、常綠灌木、落葉喬是、落葉灌木、藤本和草本6大類。
按生物學。則是以界、門、綱、木、科、屬、種來劃分的。
視力不好的人要補充哪種維生素會比較好？
2樓：感性的
中醫眼科常用明目的大致分兩種：
一、補：枸杞子平補肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。
二、清：決明子也常用，不過注意的是：你要是有洩瀉、畏寒肢冷等陽虛症狀最好不用，因為它屬於清肝明目之品，性寒。同類的還有夏枯草、密蒙花、蔓荊子。
菊花清肝明目，常用無毒***。
要補充維生素a和維生素e
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑伏迅早暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病。
維昌物生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
維生素c是組成眼球晶缺雀狀體的成分之一。如果缺乏維生素c容易患白內障。
3樓：匿名使用者
維生素a1，瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
2，選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。
3，因此要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生公尺、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、穀類、肝類；多吃含維生素a多的食品，如：
動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。
4樓：都夏煙梅海
維生素a，也就是視黃醇。
主要由動物內臟和胡蘿蔔之類紅黃色蔬菜提供。
維生素a是脂溶性維生素，直接吃胡蘿蔔沒用的，必須用植物油或動物油炒食你要是想直接補充，可以吃點魚肝油。
5樓：廣安仁和養生館
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病。
維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素c容易患白內障。
6樓：復旦微
缺少維生素a，容易換夜盲症，就是對黑夜感知不敏感。
維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液迴圈，預防近視眼發生和發展。
吃哪一種維生素對眼睛好呢？
7樓：wjia佳醬
維生素a。
維生素a植物**的β-胡蘿蔔素及其他胡蘿蔔素可在人體內合成維生素a，β-胡蘿蔔素的轉換效率最高。在體內，β-胡蘿蔔素-15，在15′-雙氧酶（雙加氧酶）催化下，可將β-胡蘿蔔素轉變為兩分子的視黃醛（ratinal），視黃醛在視黃醛還原酶的作用下還原為視黃醇。
但β -胡蘿蔔素也可以合成蝦青素（astaxanthin，強抗氧化劑），但是隻有武漢大學藥學院黃澤波教授在實驗室研究操作，到試產階段還得假以時日。
8樓：網友
安利紐崔萊 （新產品）
dha山桑子護眼素（美國）--越菊益視膠囊商品說明。
主要成份：dha、山桑子(越橘)、黃體素(lutein)，加上天然維他命c、針葉櫻桃、檸檬等生物類黃酮萃取濃縮素。特選來自挪威大西洋深海的魷魚、鮭魚提煉而成的dha。
主要療效：視力不良，維護視力健康，預防眼睛損壞。
加速視紫質重生。
清除視網膜內有毒物質。
強力抗氧化功能，防止視網膜過氧化。
強化眼睛毛細血管，增強抵抗力。
舒解眼內壓，**眼睛乾澀，防止發炎。
**視網膜出血，黃斑退化症。
**並改善夜盲症、老化眼、白內障、飛蚊症。
建議用量：每天2-3粒，飯後食用。
我可不是做安利的哦，我因為每天上網時間太長，就吃它，我媽眼睛不好，我也給她買了一瓶）
9樓：喜靜雲長璐
維生素a
生物老師講過的，在動物肝臟裡有！
10樓：勢怡風豔蕙
建議你試一下kawai肝油丸a
d，對眼睛好，預防近視，最重要的孩子自己總記得吃。
11樓：網友
維生素a是**夜盲症的，相信上面已經說的很清楚了，但是我認為你的意思是防治近視的，如果真是這方面的問題，維生素就沒有那麼大的作用了。
12樓：龐慧秀
多吃一些含有維生素a的食物，還有dha,多吃改善微迴圈的食物，如營養品。
13樓：網友
近視並非缺乏營養，而是進距離用眼過度。
唯一的辦法減少看電腦，多看遠出郊外東西。
14樓：網友
多吃動物的肝臟，裡面富含維生素a
15樓：網友
當然是維生素e拉，這東西明目啊，多吃紅蘿蔔也行。。
16樓：網友
吃藍梅，世界營養學會認可。
17樓：網友
吃魚的眼睛，也對眼睛好。
哪種水果含維生素b2，哪種水果含維生素B2最多？
維生素b2，又稱核黃素，是我國居民膳食中最容易缺乏的維生素。易患人群 蘋果要看含哪種維生素，棗子與桔類水果如橙，檸檬含維c多，胡蘿蔔富含 一般食物中維生素b2的含量都不算高，但動物內臟含維生素b2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內臟50 100克，就可滿足兒童 少年一天的維生素b2的需要...
什麼水果含維生素d最豐富，什麼水果含維生素D最豐富
動物性食品是非強化食品中天然維生素d的主要 如含脂肪高的海魚和魚卵 動物肝臟 蛋黃 奶油和乳酪中相對有些多，而瘦肉 奶 堅果中含微量的維生素d，而蔬菜 穀物及其製品和水果含有少量維生素d或幾乎沒有維生素d的活性。什麼水果或蔬菜裡含維生素d最多 維生素d是脂溶性維生素,水果蔬菜中含量少,主要 於魚肝油...
哪種水果有維生素AB，什麼水果或者食物含有維生素ab
維生素a 天然維生素a只存在於動物性食品如 動物肝臟 蛋類 奶油和魚肝油中 植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a 1毫克胡蘿蔔素 0 167毫克維生素a 維生素a能促進生長髮育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯 發育不良 患夜盲症，但切不可攝人過多，...