1樓：福德文瀧己
一年跑步800公里是乙個相對較高的水平，但具體要看跑步者的身體條件、跑步頻率、每次跑步的距離等因素。
一般來說，乙個健康的成年人每週跑步3-5次，每次30-60分鐘是比較常見的跑步頻率。如果按照這個團伏啟頻率廳則計算，一年跑步800公里相當於每週跑步10-20公里，這個距離在一般人群中算是比較高的水平。
但是，如果是一位專業跑步運動員或者經常進行高強度訓練的跑步愛好者，一年跑步800公里可能並不是很高的水平。
總之，無論是什麼水平，跑步都需要堅持和適當調整，以避免運動損傷和過度疲勞。建議根據自塌如身身體條件和健康狀況，制定適合自己的運動計劃，並諮詢醫生或專業教練的意見。
2樓：勞動者光榮
一般。一年1200公里的話，那每個迅運月就是100公里，如果每天都跑步的話，那每天需彎瞎要跑公里，如果中途休息，乙個月跑20天的話，那每天是跑5公里的路程。這樣的乙個運動量無論是對於乙個跑步愛好者還是對於乙個想**的人來說都是一箇中等偏上的水平埋昌空。
一年800公里就很一般了，不過比普通人是強很多的。
每天跑1公里1個月能提高800公尺成績嗎
3樓：來自楠溪江激昂的海象
乙個月應該可以的，不過要下功夫，短時間要成績可以選擇練間歇跑，200m間歇，每次進最大能力去衝，然後休息和衝刺相同時間繼續下一組，一次重複6—8組，400間歇也是同理，但間歇訓練不要天天練，強度大容易受傷，跑一天休一天，休息日可以練練自己的核心力量，還有腿部力量，練10次左右間歇，考試前可以自測幾次，不要跑完間歇就測，等恢復之後再測，正式測試前三天不要練間歇，慢跑1—3km保持狀態就行，應該會有較大進步，但能不能得滿分不確定。
800公尺跑步標準成績相當於多少公里
4樓：唸經打坐
800公尺長跑初中生合格標準是用時分鐘。
評分標準如下：
100分，用時分鐘。
95分，用時 分鐘。
90分，用時分鐘。
85分，用時 分鐘。
80分，用時 分鐘。
75分，用時 分鐘。
70分，用時 分鐘。
65分，用時 分鐘。
60分，用時 分鐘。
55分，用時 分鐘。
為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛鍊習慣，提高體質健康水平制定。是《國家體育鍛煉標準》的有機組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校的具體實施，是國家對學生體質健康方面的基本要求，適用於全日制小學、初中、普通高中、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。
5樓：農連枝彌雀
你意思是800公尺跑步滿分成績的速度相當於時速多少公里嗎？如果是的話還要了解你的評分標準是什麼階段，小學初中高中的評分標準是不同的，中考體育加試的評分標準的話地區不同也是不同的，如果說意思是想知道800公尺應該怎麼跑的話，其實就是合理分配前400公尺和後400公尺的能量，後400公尺和前400公尺的時間最好別相差5秒以上，中長跑要求節奏是很重要的，三步一呼三步一吸，還有就是儘量減小手臂擺臂過程中的助力臂長度。
800公尺跑步大概要多久？
6樓：澤皖浩涆
這個因人而異。女生一般是3分-4分之間，男的應該在2分多3分不到的時間是比較正常的。如果是400公尺標準的場地，是兩圈半，在最後200公尺時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。
一定能取得好成績。
7樓：xinel心心相印
跑得快的3分鐘，慢的甚至要5分鐘。
正常跑步1公里多少時間，跑步一公里多少時間
普通人一公里也就3分40秒左右。要能堅持跑下去，需要做到以下幾點 第一在平時的時候訓練。要是平時的生活中要是有訓練過的話，其實一千米對一些有訓練過的人倒不是很難的事情，但是要是跑起來也是一件輕鬆的事情，所以我建議大家在跑前的時候，我們的心情不要太過緊張，把它想成是一件輕鬆地事情就可以。而且還要有一雙...
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