1樓：北京新東方烹飪學校
玉米，花生，菠菜等等
2樓：匿名使用者
很多公佈來的食物營養參自
數表都未必靠譜，新鮮玉米或玉
bai米油與du
原始未精加工玉米粉
zhi，還不如自己測試一下dao，避免被一直誤導下去，身體還是沒有恢復過來，其實自己身體對食物的感覺舒服是最靠譜的。測試只是一種佐證與複雜的人體元素平衡比例還還相差甚遠
3樓：兒童健康調理
獼猴桃， 堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、橄欖,花生,山茶版等壓榨出的植物油權.包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、捲心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素e比較多的蔬菜。
奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素e
4樓：匿名使用者
在我們日常的飲食來中，小麥自胚芽、植物油、豆類bai、菠菜、蛋、甘藍菜du、麵粉、全zhi麥、未精製的dao穀類製品裡，都有豐富的維生素e，好象並不需要特別補充了，然而維生素e和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，一天攝取量的60％～70％將隨著排洩物排出體外，因此，為了生育、美容等目的，建議你服用些來益天然維生素e！
5樓：
吃維生素e一天吃幾粒呢
6樓：健十**醫生
含維生素
baie豐富的食物du
有芝麻、核桃仁、瘦肉、花zhi生米、萵
dao苣、捲心菜等版，此外大豆、花生、權核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e。奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則較少。
果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。
哪些蔬菜水果中含維生素B12最多
維生素b12的主要 是肉類，富含維生素b12的食物是動物肝臟 牛肝 牛腎 豬肝 豬腎 豬心 牛肉 青魚 蝦 雞蛋 龍蝦 比目魚 蟹類 臭豆腐 大豆 豆豉 黃醬 醬油 豬肉 蛋 牛奶 乳酪 和極少數的植物，例如螺旋藻類。b12含量 牛肉 1.8 雞蛋 1.55 羊肉 2.15 雞蛋黃 3.8 豬肉 3...
富含維生素c的水果和蔬菜有哪些，含維生素C的蔬菜和水果有哪些？
一 富含維生素c的水果 富含維生素c的水果，有檸檬 橙子 番石榴 草莓 獼猴桃 木瓜 山楂 蘋果 櫻桃等，其中，1箇中等大小的番石榴維生素c含量約為68mg 100g，獼猴桃的維生素c含量約為62mg 100g，每天維生素c的推薦攝入量是100mg，吃2個獼猴桃或番石榴，基本可以滿足人體一天維生素c...
什麼水果含維生素d最豐富，什麼水果含維生素D最豐富
動物性食品是非強化食品中天然維生素d的主要 如含脂肪高的海魚和魚卵 動物肝臟 蛋黃 奶油和乳酪中相對有些多，而瘦肉 奶 堅果中含微量的維生素d，而蔬菜 穀物及其製品和水果含有少量維生素d或幾乎沒有維生素d的活性。什麼水果或蔬菜裡含維生素d最多 維生素d是脂溶性維生素,水果蔬菜中含量少,主要 於魚肝油...