1樓：ssss南街舊巷
節食三個月，減重叢餘60斤的話，可能性是很小的。因為你節食的話，是不太容易返鄭則**漏棚的，還要加上合理運動，才可以更快的**。
2樓：嬌嬌學姐為你加油
單靠節食三個月無法減重60斤。並且節食過度會引起厭食症等，對身體產生不良影響。
3樓：網友
單清閉靠節食3個月，**60斤是不太可能的，長期的節食對身體是瞎爛非常不健康的，一定要通過運動**，通過運動**也不容易答神裂**。
4樓：逗號逗號句號頓號
單靠結識三個月的話是有一定減重羨吵60斤的可能性，但其希望是渺小的巨集旁，如果您真的想**的話，您可以適當的做做鍛鍊，然後吃飯的時候不要挑食，多吃些蔬菜，少兄絕侍吃點肉。
5樓：網友
節食3個月，確實有可能減重60斤，但是**的力度可能也會很大。不建議這樣做。
6樓：劉徐利平欣宸
單靠節食三個月是沒有可能減重60斤的，必須要加上運動才可以。
7樓：彝月說情感
我覺得首先要看你有多少斤，如果你本身也就100多棗坦的話，瘦了罩好60斤，直接皮包骨了。而且是結石物巖鉛三個月的話。整個人的精神狀態都不會好的。
8樓：網友
單靠節食三個月團吵慎有可能減碰弊重60斤嗎？我覺得單靠節食的話，三個月肯定是不可能減60斤的塌敬，這種的話也是不正常的。
9樓：荔菲凌晴
如果結石能夠持續三個月以上，除非你的體重基數很大，不然感覺你的身體會吃不消的。
10樓：網友
一般情況下是不可能的，因為這需要強大的意志，並且減這麼多斤，容易對身體造成損傷。
11樓：網友
嗯，這個的話，不首亂一定節食的話，只是控者兆檔制乙個攝入量，並沒有控制你的消耗量。必須把消耗量也達到猜跡一定的程度，才可能輸。
乙個月節食能減多少
12樓：丿kylin丶
**並不是越快越好，對於大體重來說，乙個月8~10斤。中體重5~8斤，小體重3~5斤。
13樓：你不胖誰胖歐耶
減不了多少 還容易暴飲暴食。還是清淡的飲食和運動的結合吧。
14樓：喜歡助人為樂
只吃素，不吃肉，肯定可以！
15樓：潮小豔
這個不知道能減下來但你吃飯了也會補回來的。
節食加適量運動，三個月減掉十斤，容易嗎？
16樓：網友
絕對沒問題哦，只要3個月你堅持下來了，10斤是肯定沒有問題的啦。
下面是要注意的哦：
1，早餐一定要吃哦，可以吃點燕麥，喝點牛奶啊，牛奶最好是脫脂的，然後過半個小時吃個蘋果或者其他水果。
2，午餐要吃蔬菜（最好是含纖維多的，因為節食怕bm），少量公尺飯，肉類的話可以隔一天吃一點啊，適量是沒問題的，吃點肉絲啊或者魚都可以。
3，晚餐的話可以不吃啦，或者吃乙個蘋果，總之開始幾天可能會覺得難受，想吃東西，撐過那幾天把胃餓小了就會習慣啦，或者你可以買點紅棗當零食，一天吃幾顆，補血的，對女生身體好。
4，每天的蔬菜水果是一定要吃的，然後多喝水，加速新陳代謝。
5，運動的話可以配合拉伸運動，多壓壓腿，拉拉韌帶，做做仰臥起坐。
堅持下去你一定可以成功的哦~~
17樓：網友
空腹運動這個問題是這樣的，用來生成三磷酸腺苷的蛋白質是從肌肉中獲取的，這導致了肌肉受損。在缺乏碳水化合物的情況下，你不能夠限制你肌肉中的蛋白中被使用。因此，你不能控制你的身體只燃燒脂肪。
經常運動的人重點在於維持和增長肌肉，但是空腹運動會導致肌肉受損。那些早上空腹運動的人們最容易出現肌肉受損的情況。這是由於在清晨時分，分解代謝的條件要求較高的事實。
代謝活動導致了複雜分子的分解，像把蛋白質分解成簡單的一些。這會導致肌肉消瘦，這對整體的健康是有害的。
18樓：夢限杯
可以 但要堅持 不用節食 少吃就可以了。
19樓：人物靜
我乙個月就減掉了二十斤，你只要有恆心，絕對沒有問題。
20樓：網友
不容容易容易容易。
我節食運動十多天了，體重下降了6斤，可是這幾天就不懂了，哎
21樓：a山巔之最
**到了平臺期怎麼辦。
在**過程中，體重下降到一定數值以後，雖然繼續進行**，但體重在較長時間內都不再繼續下降，這種情況叫**平臺期。這是因為人在**過程中，機體要維持基礎代謝，避免能量完全耗竭，當體內能量消耗到一定程度時，機體便產生了保護性抑制。**平臺期是正常現象，每個人在**過程中都會出現平臺期，這個時候還應繼續之前的**方式，把已經減下來的成果保持住，只要把**堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續下降很多**的人，第乙個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是就灰心了，甚至放棄原先的**方法，這是很可惜的現象，因為這只不過是**過程中的「平臺期」而已，只要度過這乙個時期，體重還是會繼續下降。
人們的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能。當我們為了**攝取的熱量減少時，一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量儘量地吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到乙個新的平衡狀態，體重就不再下降了。停滯期通常不會維持太久，一般是2-3周至乙個月左右。
如何克服**的平臺期（停滯期）： 克服停滯期比較好的方法是增加運動量，提高我們的新陳代謝率，使體內的多餘脂肪以更快的速度轉換為熱量消耗。
怎樣合理節食,一年**60斤
22樓：網友
你是有多胖啊，60斤？可不少啊！！你肯定沒管過自己的嘴，想吃什麼就吃什麼，把自己胃給撐大了吧？
不節食，乙個月瘦6斤，我怎麼做到的
23樓：我是小螞蟻
健康**。健康**一定要遵循乙個總原則，那就是：穩紮穩打，營養不減。
首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習慣和作息時間以及少量的運動。所以，要想**，還得從這幾個方面入手。
第一，作息要有規律性。養成良好的作息規律不僅有益於自己的身體健康，而且對於**也有一定的作用。對於一些年輕人來說，習慣性熬夜幾乎成為了生活中的一部分，其實，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症狀。
而且，很多人喜歡晚上吃夜宵，有研究表明，晚上過了九點之後在吃東西是很容易增肥的。
第二，養成良好的飲食習慣。一般來說，患有肥胖病症的人都比較喜歡肉類、油類食品，這些食品熱量高，容易形成脂肪，並且容易造成營養不均衡，影響身體健康。所以，為了身體健康，一定要養成良好謹棚差的飲食習慣。
首先，飲食要規律，不要暴飲暴食，一日三餐要按時吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營養。在吃飯的時候，還要注意一些小的細節，比如說吃飯之前要先喝湯（吃飯先喝湯，不用開藥方），吃飯的速度不要太快，要學會細嚼慢和巨集咽等等，都能從一定程度上起到**的效果。
第三，適量的運動對於健康**是必不可少祥皮的。生命在於運動，適量的運動不僅可以**，還可以增強體質，有益於身體健康。運動才是健康的王道，據有關專家表示，每天運動半個小時可以增強人的幸福感指數。
但是，對於**一族來說，剛開始運動只需要增加點運動量和時間就可以了，如果運動量太強的話，一旦停止就會**的很厲害，不過慢慢地養成習慣 就沒問題了。運動****是我們最直接最見效的**方法之一。
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