1樓：匿名使用者
首先必須有興趣，興趣是最好的老師。有興趣你會把踢球當成一種樂趣，享受在場上的奔跑，和隊友的配合以及勝利的喜悅。
第二，要增強身體素質。速度，體力，彈跳，這些都是運動必須的。特別是足球這種高強度身體對抗的運動。
想要踢好球就必須要過這一關。提公升速度我給你的建議是買兩個沙袋，然後進行短距離衝刺跑，20公尺往返跑是很有效的鍛鍊方法。如果場地有限制那就高抬腿，你一段時間後拿掉沙袋你會發現自己跑起來跟飛的一樣。
至於體力，就只有靠平時的鍛鍊了。彈跳最有效的方法就是蛙跳了，不過足球運動相對於籃球來說彈跳要求並不是太高。
第三，技術。這個也許是你最關心的。如何做出高難度的動作，華麗的過人，刁鑽的射門等等。
這些也都是需要平時的多加練習。控球，帶球這是足球最基本的技術了。顛球，最原始但最有效果的方法。
爭取每天多顛幾個，能夠自由地控制球就算成功。其次就是運球，練習用腳背運球，右腳推進兩步左腳往球前面繞一圈，像踩單車那樣。然後換左腳運球，推進兩步用右腳繞一圈，如此迴圈。
儘量頭看前面。完全盯扮可以不用看球時就可以訓練速度了，如果帶球速者基度也提上去了就合格了。至於射門，沒有訣竅，只有多加練習。
帶著沙袋射門可以提公升射門力量，然後多練習找準射門的準心。
第四，非慣用腳的練習。很多球員只會右腳，左腳幾乎不用。很多時候就錯失了機會。
乙個高水平選手是要兩隻腳都會用的。不要做到兩隻腳一樣厲害，也不能差太遠，至少左腳乙個凱嫌灶機會來了不需要再倒過來用右腳。有時就是這樣一倒腳機會就錯失了。
如何提公升左腳我們可以再討論。
第五，思考。足球並不只是一項體能運動。乙個足球大師是要動腦的。
怎麼去踢，什麼時候上前，什麼時候後退，什麼時候往哪跑，這些都是要靠自己平時積累經驗，然後自己動腦子分析出來了。還有你想要學的那些華麗的動作，很多也是自己想出來的。
2樓：匿名使用者
1，看手山虛看最基本的理論知識，（最好是高一本專業的書認真看完，記住，理解，或**）2，先熟悉球性，（基礎一定要打牢，動作一定規範，這樣進步會很非常大，切記不能急）3，傳球，接球，運球，射門，（一樣一樣練熟）4，傳球：地面球（腳弓），空中球（正腳背，外腳背）5，接球：腳背，大腿，胸前，頭部等6，運球：
2練得好的話畢燃，你可以不看球，憑感覺運球，頭抬高看前方唯攜，過人（很重要也是球技好壞的表現7，射門：接合傳球。建議多看看看全面點書，**。
一定要付出時間和精力的。用心練多思考。你會愛上足球，..
足球怎麼能提高你應該這樣做
3樓：懂視生活
1、耐力訓練。
1）長跑：要求為400公尺跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。
2）負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊(女子為20公斤)，在不低於海拔2000公尺的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩週一次。
3）如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
2、力量訓練。
1）大腿力量訓練：大腿與地面平行，做「鴨步」狀行走，30公尺一組，5組一次，中間不休息。
2）小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30公尺一組，5組一次，中間不休息。
3）上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。
4）腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
3、平衡訓練。
1）單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。
2）動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格仔。
4、柔韌訓練。
1）單槓懸垂，拉伸肢體。
2）壓腿，下腰。
3）拉伸身體兩側肌肉。力量、平衡和柔韌訓練每週不少於3次，並接在長跑之後完成。
提高足球水平的方法介紹怎樣提高足球水平
4樓：懂視生活
1、練習氛圍，練習足球的前期不要乙個人練球，而是叫上鄰居、朋友、同學一起，6-10個人一起踢，這樣既能保證對抗性，又能保證每個人都有接觸正孝球的機會，大家一起共同進步。
2、注意帶球跑步的姿勢和協調性，剛開始帶球往前跑，不要乙個勁地狂奔，而是帶球的時候，注意跑步的姿勢和身體的協調性。可以先無處跑動開始，試想著有人上來搶斷，然後自己通過身體的變向，急停等動作擺脫對方。
3、不要先練顛球，而是先學會帶球和開大腳球，然後再學顛球，對於入門者來說，顛球的唯清野技術要難一些，如果直接學顛球，估計會很乏味和缺乏耐心，可以先領略一下大腳開球的魅力以及往前帶球的速度感，然後再學顛球。
4、要先學會防守，然後在學怎樣過人。不要只看到精彩的突破，更要學習怎樣去防守，只有防守好才能立足根本不丟球，足球防守的關鍵在於腳步的靈活以及開闊的球場視野。
5、注意練習支指喊撐腳的位置，無論是大腳開球、還是射門、還是過人，支撐腳的位置是發力的關鍵，它決定著你的觸球部位還有下乙個動作完成的契合度，必須好好練習。
6、儘可能的多參加本地組織的比賽，不論水平怎麼樣，只要參加比賽就會有收穫，發現自己的技術弱點；輸贏是次要的，發現技術的缺點才是主要的。
怎樣提高足球傳球成功率，如何加強足球傳球的精確度和力度
腳背內側傳球是足球教學中的一項基本技術，在足球比賽中使用的頻率很高，如能正確的掌握該技術，對足球運動技術水平的提高有很大幫助。通過多年足球教學和訓練的實踐及研究發現，學生對掌握該項技術存在著一些普遍性的問題，或者說是誤區，以至於成了限制其足球技術水平發展的一個瓶頸，所以我覺得有必要在此一一澄清。一 ...
請問我的成績能提高嗎 怎麼能提高成績？
我是一名初三的學生，馬上面臨的是中考。我上初一時也一樣，數學不好，別的成績總是名列前茅，而數學就不行。但我現在數學好多了，也可以穩在前面。我的數學老師比較好，很有責任心，我父母也在我的數學上付出了很多，最主要的是我一直參加著我們數學老師的輔導班，多學了很多，你也可以去參加乙個數學輔導班來提高成績。還...
信用卡額度怎麼能提高，信用卡如何自動提高額度？
每個銀行信用卡中心都有一套自己的評估體系 雖然每個銀行側重點不同，導致同一個人在各家銀行的信用卡額度有較大差別。但有一些因素是共同的 固定的住所 穩定的收入 良好的歷史信用記錄。首先說固定住所 有房產證影印件最好 有些時候沒有提供房產證影印件，如果在銀行有按揭，信用卡徵信中心也是會查到的 還有一條是...