1樓：戰神
多吃胡蘿蔔 最好生吃 補vc 多吃豆腐 不ca
鈣和維c放在一起吃最容易吸收。（）
2樓：健康小知識
鈣和維c放在一起吃最冊嫌宴容易吸者扮收。（州銀）
a.正確。b.錯誤。
正確答案：b
維生素c對鈣吸收有什麼作用
3樓：昝唐
1、維生素c與鈣之間有重要的緊密聯絡，但非常微妙。維生素c支援鈣吸收，但過量攝入也會給鈣的儲存帶來負面影響。
2、維生素c能以積極方式影響身體對鈣的新陳代謝。對於一些使用鈣保健品的人來亮虧說，避免過量消費是乙個值得注意的事情。適當補充維生素c有助於防止軟組織鈣化並提高鈣的可溶性。
體內鈣水平高還會導致胃酸過少，因此額外攝入維生素c有支援消化過程的功效。
3、維生素c有營養補充劑和天然食品等不同形式，尤其是橙子含量最豐富。儘管保健品的維生素c含量更高，但天然食品中的維生素c能更好的被人體消化吸收。
4、如果希望從維生素c和鈣一起攝入獲得最大好處，找到乙個適當的平衡點很重要。空鍵模正如上文所述，增加維生素c對鈣吸收有積極影響，但太多就會帶來危害。維生素c攝入量極高的情況下，不僅不利於鈣吸收，還會加快骨質流失速度。
乙個潛在的解決方法是使用緩衝形式的維生鬥緩素。
5、研究已發現，鈣和維生素c攝入不足的人存在患牙周疾病的更大風險。鈣被認為有助於促進骨骼成長，增加骨密度和牙齒健康。而維生素c可以修復連線組織，並有抗氧化特性。
當然，這兩種營養素相結合還有預防牙周疾病的作用。
維生素c和鈣能同時補充嗎
4樓：邊翠桃漫展
可以的國內曾有專家公開表示，鈣、鋅不能同補，原因是兩者都通過載體進行主動吸收，同補會造成載體的「擁擠」，影響吸收。「鈣鋅不能同補」的說法可能源於國內20多年前營養學方面的教材，其中有「鈣、鋅等元素同屬於二價陽離子，有競爭性」的表述。」首都兒科研究所專家吳光馳認為，根據科學論證，補鈣在2000毫克以內不會對鋅及其他元素的吸收有影響，而人們每天補鈣量一般在600毫克左右。
吳光馳稱，鋅、鐵、銅等微量元素之間的干擾多一些，但也是在超常規比例吸收時才會產生。
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