1樓：濟南_老陳
減肌肉腿的難度和減脂肪腿的難度是不能同日而語的，需要長期的堅持，以下方法供你參考：
1.拍打肌肉。
從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。
力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2.熱水浸泡。
在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，水一定不要太涼，否則會坦賀沒有效果。最好準備個高點的桶，然後浸泡小腿部位，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3.少量鹽的食物。
吃鹽多肌肉會容易水腫，小腿會顯得很粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水耐搭果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4.有氧運動。
游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的經行，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減昌信拿少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
2樓：丶勿忘心安
多吃辣 以前有人說 吃辣可以燒脂肪。
怎麼才能把小腿肚子上的肌肉去掉？
3樓：乾萊資訊諮詢
肌肉型小腿，就是先捏碎肌肉，然後減掉小腿上的大塊脂肪，最後減掉小塊脂肪。
腿部按摩，用兩手一邊捏小腿的腿歲爛肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷乎絕漏變化按捏的肌肉，重複5次。
象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重複5次。
兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次，除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次。
肌肉型小腿較為結實，因此必須採用拍打按摩的方式才能於小消除肌肉緊張，這個可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。
坐在地上，抬起乙隻腳，用拳頭拍打小腿，每天巨集裂拍打5分鐘，或者從腳踝開始，左右手同時擰小腿肌肉，把小腿當初抹布一樣，每條腿堅持擰3分鐘。
請問腿肚子上的肌肉怎麼減？
4樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
5樓：網友
你到**網網上查查紅豆粉，買一些喝，效果很好的，輕輕鬆鬆就可以瘦腿。
6樓：匿名使用者
一般來說，有點難，但也不是不可以。根據我們人體消耗能量的順序，第一是消耗糖原，第二是消耗脂肪，最後消耗蛋白質。所以說，在你消耗得只剩下人體必須糖原和脂肪時，你的身體就開始消耗蛋白質（也就是像肌肉這些東西）。
但建議，由於蛋白質的功能是組建人體構造的一種物質（並非像糖原和脂肪一樣主要功能是提供能量的），因此還是不要減的好，那樣會影響身體健康。
7樓：終祿
確定是肌肉不是肥肉？
騎摩托車摔倒了小腿肚子的肌肉疼我被摩托車把砸到小腿肚子上了，現在很疼，不能正常走路，怎樣可以快點好起來而沒有後遺症，我是搞運動的
騎摩托車摔bai倒了。回家的時du候覺得左邊小zhi腿肚子有點疼dao了，走路是明顯看出跛專了 你的左小腿的跖肌腱可能斷了 由於該肌腱較細長 在小腿後深部 腓腸肌的下方 突然的下意識保護性的力量可以被拉斷 沒有什麼特別處理 休息 太高傷肢 3天內冷敷 現在天氣涼 不冷敷也可以但不能熱敷 3天后才能熱...
有什麼好的辦法，能夠減掉臉部的脂肪呢？
可以給臉部進行按摩，多做運動，讓臉部肌肉活動，多吃蔬菜和水果，補充維生素。一般都是會進行一些臉部的按摩，這些其實都是可以消除多餘的脂肪，而且總體來說可以讓五官更加的精緻和立體。想要減掉臉部的脂肪最好的辦法就是應該注意臉部的按摩，平時應該注意飲食，多吃些清淡的食物，這樣才能讓你的這個臉部的脂肪很好的減...
用什麼方法可以減掉肚子上的肉，有什麼簡單的方法可以減掉肚子上的贅肉？
每天堅持騎自行車一小時 有什麼簡單的方法可以減掉肚子上的贅肉？區域性的 需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，回但是我經過一系列的答針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。1 跑步 跑步是健身中最有效的 方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處於運...