1樓：貪玩的晨小北
最好的排毒方法就是運動出汗，汗液排出的毒素是尿液排不出來的！
只吃燕麥和水果(隨便怎麼吃),理論上,能瘦麼?
2樓：桓涵韻
每天早上一杯加奶的燕麥片（西麥免煮的燕麥片比較好），乙個煮雞蛋。
中午公尺飯和菜，公尺飯少吃。
下午4點左右吃水果，但應該是含糖量較低的水果，比如蘋果，現在桃子快上市了，以後多吃桃子。西瓜，荔枝，葡萄糖份太多，最好別吃。
晚上乙份冷盤，一小碗稀公尺粥。晚上6點以後最好別吃水果了，尤其是西瓜，糧糖與水份都多，容易胖更容易水腫。
再加上適量的運動，如果你懶得運動的話，你可以做很簡單的肌肉拉伸運動，簡單的瑜珈動作對修身有很好的作用。
每餐後站二十到三十分鐘，這樣吃多少也不會有小肚子。
平常渴的時候只喝礦泉水，任何有熱量的飲料我的都不喝。
我乙個月從108斤減到92，現在過去兩年了，我平常也不注意吃喝，現在身材有98斤，不胖不瘦，剛剛好。
早餐吃燕麥加水果行不行？
3樓：待我
當然可以。
一頓好早餐應包括這樣三件東西：穀類食品(如未去麥的粗麵粉面包、八寶粥、黑公尺麵包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶製品。最好喝含脂肪少的牛奶。
豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質。
4樓：網友
最營養的早餐是早起一杯五穀現磨豆漿，加雞蛋，然後乙個蘋果和橙子（可以榨汁喝），15ml橄欖油（有利於肝膽排毒）
5樓：中國膳食健康網
燕麥粥煮法：
燕麥50克，放清水鍋內，待水開時，攪拌、煮約19分鐘即可。
或再加250克牛奶煮開即可。
6樓：網友
行啊，但是好像太簡單了點哦，早餐是最重要的，一定要吃好哈。建議再配點雞蛋一起吃。
7樓：網友
吃麥片遠離糖尿病 ，吃麥片的女性更苗條，半小時後再吃水果較好。我先生吃麥片，堅持一年下來，血脂血糖都降下來了。
8樓：網友
可以 ，最好早起空腹喝點溫開水。
吃蘋果和麥片能**麼
9樓：雙子密咪
蘋果和麥片可以起到**的作用，但是需要堅持，見效比較慢的。
1，麥片我們都知道的，是最好的五穀雜糧和排毒產品，蘋果裡也含有多種維生素和鐵元素，和潤腸道的效果，我們身體裡的毒素排乾淨了，也起到**的作用，**也能變得光滑細嫩，下面推薦我經常吃的一款蘋果麥片粥，很簡單的做法，即使是上班族也可以兩分鐘就做好的，2，做法：，拿適量的麥片放在鍋裡煮好或者用開水泡好，然後拿乙個削了皮的蘋果切成小塊，放在麥片粥裡一起吃掉就好了，這樣既能**也能讓**變得很白很嫩哦，注意堅持哦，希望可以幫助你哈。
10樓：紫涵小仙
的確是可以** 吃蘋果**可以使人們的消化系統得到充分的休息。恢復其本來的機能，使機能得以正常工作。 吃蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了**。 因此，吃蘋果是能夠**的。
而麥片屬於雜糧熱量低易於消化，亦是**的好搭檔。
11樓：公暄烴
麥片是不**的，蘋果是幫助腸胃更好消化的！而麥片是有熱量的！
排毒吃素能吃水果或者甜食的東西嗎?
12樓：dwq999把握先機
要認清排毒概念：
疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便於進行「體內大掃除」。就是排毒。
1、「宿便是百病之源」應多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉公尺片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯。
具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
2、定期1個月禁食1箇中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉公尺片、或紅薯促使體內毒素排出。
3、多飲水促進腎臟排毒。
控制炭水化合物(公尺。面。糖分)類，肉類，脂肪類的攝入量。多吃蔬菜水果。增加運動。
飲水可排毒，蔬菜水果可排毒，紅薯可排毒。等中醫說"毒"就是體內多餘的東西。
13樓：網友
可以的，吃吃香蕉，多喝水也很好的。
吃什麼水果蔬菜排毒？
14樓：匿名使用者
排毒的蔬菜有：
1、胡蘿蔔：降低體內汞濃度。
2、大蒜：降低體內鉛濃度。
3、南瓜：除體內重金屬及農藥。
4、海帶：降低膽固醇、排除放射性物質。
5、黑木耳：消除血液熱毒。
6、綠豆：清熱解毒。
7、地瓜：預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。
排毒的水果有：
1、檸檬：排除體內有毒物質。
2、猴桃：調中理氣，生津潤燥，解熱除煩。
3、士多啤梨：可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌。
4、香蕉：味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
貼士：酸奶也有排毒功效，有促進新陳代謝，排毒養顏的功效。
15樓：局揚譚雪曼
水果有西瓜、蘋果士多啤梨等，蔬菜有大蒜、胡蘿蔔、黃瓜、苦瓜等，富含纖維或者葉綠素的蔬菜水果都有排毒的功效。
16樓：身體健康自診
多吃新鮮蔬菜水果排毒對身體有好處沒壞處，飲食上記住這段順口溜。
**可以吃麥片嗎？我一日三餐都吃，也吃水果和喝水，還有運動。麥片嘛，我可能像當零食一樣吃。可以嗎
17樓：calbee卡樂比
**可以吃麥片，適當吃麥片並不會影響你的體重，在日本等國家，很多上回班工作沒有答太多早餐時間的人會將麥片作為代餐，搭配水果和牛奶等可以補充人體所需物質。
無論是你準備當做零食吃還是作為代餐食用，請記住乙個重要的點是：
18樓：網友
**首先要給腸胃排毒。
寶寶可以吃水果麥片嗎？有適合小孩子吃的麥片嗎？
寶寶可以吃水果麥片，貝氏水果混合燕麥還不錯，飽腹感很強的，口感也可以，早上一杯燕麥省事又方便，飽腹感很強。我認為寶寶肯定是不可以吃水果麥片的，因為他不利於他腸胃消化吸收，嗯，喝點流質的稀飯就可以了。寶寶可以吃水果麥片嗎寶寶可以適當的吃一點水果麥片但是不要吃的太多要適當的少吃一點是可以的。有適合小孩子...
胃不好可以吃蘋果嗎腸胃不好能吃水果嗎
蘋果裡面的蘋果酸 可以提高胃酸濃度 使用後會造成胃部不適 如果非要吃專蘋果的話 不吃不行的屬話 建議你挑一些熟透的 並且 一定要打皮吃 因為蘋果酸在皮裡面的濃度是很高的 不過要適量。因為有鞣酸會使胃酸增加，胃不好，多數是有炎症，胃酸增加會更加腐蝕你的胃壁，炎症會更嚴重 可以少吃點的。蘋果中含有多種維...
吃水果可以瘦嗎，只吃水果，一週和一個月分別能瘦多少斤？
水果屬於碳水，期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。一分鐘告訴你水果適不適合 吃 從營養學角度來說，人體需要碳水化合物 礦物質 蛋白質等多種營養素。若長期靠 水果 為生，對人體的內分泌 消化系統 免疫系統等都將產生不利影響。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物...