1樓：星星與文化
可以，不過最好在軟點的毛毯上或者專業的瑜伽毯上做。
晚上睡之前可以做瑜伽嗎?
2樓：網友
晚上睡覺的時候也正是身體排毒的時候，如果在睡前做一下柔軟的瑜伽運動，還能幫助睡眠加速排毒功能，血液迴圈不良會導致體溫下降，所以在睡前給下半身乙個良好的血液迴圈對於**來說是非常重要的。
3樓：厚朴瑜伽
減少陽性瑜伽的練習，睡前多練習陰瑜伽。睡前瑜伽能夠很好地放鬆緊張感，舒緩心情，由內而外的調節身體機能，消除疲勞感。
4樓：網友
當然可以了，睡覺前適量的運動可以提高睡眠質量，而且瑜伽是最適合上班一族的健身運動了，它隨時可以做，只要你有一點空閒就可以練幾個簡單的動作，既可以鍛鍊身體舒張經骨又可以提起精神。
5樓：康體100學院路
應該可以，呵呵。
睡前適當運動有助於放鬆緊張的神經，使您更快的進入睡眠。
注意的是運動量不要過大，過大的運動量導致身體極度興奮。
6樓：匿名使用者
可以呀，還有助於睡眠。
7樓：匿名使用者
當然可以，我是練習完成後再用護脊床墊來睡覺的，下面這種，對體形矯正比較好。請參考：
8樓：網友
做瑜伽時最好是空腹。
入浴前後半小時不要做瑜伽：血液迴圈過快、血壓過高、筋肉過軟，都容易讓身體受傷。
但睡前做瑜伽，雖然累，但可以讓身體徹底放鬆，有助於進入深睡眠。
淑塑瑜伽學院。
對學員的培訓，考核，頒發具體權威性全國通用的瑜伽教練證書，數10年的教學歷程，為中國瑜伽市場培養了近萬名瑜伽教練，成為中國瑜伽教練培訓市場的風向標。
什麼樣的人不適合做瑜伽啊？
9樓：鐵觀音批發都
。比較不能消耗熱量的疾病的人群。還有孕婦前後三個月。
10樓：網友
我覺得應該是懷孕初期的孕媽。
練習瑜伽一定要瑜伽墊嗎？可以直接在地板上練嗎？
11樓：廚子保鏢的
相對於簡單的體式可以選擇不用瑜伽墊的，但是也不能在地板這種地方的，地板太硬了要麼不舒服，要麼容易受傷的，就好像上次我覺得在地板練習也行的，不想買墊子用，可是一不小心吧腰扭了，最後氣到我直接網購了一張上千的曼蓮塔，想著對自己就要好點，等腰好了，就在墊子上練習。
12樓：網友
站立的姿勢沒有瑜伽墊當然沒問題。如果有躺著做或者跪著做、趴著做的姿勢，沒有墊子會硌得難受的，並且最後的攤屍休息術，瑜伽墊會幫你隔絕地上的寒氣溼氣，對女人很重要啊！
生理期可以上瑜伽課嗎
13樓：miya的瑜伽課堂
生理期是修復身體的**期，除了保持充足的休息外，還可以做一套經期瑜伽，給身體排毒，緩解不適。
14樓：七公子吶
一：生理期可以上瑜伽課。但要避免倒立動作，強力後彎、扭轉與耗費體力的站姿動作來擠壓骨盆造成充血。可多做束角式幫助骨盆腔的血液迴圈。。
二：生理期上瑜伽課，可以有效地幫助女性緩解痛經等症狀，對經血的排出有幫助。但要避免倒立動作，強力後彎、扭轉與耗費體力的站姿動作來擠壓骨盆造成充血。
可多做束角式幫助骨盆腔的血液迴圈。也不適合有特殊情況的女性人群。比如痛經嚴重者，身體有其他疾病者等。
三：適合生理期的瑜伽練習：站立向前伸展：
像站立體前屈式、向下的狗式、雙角式、側前伸展式(最好是用頭部支撐)等對經期的女性都有益處。半月式、手腳伸展式ii有助於抑制經血過多，背痛和腹部的痙攣。有腰骶部坐骨神經痛，椎間盤突出的女性，應該增加兩個體式在他們的序列中。
仰臥的體式：英雄臥式、臥束角式、臥吉祥式、魚式、臥手觸腳趾的體式ii(使用束帶、長枕、毛毯支撐)等體式可以放鬆日常處於緊張、疲勞和興奮狀態下的肌肉和神經。簡單的向前伸展的體式：
面向下的金剛式、面朝下的吉祥式、單腳背部伸展式、單腿跪背部伸展式、半蓮花坐單腿背部伸展式、聖哲瑪裡奇式、坐角側伸展式、坐角前伸展式等體式練習能溫和地抑制經血過多，緩和腹部，使激動的腦細胞得以休息。坐的體式：吉祥坐、金剛坐、蓮花坐、束角式、坐角式、牛面式、會陰收束式等體式有助於消除女性的壓力和緊張。
15樓：匿名使用者
有專門針對生理期的瑜伽的。
為什麼做瑜伽一定要空腹，不空腹做會有什麼後果
16樓：點點在心
原因：如果胃裡有食物的話，習練時就會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
因為在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每乙個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，習練也就得不到益處。
因此瑜伽習練最好的時間就是在早上空腹練習。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且習練完以後要等半個小時才能吃東西。
17樓：lichan紅
不空腹也沒事的，每個人身體不一樣，不用太糾結這些，只要練的時候沒有不舒服就可以了。因為有些人空腹練會出現低血糖眩暈症狀。練瑜伽可以去安瑜伽呀，老師專業，環境優雅。
18樓：熊熊
那樣做完了胃會很難受的。
19樓：手機使用者
要**，最好空腹，不傷脾胃。
20樓：網友
不空腹練就感覺胃裡堵堵的，很不舒服，人感覺很重。
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懷孕初期是不建議練瑜伽的。孕婦瑜伽的練習也需要看時間，在適宜的時間內進行練習，才能將孕婦瑜伽的好處充分發揮出來。孕婦 個月的時候最好是靜養，個多月至個月的時候練瑜伽比較合適。在懷孕前個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦活動量不宜過大，以免引起流產，前個月裡散步是首選。妊娠中期胎兒著床已經穩定，孕婦可根據個...
可以用洗衣機洗毛毯嗎，毛毯能用全自動洗衣機洗嘛
可以。通常大家都只在秋冬季節才使用厚毛毯，冬季過後家裡，許多人肯定會想把厚毛毯清洗過後再收藏和儲存。厚毛毯怎麼洗比較好？一般厚毛毯建議到乾洗店乾洗，這樣能保證毛毯的柔軟而富有彈性。如果要自己清洗厚毛毯，厚毛毯的清洗要注意最好是手洗，用溫水清洗，只要輕泡輕揉即可，洗完後在陰涼地方晾乾。厚毛毯清洗方法如...
指甲油弄到毛毯上怎麼清洗？指甲油弄到床單上怎麼洗掉
1把一塊白布放在透明的 不含香料和丙酮的洗甲水裡蘸一下。2在地毯不顯眼的地方先進行少量的嘗試，看看會不會把地毯漂白。如果地毯的顏色或質地變了，立即停止使用。3用蘸有洗甲水的白布吸收地毯上的指甲油。小心地吸，直到汙漬全都消失。要有耐心，因為所需的時間可能比你想象的要長。方法 21在繼續之前小心地試驗地...