經常的熬夜的人，喝什麼湯好？

1樓：段潞美

‍1、雪肌湯。

做法：一運巧個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色。

2、蓮子百合煲瘦肉。

每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有唯雀清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

3、粉葛生魚湯。

每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，指悄早加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內痠痛、頸肌脹痛者服用。

2樓：阿舞子

‍西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內臟)，香菇6只發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗淨後共同煲湯，1至小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。

西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參「補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜」。

長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃；略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。

鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳公尺各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒慎瞎、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳公尺共同煮粥食掘孝念服，每天1次。

鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能「健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷」。所以該粥具有判困很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。

3樓：尋醫問藥網

‍對於現在社會當中，有很多的疾病也是我們所無法控制的，所以我們在日常生活當中一定要做好對他們的預防工作。那麼尤其是對於夏季來說，他是比較容易上火的季節，對於一些湯飲我們一定要有所瞭解，而且熬夜森睜的人群也要注意自己的飲食，那麼，經常的熬夜喝什麼湯好？

霸王花煲豬骨：

每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、菸酒過量者服食。

沙參玉竹煲瘦肉：

每次用沙參50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。沙參具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養生滋潤。

雪耳百合木瓜糖水：

每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去基亂皮切塊後木瓜乙隻。百合味甘，能夠清心安神，補腦健脾，止咳潤肺，雪耳則能潤肺滋陰，養胃生津，清熱活血，補腦強心。

西洋參燉瘦肉：

每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉乙個半鐘左右，此量可供1人用。西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能清火生津，對熬夜後津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。

通過了以上文章所為搏春檔我們具體講解了關於一些湯料，我們在日常生活當中，一定要多喝一些，尤其是對於夏季來說。它可以起到降火的作用，對於我們乾燥的季節來說，我們一定要合理的去飲用一些湯飲對我們的身體是有所幫助的。希望你們能夠早日的**。