1樓：七洛柯
熬夜患者保護肝臟可以考慮吃有益於肝臟的食材和藥品。食材可以考慮新鮮的水果和蔬菜，比較常見的是檸檬、蘋果、橙子、蓮子，可以調節人體的心火，祛肝火，具有健脾的作用，對於改善人體免疫力，保護肝臟有很多的益處。藥品方面可以考慮用增強免疫力的藥以及祛肝火的藥，比如木香順氣丸、柴胡疏肝散、小柴胡顆粒，主要是針對熬夜之後出現相關肝火亢盛的症狀，比如心情抑鬱等。
患者也可以考慮吃杞菊地黃丸等滋補肝腎的藥物，對於提高免疫力，可以考慮用金水寶等藥物進行口服。
2樓：匿名使用者
1、選擇低蛋白食物
紅肉、全脂奶製品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。美國得克薩斯理工大學副教授霍斯特說：「研究發現，只有攝入足夠蛋白，才能降低體液瀦留(多臟器衰竭的臨床表現之一)風險。
」2、多吃全穀物食物
肝臟受損時，肝臟儲存備用糖分的功能受干擾，所以應多吃新鮮果蔬和全穀物食品。
3、多在家吃飯
肝功不好的人應少吃薯條等加工食品，少在外面下館子，以便控制鹽的攝入。
4、少食多餐
因代謝受影響，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或**時會噁心、嘔吐等。建議少食多餐，既能減少不適，又能保證攝入足夠的營養。
5、每天喝6~8杯水
肝功能不好的人更應每天堅持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2023年的一項研究發現，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風險。不過*有脫水作用，最好遵醫囑適量飲用。
3樓：優創物語
熬夜時間長了會導致肝病，建議可以從飲食上調理，平時可以多吃一些燕麥，玉米，雞蛋，海帶，大蒜，牛奶，洋蔥，兔肉，甘薯等等，這些食物養肝效果都是不錯的。
另外一些綠葉蔬菜，胡蘿蔔，核桃，芝麻，花生，羊肉，海蝦，豆類，尤其對肝臟有幫助，效果也不錯。平時多吃粗糧，按時作息，不要疲勞過度，建議養肝護肝是一個長期的過程，一天兩天沒有效果，所以要堅持這樣吃才可以。
平時可以熬些黑米粥來一益肝補脾，保持心情舒暢，不飲酒最重要。
4樓：再想你到了你
經常熬夜吃什麼都不好使，浪費。源頭不控制，就是抱薪救火。
5樓：迷蹤貓耳
經常熬夜的人護肝藥吃多含維生素唯一的食物，比如胡蘿蔔燒牛肉。
6樓：彤彤
護肝的食物有很多，例如枸杞、綠豆以及黑芝麻等食物，都具有養肝滋腎明目的功效。平時還需要多吃新鮮的蔬果，例如山楂、無花果以及玉米等食物，都能夠起到護肝的作用。注意事項：
飲食應均衡，避免過於單一。
7樓：
長期熬夜等可能會導致身體平衡失調，對肝臟產生一定的影響，建議，平時一定要心態好，睡眠好，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優質蛋白，比如牛奶，青菜，魚，蛋等，可以適當的吃些枸杞，而且避免吃變質的，以及生冷刺激性的食物，比如辣椒，酒等。
8樓：妖大蜀
吃什麼都不如你早睡早起養的好。
這和每天晚上熬最狠的夜，用最貴的護膚品異曲同工啊。
有這功夫你不如把作息時間調整好。
9樓：來自網師園簡單的大羽梅
熬夜對身體的傷害是不可逆的。吃什麼也補不回來的。最好還是不要再熬夜了。
10樓：
養肝護肝考慮應該多吃一些有助於肝臟的食物，比如說吃一些酸味的食物，在中醫上認為酸味入肝，能夠有效的保持肝臟的疏洩功能，因此可以適當的吃一些烏梅，山楂，檸檬，西柚等食物。另外也建議多吃一些保肝的食品，比如說豬肝，菠菜，動物血製品也能夠有效地補充肝臟代謝所必需的蛋白質，起到修復損傷的作用，能夠保護肝細胞的再生。
11樓：快樂小豆丁
中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
12樓：沙迎真
經常熬夜會對肝臟造成很大的傷害，應該吃菊花枸杞粥調理，準備豆豉汁，豬肉末，粳米，新鮮枸杞以及菊花，先把菊花清洗乾淨，粳米洗乾淨放到鍋中，新增適量水慢慢用小火煮熟，再加入麻油，味精，菊花，枸杞，豬肉末等調味，煮好以後就可以吃了，能夠達到明目養肝效果。還可以吃黑米桂圓粥，需要準備紅糖，桂圓肉以及黑米，所有的食材全部都準備好，然後再放在一起慢慢的熬煮熟以後就可以吃了，能夠讓肝腎虧虛所引起的失眠問題得到改善，養肝補腎的作用也相當不錯。
13樓：風箏
這個問題還能這樣回答
經常熬夜怎樣護肝？
14樓：l張子楓
1、多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。
2、常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。
3、經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。
4、補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。
15樓：匿名使用者
熬夜對人體有很大的害處！我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常的。 我們先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？ 1.
晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。
膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。 2.
晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩.3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。
此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。
另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的執行. 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時11點睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。 肝火旺盛主要由生活不規律、心情積鬱導致。中醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛常常表現為一些眼部症狀，如：
視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴等。 (肝熱是形成引起感冒一種原因，感冒為寒溼之風邪，進入五臟，入肝後不上調理，溼久成熱，)
對症下藥：對於肝火的人來說，龍膽瀉肝丸是最好的選擇。雖然前段時間有「服用該藥會影響腎功能」的報道，但大家不用過於擔心。
只要不長期大量服用就是安全的。此外，芎菊上清丸具有清熱解表、散風止痛的作用，對緩解肝火上炎引起的頭痛、耳鳴症狀效果很好。平時可以煲點湯喝:
(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). (養胃,健脾去溼:
薏米,茨實,百合煲骨頭). 多喝菊花和杞子水， 要少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
夏天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿等.
另外，教你保肝飲食六原則：
1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不潔淨的食物，尤其是黴變的花生以及沒有醃製好的酸菜；
3.少吃動物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；
6.醃製食品容易微生物汙染，會傷肝。可適當補充b族維生素和礦物質，如穀類食物。
特別注意不可以吃的東西：酒、甲魚、雞。在春天這一肝臟升發的季節，不要以形補形，否則肝火越吃越旺，也就是《金匱要略》中所說的：
「春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎」。總之，在春季飲食上掌握一個原則，宜清淡、化溼、養陰，慎溫補，多吃豆類，以利尿、化溼。養肝以食為先。
要注意全面營養，宜多吃富含蛋白質、維生素的食物，少食動物脂肪性食物，按時就餐，消化功能差時採取少食多餐的方法，保證營養的攝入。新鮮熟透的水果，有益於健康。雞肝味甘而溫，可補血養肝，是食補肝臟的佳品，較其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。
以味補肝首選食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒殺蟲等。
藥膳：1，豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。
隔水/ 1小時。每日或隔日服食1次，具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2，蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。
每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
3，生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/ 之。蛋熟後去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。
加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2－3次，具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
4，粉葛生魚湯：粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。
每日或隔日1次，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。
5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。
適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。 西瓜的療效
西瓜在古今用於民俗治病和食療保健的資料甚豐。例如：
1.《松漠記聞》雲：有人苦於目病，令以西瓜切片曝乾，日日服之，遂愈，由其性冷降火故也。
2.《隨息居飲食譜》雲：食瓜腹脹者，以冬醃菜瀹湯飲即消。
目赤口瘡用西瓜肉曝乾醃食之；脣內生瘡用西瓜皮燒研噙之；食瓜過多成病用瓜皮煎湯解之；口腔炎用西瓜皮晒乾，炒焦，加冰片少許同研末，用蜂蜜調塗患處。
3.糖尿病、尿混濁，用西瓜皮、冬瓜皮十六克，天花粉十二克，以水煎服。
4.高血壓用西瓜支乾品十三克，草決明子十克，以水煎代茶飲。
5.酒精中毒，酒醉後頭暈、煩渴，飲西瓜汁一碗。
西瓜的作用
西瓜是不助火，可是助溼啊，熱是如何來的呢？就是溼才會助火的，吃西瓜不是每一個人都能吃的，要看個人的體質來定，但多吃還是會造成虛火上頭的症狀，如：口腔潰瘍，咽喉炎等虛症。
吃西瓜引起的口腔炎症很多，世上任何的東西都沒有絕對的答案！人的體質不同，要對症下藥才行！夏天吃點西瓜可以下火，消暑這是對的。
但其它的季節就不能吃了，會引起胃腸的病症。如果是寒涼體質的人吃了西瓜很容易就會虛火上炎，產生一種口腔潰瘍，臉上長小痘的虛火。為什麼呢？
主要是西瓜將人體的內熱躁上頭部了，人體本身是有自保功能的，一遇到西瓜的寒氣來臨的時候胃裡就產生一種躁火來烘它的寒氣，這時躁火就往頭上串，形成了剛才所說的虛火症狀。蜂蜜可以在早上喝一杯，排肝毒和腸毒，不錯！養肝主要還是看心情和睡眠時間。
心情一定要調節好，不要怒火，不要吵架。保持心態。晚上11點至2點的時間最好在深入睡眠。
平時可以喝點菊花，決明子水，或菊花，杞子水。還可以用玫瑰花加點菊花沖水喝！睡前喝蜂蜜可以安神入睡。
還有啊，肝宜洩不宜補的，清肝就等於補了。
熬夜的人吃什麼對眼睛好，經常熬夜的人吃什麼對身體有好處
熬夜應多吃的水果 1.適量的蘋果 胡蘿蔔 菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶 蜂蜜 少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。2.香蕉 木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量 3.兩個獼猴桃 4只橙子 一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。...
保肝護肝吃什麼好，保肝護肝吃什麼好？
保肝護肝的食品 西紅柿 富含vc,番茄紅素，肝功能不正常可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日 常膳食。柑橘 富含vc,有助肝臟解毒但不可多食，易上火，空腹食用易傷胃。李 清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。梨 梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，適用於肝炎和肝硬化的輔助 葡萄 為秋季養肝...
經常晚睡又早起吃什麼補品好經常熬夜吃什麼保健品最好
睡眠不足尤其是經常熬夜工作者勞動強度大，耗能多，所以，首先應保證足夠的熱能和優質蛋白質的補充。牛奶 牛肉 豬肉 魚類 豆類 蛋類等產熱量高，而且也是優質蛋白質的 也可吃點乾果如核桃 大棗 桂圓 花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。動物蛋白質最好能達到蛋白質 總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，...