1樓：小顏懂時尚
自明代傳到中國後，數百年來紅薯養好了大部分我們中國人，這一點也不浮誇。紅薯適應能力強，產量高，在各地都是有栽種。紅薯的營養全面而全方位，富含蛋白質、維他命、礦物、蛋白質，人體脂肪非常少，有「長壽食材」的美譽，經常吃可益壽延年。
強烈推薦作法——【紅薯餅】
提前準備紅薯、糯公尺粉、白砂糖、奶粉、植物油。
第一步、紅薯清洗乾淨，削皮後切成片，隔水蒸熟，新增白砂糖碾成紅薯泥，糯公尺粉和奶粉攪拌均勻，紅薯泥不發燙倒入，搓成光潔綿軟麵糰。
第二步、把紅薯麵糊均值分為很多小份，直接把劑子揉圓，用手擠扁。熱鍋熱油，放進小餅，煎至兩面金黃就可以。
黑公尺是一種藥食兩用的大公尺，和普通大公尺相比，口味較硬，但營養成分很高，所含鎂、鋅、銅等礦物比普通大公尺高1~3倍，還帶有稻公尺不具備的維他命c、胡蘿蔔素、原花青素、胡羅卜素及強心甙等有效成分。長期食用黑公尺有保護心血管、預防衰老功效。
強烈推薦作法——【黑公尺蒸公尺糕】
提前準備雞蛋、白砂糖、糯公尺粉、黑公尺粉。
第一步、雞蛋打進盆裡，新增白砂糖，用打蛋機隔開水消磨。
第二步、把黑公尺用破壁機碾成黑公尺粉，新增糯公尺粉拌勻，篩入消磨的雞蛋中，用刮板翻拌勻，放入磨具中。
第三步、鍋放水燒開，放進磨具蒸20min，燜5min，取下後就可以吃了。
燕麥的蛋白、人體脂肪均超過稻公尺、小麥麵粉，在其中蛋白達克，比雞蛋、生豬肉還要高，而膳食纖維素達克，能夠很好地促進腸胃蠕動，促進消化，維生素含量也遠遠高於豆麵。經常吃燕麥可以**、促進消化，調整血t、血z。
強烈推薦作法——【燕麥土豆絲餅】
提前準備雞蛋、馬鈴薯、燕麥、小香蔥、小麥麵粉、黑芝麻粉、食用鹽、五香粉。
第一步、土豆去皮清洗，擦成炒土豆絲，新增雞蛋、燕麥、蔥段、小麥麵粉、小麥麵粉少許就可以，關鍵具有黏連功效，再倒入食用鹽、五香粉，拿筷子翻拌勻，越來越較為濃稠就可以。
第二步、炒菜鍋倒油熱，舀一勺麵漿放進鍋裡，整理成小餅，文火煎至兩面金黃就可以。
2樓：邂逅浪漫
紅薯，黑公尺，燕麥，粗糧窩窩頭，紅豆，南瓜，牛奶，山藥，玉公尺，黃豆，小公尺這些粗糧都非常好，建議中老年人多吃這些粗糧。
3樓：人生皆可期待
過了45歲少吃公尺麵多吃一些高粱，玉公尺，莜麵，這些粗糧營養還不貴，身體有勁精神足。
4樓：你好甜甜圈呀呀
應該是吃一點玉公尺糯公尺，白糖，紅糖或者麵包之類的，因為他們的熱量不是很高。
過了50歲，建議少吃公尺和麵，多吃哪種「粗糧豆」，營養解饞還健康呢？
5樓：骨自暴自棄者流的話
1、紅薯切成片，蒸15分鐘煮熟。
2、紅薯蒸熟晾涼，放進破壁機中，新增100克的純牛奶，適量白砂糖、3克發酵粉，按水果汁鍵把它弄成較為稠一點的漿。
3、紅薯牛乳漿中少量多餐的加持小麥麵粉，拌和成絮狀物，再揉成麵糰，發醇1小時左右。
4、麵糰揉好，攤成厚達1公分左右的麵皮，找乙個水杯，將麵皮碾成乙個個餅形（然後直接揉成適合小圓餅）
5、紅薯餅枯拍形立即放進沒有水全無油的鍋裡，再度醒面30分鐘。
6、**烙至一面兩三分鐘至金黃色，將另一面也小火煎金黃色就可以。
1、山芋削掉表皮切滾刀塊，雞翅涼水入鍋，煮開後綽水1min，2、炒菜鍋中倒入少量油和一把老冰糖，炒成炒糖色之後將黑椒雞塊倒入鍋裡，翻炒勻稱著色。進入生薑片和大蒜瓣，再次翻炒3min至炒香。
3、淋入1勺公尺酒，新增2勺生抽醬油，適量鹽，翻炒勻稱，倒入未過黑椒雞塊的開水。
4、倒入山芋塊，蓋上蓋燉煮20min。
5、適當加上鹽與味精，收汁至粘稠就沒森羨可以。
1、小紅豆提早泡浸2小時以上，小盤子里加入2勺白砂糖、1勺發酵粉，適量溫開水拌勻。
2、倒入小麥麵粉中，拿筷子沿著乙個方向拌和成絲狀後，揉成團，蓋上蓋。
3、煮鍋里加入泡浸完的小紅豆和少許水，煮開開花謝撈起來瀝乾水分。
4、待麵糰發醇呈蜂巢狀時，取下面團揉成平滑的麵糰，攤成類似1cm粗厚長方型麵皮。
5、將蒸好的小紅豆均勻鋪春睜平在麵皮上，麵皮從一邊漸漸地疊成長條形面卷，切割成尺寸相等包子皮，上鍋蒸20分鐘即可。
6樓：啤酒花聊生活
紫薯紫薯中富含花青素，常吃它有減緩衰老的功效，維持年輕活力。值得一提的是，常吃紫薯還對肝臟好。
7樓：時間帶給我們的快樂
過了50歲之後就要少吃公尺和麵，要多吃一些雜糧，比如玉公尺麵，苦吵攔蕎麵，高粱面，這些粗糧不僅有鉛渣營養，而且對身槐碰悄體很好。
8樓：秋訾說娛樂
多吃小公尺、紅仿返薯、土豆和豌豆。要想身體好，粗細搭鬧粗配少不了，液大鎮尤其上了年紀之後，粗糧千萬不能少，多吃這4樣，身強體壯有力量！
男人過了45歲以後，還有性需要嗎
性對於人是非常重要的，對於大部分男性來說，性啟蒙都在十幾歲的時候，這個時期從十幾歲一直到二十幾歲都是性慾比較高漲的。那麼很多年輕男性不禁會有疑問，那就是隨著年齡的增大，自己的性慾會越來越喪失嗎？答案是肯定的。其實男人到了三十歲以後，整個人的精力都會一定程度的下降，性慾一定程度上也會有所減緩，到了四十...
女性過了40歲，多吃哪幾種食物，會健胃消食，延緩衰老，增強體質？
西紅柿，紅棗，枸杞，檸檬這些食物都是非常晌李不錯的，西紅柿中含有豐富的維c，具有抗衰老美白的效果，而且紅棗能夠很好的補氣色，絕模促進脾胃，檸並謹緩檬也具有美白效果，延緩衰老，增強身體的抵抗能力，提供營養。女性過了應該多吃桂圓，青椒，葡萄乾，黑芝麻，木耳，香蕉，櫻桃，番茄，黃瓜會延緩衰老。韭菜，香蕉，...
女人過了45歲少穿露腿裝，有哪些高階的穿搭推薦？
女人過了歲少穿露腿裝，我坦歲們都知道不同於少女的青春活力，過了歲的女人更加成熟。因此，穿衣風格也不在於甜美，而更偏向於知性美。可以推薦這些高階的穿搭 .闊腿褲 小歲卜西裝，自帶強大氣場的闊腿褲和優雅的小西裝，避免刻板和乎信穗枯燥 .修身長褲 短靴，通常一件大衣 毛衣的組合，便能凹出時髦又清爽的造型。...