我的小腿很多肥肉怎麼辦
1樓：飛躍精靈
一、用拍打的方式來軟化肌肉。
女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。
其方法是：操作者可坐在地上，將一條腿抬高，並在小腿肚上塗抹具有促進微迴圈和緊膚消脂作用的丹參纖體霜，然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。
這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆，並軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。同時可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來。
二、用按摩的方法來減少肌肉。
按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放鬆下來，讓肌肉裡的代謝產物更快地排出。並能促進腿部的微迴圈、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒，收到減少腿部肌肉的功效。
按摩小腿肌肉的方法是：
1.操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液塗抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續按摩5分鐘。
2.從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉，每條腿可持續按摩3分鐘。
3.用兩手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，可重複按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時要加大力度。每條腿可持續按摩3分鐘。
4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉，按壓膝蓋周圍的肌肉。每條腿可持續按摩3分鐘。
2樓：網友
這多半是屬於虛胖，虛胖是很容易減的，像你這種情況需要注意增加運動量，每天可以慢跑或者做健美操、打羽毛球等，最好保持在40分鐘以上，這樣有助於消耗脂肪，同時可以配合翠錢茶，科學配方，具備利水消脂功效。注意不要熬夜，保證充足的睡眠。平時多拍拍腿部，進行拍打動作，加速血液迴圈。
有助於減少腿上的肉。
3樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
4樓：網友
去跑步、爬樓梯都是可以的，堅持下去就行，還有一種簡單的就是雷圭兒了，這樣方便也快，沒有喝一喝就行，看你怎麼選了。
怎樣減大小腿的肉肉？
5樓：冒亦巧表皓
樓主可以試下。
平時多走路，扮絕走路時重心轉向腳尖。另外，走樓梯的時候用腳尖譁缺顫的力。亂敗記得持之以恆。
怎樣才能減掉肌肉肥的大小腿呢，用什麼辦法才能更好的減掉小腿上的肥肉或肌肉
方案一 按摩放鬆肌肉 取適量的按摩霜 或者各種有潤滑作用的乳液 身體油 摩擦小腿部位，自下而上 要來回上下反覆摩擦。1 摩擦式按摩 塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。2 捉拿式按摩 用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側 外側的中心線開始，...
我本身就不是很胖，可是小腿看起來很肥，為什麼？怎麼樣才能減掉
平時多走路 晚上可以對小腿進由上往上的按摩至發熱為止 堅持一段時間後 就會細下來的 v 加油哦朋友 我們一起努力吧！一般用大腿來坐會使腿變粗，坐的時候千萬不要讓腿貼在凳子上。多掂著腳尖可以減小腿，坐在凳子上雙腳垂下，不要貼地保持15分鐘可以減大腿。經常做腿一定瘦。每天晚上睡前壓腿15分鐘也可以瘦腿 ...
我想瘦小腿肌肉型的。有什麼好辦法嗎
肌肉型小腿是最難減的，跑步 跳繩 登山等一切鍛鍊腿部肌肉的運動，最好都要停止了。你需要先軟化肌肉，然後減掉夾雜在肌肉中間的脂肪。方案一 按摩放鬆肌肉 取適量的按摩霜 或者各種有潤滑作用的乳液 身體油 摩擦小腿部位，自下而上 要來回上下反覆摩擦。1 摩擦式按摩 塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方...