1樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
2樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
3樓：匿名使用者
從營養學角度來說， 人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。若長期靠「水果」為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。
可是，人體所需要的另外一些營養素，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低。一個人如果不吃肉或豆製品，想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能滿足身體的需要。同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象，因為**而損害健康得不償失。
此外，午餐吃水果，下午會感到飢餓，到晚餐實在熬不住，難免吃得超量，這樣一來難以獲得**效果，甚至更加肥胖。
1.讓水果成為配角。偶爾吃水果餐也未嘗不可，切勿天天如此。午餐適量吃點穀類食品，主菜可以選一份魚或肉，配一些綠色蔬菜。然後，來一份酸奶或水果沙拉，作為午飯後的補充；
2.只吃八分飽。進食午餐後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，從而影響下午的工作效率；
3.工作量越大，越需要認真吃正餐來補充體力。
4樓：匿名使用者
當身體非常肥胖時，改用水果餐是可行的，但如果體重處於正常範圍，午餐只吃水果，是不足以應付一整天的工作量。
人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。若長期靠「水果」為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。
可是，人體所需要的另外一些營養素，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低。一個人如果不吃肉或豆製品，想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能滿足身體的需要。同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象，因為**而損害健康得不償失。
此外，午餐吃水果，下午會感到飢餓，到晚餐實在熬不住，難免吃得超量，這樣一來難以獲得**效果，甚至更加肥胖。
5樓：匿名使用者
可以給你個建議
保證你會瘦~~有人試過了
吃一個月的蘋果~~（除了吃蘋果和喝水外）什麼都不吃
6樓：匿名使用者
能 ** 最好吃西瓜
只吃水果，一週和一個月分別能瘦多少斤？
7樓：鞏奕聲茆妝
根據本人的經驗，只吃水果不會瘦還會虛胖，對身體的器官也會導致損傷。
如果想只吃水果建議吃點稀粥。
我建議每個星期3天只吃水果，這樣對身體的損傷能夠減少，這樣堅持下來應該能瘦有十斤左右
8樓：董彩榮越未
剛開始會瘦的快，基本上一週能瘦3kg，但接下來就會瘦的很慢了，一個月不好估計，還要看你吃多少水果。而且只吃水果對胃不好，你可以燙一些青菜，喝一點麥片粥，碳水化合物和蛋白質的攝入還是必要的，少攝入脂肪和糖才是**的關鍵
不吃飯只吃水果會瘦麼?
9樓：有事就找朋友
不會，容易暴飲暴食的，而且很容易**的，最好還是循序漸進的好，
10樓：匿名使用者
可是我看過有一個**方法就是每天都吃蘋果，餓了就吃，還要喝很多水，一直吃三天你就瘦了，不知道是不是真的。
11樓：風
首先告訴你這樣對身體並不好。
很多水果都含果酸成份，空腹吃對腸胃很傷。**不能只靠吃水果，控制飲食並不表示什麼都不能吃，而是要少吃容易發胖的食物，合理的飲食和適當的鍛鍊對**很有幫助。如果你真的很胖，也可以試試鍼灸**，我就是**胡亂節食現在有了胃病，體重也沒太大變化，後來鍼灸瘦了將近30斤，也沒有***也沒**，你可以試試！
12樓：匿名使用者
對身體其實是有害處的。
水果很多都是酸性的食物，會傷胃。
13樓：90重生
如果一日三餐只吃水果不吃主食是可以瘦小來的，不過這樣時間一長也會由於身體營養不良而出現一系列疾病的，比如會引起月經不調，或者是容易造成脫髮，氣虛等症狀。
首先如果一日三餐只攝入蔬果類的話，人體對蛋白質及其他營養成分的需求就得不到滿足，久而久之就會給身體造成很大的負擔，雖然也可以瘦下來，但是並不推薦。
最好還是不要通過這種節食的方法來**，可以適當的控制飲食，最主要的還是要通過加強體育鍛煉的方法來**，這樣才能起到健康的**效果。
14樓：匿名使用者
會，臉色發青，瘦骨伶丁。
只吃水果，一週和一個月分別能瘦多少斤？
15樓：馮梅葉水
根據本人的經驗，只吃水果不會瘦還會虛胖，對身體的器官也會導致損傷。
如果想只吃水果建議吃點稀粥。
我建議每個星期3天只吃水果，這樣對身體的損傷能夠減少，這樣堅持下來應該能瘦有十斤左右
16樓：麻咩
剛開始會瘦的快，基本上一週能瘦3kg，但接下來就會瘦的很慢了，一個月不好估計，還要看你吃多少水果。而且只吃水果對胃不好，你可以燙一些青菜，喝一點麥片粥，碳水化合物和蛋白質的攝入還是必要的，少攝入脂肪和糖才是**的關鍵
17樓：微雪_風輕
建議不要採取這樣方式，可以鍛鍊身體來**
18樓：茅珂
天天不吃飯。絕對成排骨
每天只吃水果，多久可以瘦十斤？
19樓：希雁菡隗來
每天吃水果並不見得會瘦，我就是例子，各種水果各種吃，體重紋絲不動。.後來還是在營養師肖小予
的幫助下變瘦的。別相信那些吃水果**什麼的對身體也不好。
20樓：智傲易奉乾
你不怕你吃成水果麼？只吃水果啥也不吃
。即便瘦了30斤，那緊接著就是營養不良進醫院。
一星期只吃水果能瘦多少斤？
21樓：匿名使用者
水果**法指用水果來當作**時的主食。這種做法不可取。
水果確實熱量比較低，同時因為很多水果含有果膠，遇水可以膨脹，讓人產生飽感，但是，即使有上面提到的好處，水果也不可以作為主食來**，因為：
（1）光吃果蔬，不進食穀物，那麼很多微量元素講得不到補充（2）水果的熱量比穀物低太多，這樣一天的總熱量就很難達到身體需要（3） 蔬果中含有豐富的膳食纖維，過多攝入就會加速胃腸道里的礦物質營養素排出，造成體內礦物質營養素未經吸收便已流失。
水果**法依靠水果作為主食來**，卻沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素，這樣**減去的大多也只是水分。薄荷建議您用健康的方式來**，注重合理的飲食和適量的運動方式，而不要採用水果**法。
22樓：匿名使用者
只吃水果是不行的，也減不下來，適當的也要吃飯，水果不宜空腹吃，我們也要吃點飯，水果是要在飯後的1小時到2小時吃的，不要盲目的**而忽視了自己的身體
晚上不吃飯只吃水果，到底能不能瘦 ？
23樓：高中黃老師
不能瘦。水果並不能讓你真正的瘦下來，水果裡面有很多糖分，吃多了也是會胖的哦。打個比方，和尚只是吃素，但也會胖。
有些專門吃水果蔬菜的東西，你看看他們的體型，瘦嗎？一點也不瘦啊，所以吃水果是不能瘦下來的。想要瘦，你得這麼做。
01、控制食量，不吃太多的飯，也不吃太多的水果不管是飯還是水果，你吃的多了，都會胖。而且，晚飯只是吃水果，營養不均衡，對身體也不好。想要瘦下來，不能不吃晚飯，而是要合理飲食。
比如，你可以減少飯量，控制葷素比例。只攝入剛好用你一天所需的熱量即可。
你可以給自己立一個小目標，在不節食的情況下。保持一週三天跑五公里，一天遊一公里。一個月下來，你就發現自己瘦了！
而且，瘦的很好看，是身材很勻稱的那種。整個人的精神也好許多，而且**也會變好哦。
03、戒掉高熱量的食物零食、奶茶、飲料、蛋糕這些高熱量的食物通通都戒掉，肯定也會瘦的。尤其是奶茶，特別容易讓人發胖，反面案例就是我們的周杰倫大哥，就是奶茶喝多了才變胖的。
總之，晚上不吃飯只吃水果是不會瘦的，要想瘦還是得管住嘴、邁開腿！
24樓：樂曉話三農
晚上以吃水果替代主食，可以達到變瘦的效果，但是不建議長期這樣做，長期這樣會影響到身體必要的營養吸取。
25樓：解憂小南南
我覺得只吃水果並不一定能瘦，晚餐應該以少吃為主，**更要配合運動，只吃水果，其實有些水果的果糖含量很高，尤其像牛油果還含有脂肪，應該科學**，配合運動。
26樓：dj林林
晚飯不吃飯只吃水果，根本不可能瘦下來，因為水果裡面有很多的糖分子會讓你越來越肥胖，不可能讓你完全的瘦。
27樓：土豆地瓜豆角
晚上不吃飯只吃水果，根本不可能瘦，因為水果裡面有很多的糖分，就說你不吃飯，吃了那麼多水果也會胖起來的。
28樓：e時光再燃
一般情況下，是不會瘦的。因為水果裡面，含有一定的熱量。並沒有**的效果。
輪換吃水果可以瘦嗎
當身體非常肥胖時，改用水果餐是可行的，但如果體重處於正常範圍，午餐只吃水果，是不足以應付一整天的工作量。人體需要碳水化合物 礦物質 蛋白質等多種營養素。若長期靠 水果 為生，對人體的內分泌 消化系統 免疫系統等都將產生不利影響。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像...
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