怎麼改變小孩子偏食的壞習慣？

1樓：帶檔滑行

1.家長以身作則。

正確的示範可以幫助孩子養成良好的飲食習慣。首先家長要做乙個好的榜樣，自己不要偏食，特別是在孩子面前時，不要出現對某些食物的特殊情緒，否則就會影響孩子的食物選擇。在購買食材時，媽媽們也應注意不要完全以自己的喜好挑選食材。

2.親身體驗。

1）飯前，讓孩子們加入到飯菜準備過程中，可以讓他們觀察烹飪情況、幫雀帶忙擺餐具。但應注意廚房安全問題。

2）在烹飪時，家長可以讓孩子來選擇烹調方式。孩子有了選擇權，吃飯會更主動。

3）家長應注意不要餵養，放手讓孩子自己吃飯。孩子們自己動手了，會吃得更香。

3.膳食安排。

1）根據膳食結構經常變化烹調方式，注意食物的顏色搭配。

2）可以試著把寶寶不愛吃的食物做成一些可愛的形狀，比如把雞蛋做成愛心的形狀。

3）可以在孩子喜歡吃的食物中加入他不喜歡吃的食物，切成絲或剁成末摻入。

4.合理引導。

不隨意批評孩子偏食的換習慣，不強迫孩子吃他不喜歡的食物。對於那些孩子偏愛的食物，家長可以試著暫時轉移他的注意力以控制他的食用量。

5.培養良好的飲食習慣。

規律飲食，控制用餐時間。培養孩子良好的用餐習慣，讓孩子在飯桌前坐好專心吃飯，避免一心二用如一邊看動畫一邊吃飯。

6.控制零食。

注意拍歲消吃零食的時間，避免在正襲知餐前後半小時到一小時內食用。每天的零食量應該適當，不宜吃得過多。

2樓：小毛驢硘

1、巧妙變換食物的外觀，有些時候，寶寶對某種食物厭煩不愛吃，是因為世裂沒有新鮮感，並不是討厭它的味道，家長們可以變換一種方式，例如在食物的外觀上做些改變。習慣了清炒胡蘿蔔絲的媽咪們，不妨將胡蘿蔔切成小花朵、小熊貓等。

2、控制寶寶點心和零食的量，應控制寶寶對零食和點心的食用量，可以吃，但一定要少吃，絕對不能影響到正餐的進行，預防寶寶養成挑食偏食的壞習慣。

3、聰明智慧地進行管教，改掉寶寶挑食偏食的壞搜禪閉習慣，這也是體現父母智慧的地方，睿智的父母會懂得如何管教孩子，並幫助孩子改掉偏食挑食的壞習慣。吃飯的過程中，不允許孩子浪費一粒糧食，是父母最正確的管教。事實上，很多父母都很難做到一粒糧食都不浪費，所以，家長們要以身作則，給寶寶做個好榜樣喔！

4、注重孩子正確營養觀念襲陵的培養，雖然，不是所有的家長都是養生專家，但是，在越來越講究養生保健的今天，作為家長，我們也應該給孩子一些營養教育，逐漸培養寶寶正確的營養觀念。

5、讓孩子對進餐充滿期待，用餐的氣氛也會影響到孩子的進餐，氣氛不佳時，孩子容易出現挑食偏食的問題，家長們不妨讓每一次進餐都充滿愉快的氣氛，讓孩子對進餐充滿期待，愉快的氣氛，讓孩子對進餐充滿期待，愉快地把食物吃下去。