5歲寶寶補鋅食譜大全，寶寶補鋅食譜

1樓：陽光趙大地

寶寶在五歲的時候，家長可能擔心寶寶長的比較快，會有營養元素缺乏的情況，特別是看了廣告，很多宣傳寶寶補鋅的產品，因此也想要給寶寶補鋅，但是不想通過直接吃製劑補鋅。那麼，五歲寶寶補鋅吃什麼？

首先，如果五燃埋歲的寶寶，有缺鋅的現象，那麼家長可以在平時，給寶寶做一些豬肉、魚肉、動物的肝臟、黃豆、花生、胡蘿蔔等食物吃，裡面鋅元素都比較多，寶寶吃帆派了之後，有助於補鋅，而且比較天然和健康，對寶寶的身體，不會有***。

其次，蝦皮、紫菜、芝麻等食物，裡面鋅元素也比較多，在日常家長也可以給寶寶做一些吃。在做這些食物的時候，一定要做得軟爛、好消化一些，讓寶寶能夠更好的消化和吸收，充分利用食物裡面的鋅元素。如果五歲的寶寶，缺鋅的情況比較嚴重，那麼家長可以考慮在醫生的指導下，直接給寶寶吃一些補鋅的製劑。

另外，家長最好還是帶五歲的寶寶，去醫院檢查一下，看是否有缺鋅，或者是營養元素缺乏的情況。在檢查之後，根據結果，針對性的補充比較好。皮轎螞不要隨便給寶寶補充各種營養元素，補得過多，對寶寶的身體健康也沒有好處。

寶寶補鋅食譜

2樓：美和小助手

鋅是微量元素因此補充一定要適度。

或許，不少媽媽都知道一些補鋅的產品，你是不是還在為寶寶挑選哪種產品而煩惱？都說藥補不如食補，媽媽們不妨可以選一些補鋅的食譜，讓寶寶享受美味的同時，快速補鋅。>>嬰兒補鋅輔食食譜巧手媽媽學起來。

適合4個月—1歲寶寶的補鋅食譜。

栗子粥。原料：栗子、大公尺。

做法：栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入大公尺一把混合同煮，煮到熟爛，即可餵食。

蛋黃牛奶糊。

原料：雞蛋、牛奶。

做法：個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。

適合2—3歲寶寶的補鋅食譜。

果仁粥。原料：大公尺、花生、核桃仁。

做法：大公尺、花生洗淨剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。

注意：花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟，以免寶寶發生嗆咳。

海鮮雞蛋羹。

原料：蝦公尺、新鮮花蛤、雞蛋。

做法：1、蝦公尺切碎，黃酒浸泡10分鐘。

2、花蛤洗淨，用開水燙使其開啟。

3、雞蛋打碎加鹽，加蝦公尺和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。

適合4—6歲寶寶的補鋅食譜。

白菜肉絲。原料：白菜、瘦肉。

做法：1、白菜、瘦肉切絲，肉絲可加水澱粉勾芡。

2、燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒入白菜絲，調入鹽，味精炒透，最後淋入少許水澱粉翻炒幾次。

五彩黃魚羹。

原料：小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇。

做法：1、小黃魚洗淨去骨切成丁狀。

2、西芹、胡蘿蔔、香菇切絲。

3、鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味後，倒入沸水，放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟。

4、加食鹽、味精、料酒等調味，用水澱粉勾芡，淋上少許熟油即可。

美和孕產知識。