1樓：網友
義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。
義大利熱那亞市女研究員羅塞拉·阿瓦洛內曾撰寫的乙份研究報告說，人們日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定數量的起鎮靜安神作用的物質，如苯甲二氮萆。阿瓦洛內認為，除牛奶外，大豆、穀類等食物也具有顯著的安神功效。
阿瓦洛內殲衝咐建議，當你心煩意亂判虛的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神氏純。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
牛奶對健康有益還是有害？
2樓：果庫文化
牛奶真的健康嗎？為什麼有人說牛奶對人體有害？
3樓：仙女本仙
牛奶中含有豐富的營養品和礦物質，容易消化吸收。睡前喝牛奶會有助於人們睡眠，鈣的攝入量，蛋白質的吸收有助於人們身體健康。
4樓：農家小妹婉兒
當然是有益的，牛奶營養很高，多喝牛奶就是就會變得特別強，我們每個人只要有機會就可以喝牛奶，增加自己自身的那個體質感。
5樓：樂清
牛奶對健康是有益的，因為牛奶含有豐富的營養物質，是優質蛋白質類食物，能為人體提供大量優質蛋白。
牛奶健康嗎？
6樓：大招哥時尚日記
牛奶中的營養
牛奶被認為是一種全食物。它提供22種必需營養素中的18種。它比典型飲食中的其他任何食物所含的鈣，鎂，磷，鉀，鋅和蛋白質的卡路里含量更高：
脂肪含量各不相同。全脂牛奶比其他型別的脂肪含量更高：
飽和脂肪：克。
不飽和脂肪：克。
膽固醇：24毫克。
牛奶還提供：
鐵· 硒。維生素b-6
維生素e 維生素k
煙酸。 硫胺素。
核黃素。牛奶的好處
讓我們來看看牛奶的一些好處。
食慾控制
喝牛奶與體重增加或肥胖沒有關係。雖然乳製品也與體重減輕無關，但它可能有助於抑制食慾。2013年的一項小型研究表明，乳製品可以幫助人們感到更飽腹，並減少他們整體上攝入的脂肪量。
骨發育
根據2016年的一項研究，牛奶有助於改善兒童的體重和骨骼密度。它還降低了兒童骨折的風險。研究表明，吃了很多牛奶和鈣含量高的食物的孕婦的嬰兒的骨骼生長和質量更好。
牛奶還提供了建立和維持健康的骨骼，牙齒和肌肉所必需的蛋白質。一杯牛奶提供約6至7克酪蛋白和乳清蛋白。
骨骼和牙齒健康
一杯牛奶幾乎包含成年人每日所需鈣的。牛奶還含有鉀和鎂。這些礦物質對健康的骨骼和牙齒至關重要。
乳製品提供典型飲食中幾乎的鈣。乳製品也是人們每天在世界範圍內攝入鈣的主要**。
大部分牛奶中新增的維生素d。一杯強化牛奶含有建議每日攝入量的近。需要維生素d來平衡體內的鈣和磷。
老年人的牙菌斑
7樓：右手年華
是健康的，但是一定要注意適量，如果喝太多的牛奶也會導致自己身體出現一些負擔，從而也會影響到自己的身體，造成消化不良或者是，噁心嘔吐腹瀉的情況發生。
8樓：阿樂秋季雨
健康，牛奶做富含人體所需要的能量元素。比如人體中所需的鈣磷鐵等。它可以幫助人強健骨骼的。
9樓：束懷煒
當然健康。牛奶營養豐富，含有許多有機成分和豐富的蛋白質，人體容易消化吸收。而且根據現有研究來看，牛奶並無任何對人體有害的成分和***。
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